Componentes: vila Caballero, Mercedes Daz Pa, Silvia Gallego Segovia, Isa Guillen Peche, Carmen Mira Castroverde,

Ana Beln Tijeras Rodrguez, Ral INICIO DE LA CLASE PRCTICA

Componentes: Gimnez Fernndez, Manuela Jimnez vila, Ana Rivas Snchez, Violeta Snchez Martn, Vanessa Valds Belmar, Alicia Vlchez Jovacho, Beatriz

En los vestuarios las normas de uso de la piscina y de las instalaciones: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Las puertas de los vestuarios cerradas para evitar corrientes. Es obligatorio la utilizacin de chanclas. Es obligatorio gorro. Ducharse antes de meterse en el vaso. Desplazarse lentamente andando y sin prisas para evitar cadas. No ducharnos antes del calentamiento para evitar. Llevarse una toalla. las chanclas cerca de la salida de la piscina y andar por la zona rugosa.

Recordadas las normas nos iremos a la zona de las piscinas. 1. PARTE INICIAL 1.1. Informacin inicial general.

Dedicaremos 5 minutos a esta parte de la clase. Indicaremos: Objetivos. Contenidos. Actividades. Metodologa. Evaluacin. a) Conceptuales: Recordar las normas de uso de la piscina. Realizar una lectura detenida y llevar a la prctica la reanimacin cardiopulmonar que os recordamos est descrita en la prctica n 4. Diferenciar conceptualmente las interacciones didcticas bsicas: organizacin-control, tcnica y socio-afectiva. b) Procedimentales: Aprender a coordinar los movimientos de crol de brazos-piernasrespiracin.

1.1.1. Objetivos.

Adquirir movimientos de respiracin frontal y lateral sobre un mismo lado. Utilizar diferentes tipos de materiales: churros o tubos, pullboy y tablas. c) Actitudinales: Fomentar las habilidades sociales mediante agrupamientos diversos: parejas, tros, Respetar las instalaciones, el espacio y materiales en todo momento.

1.1.2. Contenidos. Estilo Crol adaptado a Educacin Primaria. 1.1.3. Metodologa. Llevaremos a cabo una metodologa ldica, activa, participativa y variada. 1.1.4. Evaluacin. Al final de la clase, preguntas para comprobar si se han asimilado y conseguido los objetivos. Adems, durante el proceso pediremos colaboracin e implicacin. 1.2. Puesta del material (5 minutos).

Utilizaremos materiales de flotacin (Ver tabla 1). CHURROS PULLBOY TABLA

1.3.

Calentamiento (10 minutos aproximadamente).

Recordamos ducha, despus a la piscina de chapoteo calentamiento general. a) Ejercicios de calentamiento general: 1. Desplazamiento lento, para un lado y otro, sentir la fuerza del agua. 2. Despus se paran (agrupamiento informal) y dan saltos. 3. Seguimos saltando pero ahora en pareja. 4. Ahora, un juego, andan deprisa, escuchan el tres, agruparse en tros, de la mano y saltar girando hacia la derecha. 5. Equipos de cinco formaremos una estrella (boca arriba), tendrn que mover los pies con distintas intensidades, segn se les vaya marcando. A la piscina grande, nos sentamos en el bordillo, nos ponemos boca abajo, nos deslizamos y nos metemos en el vaso. b) Ejercicios de calentamiento especfico: 1. Respiraciones en posicin vertical. Coger aire por la boca (apnea) y soltarlo (disnea) debajo del agua. 2. Por parejas, compaero realice movimientos de Crol, uno sujeta al otro. 3. Mismo ejercicio, utilizando las tablas, ejercicios con los pies. 2. PARTE PRINCIPAL. Esta parte tendr una duracin de 20 minutos aproximadamente:

1. Desplazamientos con un pullboy entre las piernas y una tabla en las manos para practicar la respiracin frontal. una vuelta en la calle de la piscina. 2. Mismo pero respiracin lateral. 3. Desplazamientos sin pullboy, realizamos movimientos de propulsin de piernas. Movimientos suaves y cortos como si nuestras piernas fuesen una hlice, sintiendo la planta de los pies y las zonas del empeine. Con las manos ocurre lo mismo, hay que sentir la palma, hacer movimientos suaves para que nuestro cuerpo flote mejor. (Ver tabla 2). Empeine interior Tabla 2. Empeine. 4. Desplazamientos sin material. Nadando, una vuelta a la calle de la piscina. 5. Relevos. Hacemos dos equipos, cada equipo se divide en tres grupos. El equipo que pierde saluda al campen con una ola en el agua. Recuperacin cuello con cuidado en el bordillo y espirar e inspirar de forma relajada. 3. PARTE FINAL (10 minutos aproximadamente). En parejas, uno sale por la escalera y el otro va dando saltos hasta que su pareja le coge de la mano y puede salir por el bordillo. 3.1. Recogida del material. Empeine Empeine exterior

Una vez hemos salido de la piscina, todos ayudan a recoger el material. 3.2. Estiramientos.

Piscina de chapoteo y tienen 30 segundos para realizar un juego expresivo. A continuacin, por parejas nos cogemos de las manos y abrimos las piernas con cuidado tanto como podamos hasta que nos sentemos, en ese momento nos aproximamos hasta tocar la nariz del compaero. Terminamos los estiramientos, flexionando y agarrndonos del compaero, acabamos sentndonos y nos damos un abrazo. 3.2.1. Objetivos previstos y conseguidos. Bordillo de la piscina y preguntamos objetivos planteado y cules hemos conseguido. 3.2.2. Contenido y tareas a traer para la prxima clase. Prxima clase ser en la sala de musculacin del centro deportivo, se trabajar la fuerza y flexibilidad. Adems, les recordamos que habr que traer ropa cmoda y deportiva, zapatillas ajustadas al tobillo, toalla, botella de agua para hidratarnos y algo de azcar para aqullos quienes sean hipoglucmicos. Tambin, se les recordar que debern traer un juego de expresin corporal en documento Word para la prxima clase. 3.2.3. Saludo de despedida (juego de expresin corporal). Saludo de despedida. juego de expresin corporal propuesto por algn alumno.