Cuadernillo

Primaria Aprende en casa III.

Segundo trimestre
Vol. 6

E
D F
U Í
C S
A I
C C
I A
Ó ALUMNO(A): ___________________________________

N ESCUELA: ___________________________________________

Tercer Colegiado
grado de Inspectores y Supervisores
de Educación Física en Baja California
 COLABORADORES
Aragón Famania Salvador Manuel
Blanco Fernández Sofía
Escalona Sánchez Jorge Luis
García Torres Valentín
Guevara Ávila Jorge Alberto
Leyva Orozco Jesús Ramón
Lozano López Lauro Arturo
Ruiz Galindo Iván Arturo
Torres Muñoz Rey Felipe
2
Cuadras Flores Gilberto
Favela Angulo Julian E.
Flores Manzano Israel
García Moreno Alejandro
García Urías Miguel
Mercado Valenzuela Sara I
Ocampo Lozano Sandra E.
Reymundo Zamora Víctor M.
Ruiz Ramos Mariana
Salcedo González Pedro Luis
Torres Duran Israel
 PRESENTACIÓN

Este cuadernillo vol. 6 da Su elaboración es el resultado

continuidad a las sesiones
propuestas en los cuadernillos
anteriores y de igual manera se
proponen una serie de retos que
ayudarán a poner en práctica
las habilidades y destrezas de
las niñas, niños y adolescentes.
de una serie de acciones de
colaboración con múltiples
actores como supervisores e
inspectores de educación física
de diversas zonas escolares y
docentes que han enriquecido
el contenido de este cuadernillo.

Este cuadernillo integra Se les extiende un profundo

estrategias para el trabajo desde agradecimiento por el
casa aprovechando distintas compromiso demostrado en cada
fuentes de información y al uno de nuestros niñas y niños.
mismo tiempo se busca que los
alumnos adquieran habilidades El cuadernillo se estructura en
para aprender por su cuenta, para cuatro sesiones para reforzar
que los padres de familia valoren los aprendizajes esperados
y acompañen el cambio hacia de aprende en casa III.
la escuela mexicana del futuro.

3
 RECOMENDACIONES

• Prepara tu cuerpo antes de realizar las actividades o

retos, con ejercicios de calentamiento.

• Los materiales para llevar acabo las actividades pueden

ser reemplazados, pero siempre deberán ser seguros.

• Las actividades deberán realizarse con ropa adecuada

que permitan realizar los movimientos con mayor
amplitud y comodidad.

• Es necesario que las actividades sean supervisadas por

una persona adulta y colaborar con sus hijas e hijos.

• Establezcan un horario para realizar las actividades.

• Revise que el espacio donde realizarán las actividades,

sea seguro.

• Reconozcan la labor que realizan las niñas y los niños,

y motívenlos siempre.

4
 CALENTAMIENTO

Estiro 10 Mover cabeza de Mover cabeza de Girar brazos hacia ade-

segundos. izquierda a dere- arriba a abajo. 8 lante. 8 repeticiones .
cha. 8 repeticio- repeticiones. Hacia atrás. 8 repeticio-
nes. nes .

Giro de cintura Mover pie de Saltar separando Saltar separan-

de izquierda a izquierda a de- pies adelante y do y uniendo los
derecha. 8 repe- recha. 8 repeti- atrás. 8 repeti- pies, al mismo
ticiones. ciones. de arriba ciones. tiempo juntamos
a abajo 8 repeti- manos arriba. 8
ciones. repeticiones.

5
 ESTIRAMIENTOS

Rodilla al pecho. Desplaza pie la- Desplaza pie al

8 segundos, cada teral. 8 segundos, frente. 8 segun-
pie. cada lado. dos, cada pie.

Mariposa. Manos al pie. 8 Manos al frente.

8 segundos. segundos, cada 8 segundos.
lado.

6
SESIÓN 27 ¿QUÉ APRENDERÁS?

A incrementar tu repertorio motriz

TE RETO ante actividades que le representan
un desafío.

1. Calentamiento. MATERIAL:
2. Desarrollo.
En esta clase realizarás una serie de retos utilizando distintas Bolitas de papel o bolsa de plástico
partes de tu cuerpo y materiales. con un nudo, un vaso, un recipiente
Reto 1. Con una bola de papel, estambre o cualquier otro de plástico, un balde o bote pequeño
material te colocarás a 2 metros de una portería formada por de basura, un par de zapatos.
dos zapatos. Patearás la pelota con pie derecho e izquierdo 4
REFLEXIÓN:
veces por lado, simulando que tiras penales de futbol.
Reto2. Encestes al bote. Utilizando un balde o bote tomaras ¿Cuáles fueron los retos que fueron
la pelota de papel y harás 4 lanzamientos con cada mano a un desafío para ti?
distintas distancias tratando de encestar la mayor cantidad ________________________
posible.
Reto 3. Ahora con un recipiente de plástico sobre la cabeza, ________________________
lanzarás la bola al aire y tratarás de que caiga dentro de éste. ¿Qué movimientos aprendiste a hacer?
Intenta varias veces hasta que lo consigas y busca maneras
distintas maneras de lanzar y atrapar con el recipiente en tu ________________________
cabeza. ________________________
Reto 4. Bolita al vaso. Utilizando un vaso de plástico en una
mano, lanzarás la bolita de papel al aire y la atraparás. Lanza
con una mano y después intercambia a la otra para lanzar
y atrapar. Después, lánzala y atrápala mientras te mueves,
lánzala y atrápala saltando, y busca otras maneras de lanzar
y atrapar.

3. Estiramientos.

7
SESIÓN 28 ¿QUÉ APRENDERÁS?

TE RETO 2 A incrementar tu repertorio motriz

ante actividades que le representan
un desafío.

1. Calentamiento. MATERIAL:

2. Desarrollo. Tapete o trapo, 10 tenis o zapatos,

dos hojas de papel o trapos.
Reto 1. Alfombra voladora: colocándonos sentados apoyando
las nalgas sobre un tapete o trapo pequeño avanzaremos REFLEXIÓN:
empujando con todo nuestro cuerpo de un lado a otro del ¿Cuál fue la manera más fácil y
cuarto ida y vuelta lo más rápido posible. difícil de moverte y porque crees
que fue así?
Reto2. Multisaltos: Ahora colocarás 10 pares de tenis y zapatos ________________________
en la habitación y en distintas direcciones, y saltaremos a su
________________________
lado dependiendo el número de zapatos serán los pies que
pondrás en el piso, por ejemplo: si hay un zapato te pararás
en un pie, y si son dos te pararás en ambos pies, también tus
pies deben apuntar en la dirección que apunte cada zapato.

Reto3. El suelo es lava: Ahora con dos hojas de papel, bolsas

de plástico o trapos nos colocaremos sobre de una hoja y
pondremos la otra al frente, de esta manera recorrerás tu
casa.

3. Estiramientos.

8
SESIÓN 29 ¿QUÉ APRENDERÁS?

Defenderás y atacarás en el juego, así

LANZA Y DERRIBA como cambiar la distancia, número
de participantes y materiales.

MATERIAL:

Calcetines, objetos de plástico o

1. Calentamiento. cartón.

2. Desarrollo. REFLEXIÓN:

Para esta actividad invita a alguien para jugar. Primero ¿Qué se te hizo más fácil, defender o
atacar? y ¿Por qué?
tendrán que estar separados a unos 4 pasos de distancia, ________________________
colocarán cada quien un recipiente vacío, puede ser de
________________________
plástico o cartón y con un calcetín hecho bola tratarán de
derribar el objeto del contrario y proteger el propio, gana ¿Se te hizo más difícil jugarlo cuando
quien lo haga primero. incrementaron la distancia del juego?
Ahora incrementen la distancia, cantidad de objetos a ¿Por qué?
derribar y si es posible inviten a otros dos jugadores para ________________________
competir en parejas.
________________________
3. Estiramientos.

9
SESIÓN 30 ¿QUÉ APRENDERÁS?

Defenderás y atacarás en el juego, así

FUTBOLITO CON CALCETINES como cambiar la distancia y número
de materiales.

MATERIAL:
1. Calentamiento.
Calcetines.

2. Desarrollo. REFLEXIÓN:
Para esta actividad invita a alguien para jugar.
Primero tendrán que estar separados a unos 2 pasos ¿se te dificultó al incrementar el
número de calcetines? y ¿por qué
de distancia con sus piernas separadas, el juego ________________________
inicia cuando uno de los dos lanza el calcetín hecho ________________________
bola entre las piernas del contrario (portería), el
compañero, sin flexionar las rodillas, tratará de
evitarlo atrapando el calcetín únicamente con las
manos y ahora hará lo mismo que el compañero.
Gana quien más goles anote.

Ahora incrementen la distancia, incrementen el

número de calcetines en juego.

3. Estiramientos.

10