Aprende A Preparar Un Iskiate Una Bebida Energtica A

Base De Semillas De Cha

Las semillas de cha estn de moda.
Muchas personas hoy en da las recomiendan debido a la gran cantidad de
propiedades que ofrece. El origen de la palabra Cha Cha es de origen maya,
perteneciente a la familia de la menta, que significa fuerza.
Cuando consumimos estas semillas, nos proporcionan una gran cantidad de
minerales, vitaminas y cidos grasos que ayudan a nuestro cuerpo a combatir
las grasas, adems de que nos proporcionan muchos beneficios. Es por ello que
en esta ocasin te ensearemos apreparar un Iskiate a base de semillas de
cha, la cual te proporcionar muchas energas.

Como preparar un Iskiate a base de

semillas de Cha

Ingredientes

10 onzas de agua

1 cucharada de semillas de cha secas

Dos cucharaditas de jugo de limn

Miel de abejas o nctar de agave natural (al gusto)

Mtodo de preparacin

Lo primero que debes hacer ser mezclar las semillas de cha con el
agua, debers dejar reposarlas por un tiempo de 5 minutos.

Agita de nueva cuenta y djalo reposar el tiempo que desees, con 10

minutos ser eficiente. Debers tomar en cuenta que entre ms se
asienta se genera ms gel.

Ahora debers agregar el jugo de limn y miel de abejas (tambin

puede ser el nctar de agave).

Cmo tomarlo
Esta bebida se recomienda tomarla con el estmago vaco, pero si no puedes
trata de tomarlo dos horas antes o despus de cada comida.

Beneficios de las semillas de cha

Controlan los antojos: Las semillas de cha cuentan con una gran cantidad de
fibra, la cual se convierte en una excelente opcin para detener los antojos. Son
muy fciles de digerir y crean una sensacin de saciedad, ideal para que no nos
de hambre en un par de horas.
Nos mantienen hidratados: Absorben entre 10-12 veces su peso en agua lo
que ayuda a mantenerte bien hidratada. As que si eres una persona que
practica algn deporte es una excelente opcin para sustituir el agua natural.
Fuente saludable de Omega 3: El Omega 3 ayuda a nuestro sistema
nervioso central, el cual ayuda a mantener el brillo en nuestra piel y cabello.
Generan un aporte extra de energa: Si deseas mantenerte activo durante
el da o aguantar la rutina en el gimnasio, las semillas de cha son ideales para
ti, ya que contienen el doble de potasio que un pltano y dos veces ms
protenas que cualquier verdura.