Taller de memoria para

personas mayores
Autora:
Teresa Martnez Rodrguez
Consejera de Asuntos Sociales
Principado de Asturias
Mayo 2002
PARTE 1
Conceptos bsicos
Conceptos principales sobre la
memoria, el envejecimiento y el
recuerdo
La memoria
Los tipos de memoria
Memoria sensorial
Memoria explcita
Memoria a corto plazo
Memoria a largo plazo
episdica (hechos recientes y remotos)
semntica
Memoria implcita
La memoria: fases
Registro
Retencin
Recuperacin
ENVEJECIMIENTO CEREBRAL PATOLGICO:
Las demencias
Prdida de memoria
Alteracin de otras
funciones
cognitivas:lenguaje,
percepcin, praxis,
razonamiento, clculo...
Repercusin del deterioro
cognitivo en la vida
cotidiana
Dao orgnico cerebral
El olvido benigno
LO QUE DIFICULTA EL RECUERDO
FALTA EJERCITACIN MENTAL
FALTA DE ATENCIN O DESINTERS
DFICITS SENSORIALES
PROBLEMAS EN LA COMPRENSIN
ANSIEDAD O DEPRESIN
ALTAS EXIGENCIAS O INADECUADAS
ATRIBUCIONES
El olvido benigno
Los fallos ms frecuentes
Cmo se llamaba ...?
A por qu vena ...?
Ya no fui, se me olvid...!
Dnde lo habr dejado...?
Qu era lo que tena que comprar...?
Qu nmero era ...?
Tom ya la medicacin...?
Mejorar la memoria
ESTIMULACIN COGNITIVA: GENERAL Y
ESPECFICA
USO DE ESTRATEGIAS MNEMOTCNICAS
EN SITUACIONES COTIDIANAS
ESTADO FSICO Y PSICOLGICO
ADECUADO
CONTROL DE LA ANSIEDAD QUE GENERA
EL OLVIDO
La memoria: fases
Registro
Percepcin
Atencin
La memoria: fases
Almacenamiento-retencin
Organizacin
Asociacin
Visualizacin
Repeticin
LASTRES, OLLA,
CUDI LLERO, CONEJ O,
PERA, FRESAS, CAZO,
GALLI NA, PERRO,
MI CROONDAS,
ELEFANTE, MI ERES,
PLTANO, SARTN,
LA FELGUERA, NARANJ A
ANI MALES
PERRO
GALLI NA
CONEJ O
ELEFANTE
FRUTAS
PERA
PLTANO
NARANJ A
FRESAS
P. ASTURI AS
CUDI LLERO
LASTRES
MI ERES
LA FELGUERA
U. COCI NAR
SARTN
OLLA
CAZO
MI CROONDAS
Tcnica del relato
reloj
desayuno
tomate
leche
puerta
Tcnica del relato
Mir el reloj y era la hora
del desayuno. Tom un
zumo de tomate y un
vaso de leche. Luego
abr la puerta y me fui.
Amparo y Gloria
Amparo y Gloria
985. 14. 39. 65
985 prefijo de Asturias
14 aos para sacar DNI
39 tres hijos por tres = 9
65 edad de la jubilacin
Tcnica de las iniciales
Alicia
Jaime
Luis
Olvido
Elena
Mara
Irene
MI JALEO
Tcnica de las iniciales
Mara
Irene
Jaime
Alicia
Luis
Elena
Olvido
MI JALEO
c oc he - f l or
mal et a - ver de
pez - l l aves
r bol - ni a
par aguas - c abal l o
Coc he - f l or
mal et a - ver de
pez -l l aves
r bol - ni a
par aguas- c abal l o
c oc he -
mal et a -
pez -
r bol -
par aguas -
c oc he - f l or
mal et a - ver de
pez - l l aves
r bol - ni a
par aguas - c abal l o
Tcnica de los lugares
- los recados de un da -
centro salud recetas
pollo
peridico
recoger zapatos
pan
Tcnica de los lugares
La memoria: fases
Recuperacin
Referencias
Contexto
Resumen
La memoria es la puerta de conexin
con el mundo, los dems y
nosotros mismos. No es una
capacidad nica: hay diferentes
tipos de memoria.
Hay que diferenciar entre el olvido
benigno asociado al envejecimiento
normal de la prdida de memoria
patolgica (demencias).
Resumen
La memoria tiene tres fases:
Registro: atencin y
percepcin
Retencin: organizacin,
asociacin, visualizacin y
repeticin
Recuerdo: referencias y
contexto
Resumen
La mejora de la memoria
depende de:
Un buen control de la
ansiedad
La ejercitacin intelectual
El uso de estrategias para
mejorar el aprendizaje y el
recuerdo
Sesiones prcticas
Ejercicios estimulativos
Prcticas en el uso de estrategias
mnemotcnicas
Ejercicio de atencin
selectiva
Ejercicio de
agrupamiento o
categorizacin
f al da, gar banzos,
c hoc ol at e, j abn, c ol oni a,
pant al n, t r en, c ami set a,
ar r oz, c hamp,
zanahor i as, mot o, avi n,
abr i go, past a de di ent es,
c oc he
ROPA
CAMI SETA
FALDA
PANTALN
ABRI GO
COMI DA
GARBANZOS
ARROZ
CHOCOLATE
ZANAHORI AS
ASEO
J ABN
CHAMP
COLONI A
PASTA DE DI ENTES
VEH CULOS
MOTO
COCHE
TREN
AVI N
Ejercicio de pares
asociados de palabras
PERRO - ZAPATO
MAR- AZUL
PELO - AI RE
RELOJ - ROJ O
TOMATE - PALI LLO
SALCHI CHA-ANI LLO
LI BRO - GALLETA
ALEGR A - ANTES
PERRO -
MAR-
PELO -
RELOJ -
TOMATE -
SALCHI CHA-
LI BRO -
ALEGR A -
Ejercicio de recuerdo
de rostros y nombres
Julia
Benito
Blanca
Aurora
Ral
Mario
Sandra
Arturo
Carmen
Julia
Benito
Blanca
Aurora
Ral
Mario
Sandra
Arturo
Carmen
Ejercicio de
referencias espaciales
Ejercicio de
referencias
temporales
Al amanecer Julio se despert
con el sonido del despertador.
Seguidamente se levant, tom
una ducha y desayun con
buen apetito.
Por la maana sali de casa
temprano y fue al trabajo.
Aunque tuvo muchos
clientes en el banco, pas la
maana de buen humor.
A la hora de comer no tuvo
suerte; en el bar de costumbre
haba mucha gente y tuvo que
comer rpidamente en la
barra.
Por la tarde sali a pasear por
el parque y se encontr a su
amigo Antonio. Estuvieron una
hora larga conversando. Cada
la tarde volvi a casa.
No haba sido un mal da. Al
llegar la noche tuvo una grata
sorpresa: su mujer Carmen
llam por telfono y le
comunic que pensaba
regresar con l...
Direccin General de atencin a mayores, discapacitados y personas dependientes
Consejera de Asuntos Sociales
Principado de Asturias
Mayo 2002



Rec or demos que:

Es diferente la prdida de memoria asociada al normal envejecimiento (el
olvido benigno) de la derivada de las enfermedades cerebrales (demencias).
Debemos rechazar la creencia de que el paso de los aos conlleva
ineludiblemente deterioro mental. La prdida de facultades mentales debe
ser motivo de consulta mdica.
La memoria no es una capacidad unitaria. Hay tipos o almacenes de
memoria diferenciados.
El aprendizaje y el recuerdo se desarrollan en tres fases. Lo primero es
registrar la informacin (para lo cual necesitamos prestar atencin y percibir
correctamente). En segundo lugar debemos almacenar y retener
adecuadamente dicha informacin; la organizacin, la asociacin, la repeticin
y la visualizacin son estrategias que mejoran la retencin. Y finalmente
deberemos recuperar la informacin almacenada en un momento determinado.





Al gunos c onsej os:

Es imprescindible mantener activo el cerebro realizando ejercicio intelectual.
Conviene utilizar estrategias para mejorar el aprendizaje de nuevas cosas y
favorecer el recuerdo.
Deberemos prestar atencin a lo que hacemos evitando que las acciones
cotidianas se vuelvan rutinarias o automticas.
El inters y la motivacin son necesarios para aprender y recordar.
Tambin es importante lograr el bienestar psicolgico. La ansiedad y la
depresin inciden en un peor funcionamiento de la memoria.
El aprender una tcnica de relajacin ayuda a controlar la ansiedad que
generan los nuevos aprendizajes y la posibilidad del error.
No pretender tener ningn olvido o equivocacin. El querer ser perfecto y
rpido slo genera ansiedad. Con los aos el cerebro sigue funcionando bien
pero necesita ms tiempo para actuar.
Preocuparse por mantener un buen estado fsico estableciendo hbitos
saludables.

Direccin General de atencin a mayores, discapacitados y personas dependientes
Consejera de Asuntos Sociales
Principado de Asturias
Mayo 2002

TALLER DE ENTRENAMIENTO DE LA MEMORIA
PARA PERSONAS MAYORES

CONTENIDOS PARA DISEAR SESIONES TERICAS:

1) I nt r oduc c i n: Obj et i vos de l a Conf er enc i aTal l er . Cont eni dos. Met odol oga
a segui r en l as dos sesi ones.

2) Conc ept o de memor i a e i mpor t anc i a en l a vi da c ot i di ana.

3) Ti pos y f ases de l a memor i a.

4) Di f er enc i a ent r e l a pr di da de memor i a pat ol gi c a y l a pr di da de
memor i a asoc i ada al envej ec i mi ent o c er ebr al nor mal .

5) El ol vi do beni gno: l os ol vi dos ms f r ec uent es y l as c ausas pr i nc i pal es.

6) La mej or a de l a memor i a en el envej ec i mi ent o c er ebr al no pat ol gi c o.
Tr es ni vel es de i nt er venc i n:

Cuest i ones r el ac i onadas c on l a met amemor i a: El c ont r ol de l a
ansi edad que gener a el ol vi do. Las at r i buc i ones aj ust adas y no
sobr edi mensi onadas sobr e l os f al l os.
Est i mul ac i n c ogni t i va: gener al y espec f i c a (c on r el ac i n a l os
di f er ent es pr oc esos c ogni t i vos i mpl i c ados en l os pr oc esos de
r ec uer do y apr endi zaj e).
Ent r enami ent o en el uso de est r at egi as mnemot c ni c as par a
mej or ar el apr endi zaj e y r ec uer do en si t uac i ones de l a vi da
c ot i di ana.










CONTENIDOS PARA DISEAR SESIONES PRCTICAS:


Direccin General de atencin a mayores, discapacitados y personas dependientes
Consejera de Asuntos Sociales
Principado de Asturias
Mayo 2002

1) Pr c t i c a de r el aj ac i n a t r avs de t c ni c as de r espi r ac i n (5-10 mi nut os).

2) Tar eas de est i mul ac i n c ogni t i va r el ac i onadas c on l a f ase de r egi st r o de
l a i nf or mac i n: t ar eas par a mej or ar l os pr oc esos de at enc i n y per c epc i n.

Ej er c i c i os pr opuest os:
Ej er c i c i o 1. At enc i n sel ec t i va de nombr es de ani mal es
Ej er c i c i o 2. Tac har l a l et r a p en una hoj a del per i di c o.


3) El uso de est r at egi as mnemot c ni c a en l a f ase de r et enc i n o
al mac enami ent o de l a i nf or mac i n

ORGANI ZACI N
Mt odo de l as c at egor as
Mt odo del r el at o

ASOCI ACI N
Rost r os y nombr es
Nmer os de t el f ono
Mt odo de l as i ni c i al es

VI SUALI ZACI N
Mt odo de l os l ugar es
Mt odo de l as i mgenes ment al es

Ej er c i c i os pr opuest os:
Ej er c i c i o 3. Li st ado de pal abr as a c at egor i zar en gr upos
Ej er c i c i o 4. Par es asoc i ados de pal abr as
Ej er c i c i o 5. Rec uer do de r ost r os y nombr es
Ej er c i c i o 6. El r ec uer do de l os r ec ados del da c on el mt odo de l os l ugar es


4) Est r at egi as par a l a mej or a de l a r ec uper ac i n de l a i nf or mac i n

Ref er enc i as
Espac i al es
Tempor al es
Cont ex t o

Ej er c i c i os pr opuest os:
Ej er c i c i o 7. El damer o
Ej er c i c i o 8. Esc onder obj et os en l a sal a
Ej er c i c i o 9. El r ec uer do de una hi st or i a or denada t empor al ment e

Recuerdo de la historia de Julio

Al amanecer




Por la maana




A la hora de comer




Por la tarde




Por la noche










PERRO - ZAPATO
MAR- AZUL
PELO - AI RE
RELOJ - ROJ O
TOMATE - PALI LLO
SALCHI CHA- ANI LLO
LI BRO - GALLETA
ALEGR A - ANTES







PERRO -
MAR-
PELO -
RELOJ -
TOMATE -
SALCHI CHA-
LI BRO -
ALEGR A -


f al da, gar banzos, c hoc ol at e, j abn,
c ol oni a, pant al n, t r en, c ami set a,
ar r oz, c hamp, zanahor i as, mot o,
avi n, abr i go, past a de di ent es, c oc he


Gr upo 1: Gr upo 2:
Gr upo 3: Gr upo 4:

Teresa Martnez Rodrguez
Teresmr@princast.es