LIBRO DE ESTUDIOS

DE MNEMOTÉCNICAS
AVANZADAS
Retirado y Disponible en:
https://www.tecnicas-de-estudio.org/memoria/index.htm
 QUÉ ES LA MEMORIA

MEMORIA ES LA CAPACIDAD QUE TIENE EL HOMBRE DE REGISTRAR,

ALMACENAR Y, EN UN MOMENTO DADO, REPRODUCIR DETERMINADA
INFORMACIÓN.

UNA IDEA MÁGICA

Habitualmente concebimos la memoria desde el punto de vista de una
doctrina fatalista “tener memoria o no tenerla”. Lo que generalmente
consideramos “tener memoria” consistiría en memorizar sin esfuerzo, como una
idea mágica.
Si concebimos la memoria como una cualidad innata, es imposible progresar.
Para progresar es necesario, en primer lugar, cambiar esta creencia falsa.

Mejorar la memoria es una tarea que está a nuestro alcance.

LA MEMORIA Y LA COMPRENSIÓN
Con esta obra aprenderás un método con reglas mnemotécnicas aplicables
a diversos materiales de estudio, y que en ningún caso interfieren con el
hecho esencial del aprendizaje: la comprensión.

QUÉ SON LAS REGLAS MNEMOTÉCNICAS

Son principios que facilitan enormemente el registro, la retención, la
organización y la memorización de datos e imágenes.

Todos implican abandonar el carácter pasivo y automático del registro

habitual, participando activamente en el mismo.
Cuanto más divertidas, creativas y personales puedas hacerlas, más
efectivas se volverán.

En esta obra aprenderás muchas de ellas, aplicables a distintos

materiales y situaciones.

TEST DE MEMORIA

Antes de sumergirnos en el aprendizaje de las reglas

mnemotécnicas, te sugerimos realizar una prueba
respecto a tu capacidad de memoria actual.

Es importante que puedas medir tu capacidad actual de memoria en

estado neutro o natural, sin ningún tipo de presión, para compararla,
más adelante (después de asimilar los principios y los ejercicios que te
proponemos) con los resultados que alcances, y puedas comprobar
así la eficacia de las reglas mnemotécnicas.

1. ¿CUÁL ES TU CAPACIDAD DE MEMORIA

SEMÁNTICA?
Memorización de quince palabras corrientes.
Lee y relee atentamente cada palabra de la lista durante un
minuto, luego deja de mirar la lista y coloca, en una hoja de
papel, todas las palabras que te acuerdes, sea cual sea el
orden en el que te vienen a la mente, y suma las respuestas.

1. Rueda
2. Elefante
3. Reloj
4. Televisor
5. Auto
6. Vela
7. Taza
8. Silla
9. Aro
10. Lápiz
11. Puerta
12. Libertad
13. Casa
14. Anteojos
15. Alfajor

2. ¿CUÁL ES TU CAPACIDAD DE MEMORIA NUMÉRICA?

Procúrate un objeto para tapar las líneas una detrás de otra.

Lee, una a una, la cifra de cada línea, durante unos
segundos, hasta que sientas, que tapándola, puedes
reproducirla en una hoja.

6,9,3,1,9 ..................................................
6,3,4,1,0,8 ..................................................
2,3,0,9,1,3,2 ..................................................
4,1,4,9,2,6,3,6 ..................................................
2,9,5,4,1,3,3,5,4 ..................................................
6,4,1,9,3,7,8,1,9,8 ..................................................
8,1,8,6,5,3,1,5,3,2,1 ..................................................
5,6,1,2,3,1,3,5,7,2,3,1 ..................................................
5,5,2,1,9,5,3,2,8,9,4,7,9 ..................................................
8,3,1,2,4,4,6,8,2,4,3,4,9,7 ..................................................

Ahora, para conocer tu capacidad para memorizar cifras,

busca la última línea que corresponda a una respuesta exacta
y cuenta el número de cifras que recordaste: tu capacidad
será, por ejemplo, de 7 si los errores empiezan a partir de
la línea con 8 cifras.
Anota la cantidad de cifras correctas recordadas.

3. ¿CUÁL ES TU CAPACIDAD DE MEMORIA VISUAL?

Mira durante dos minutos todos los dibujos que se encuentran
a continuación, y luego, en una hoja, trata de recordarlos uno
por uno escribiendo las palabras que los designan.
4. ¿CUÁL ES TU CAPACIDAD DE MEMORIA
NUMÉRICA Y SEMÁNTICA?

Este ejercicio es un poco más difícil que los anteriores, ya que se

trata de recordar vínculos o asociaciones entre dos datos: un
número y una palabra.
Durante dos minutos, mira esta lista e intenta grabar en tu
mente cada palabra asociada a su número, es decir, debes
procurar la retención del orden que tiene cada palabra en la lista,
luego tendrás que tapa la listar e intentar reproducir, en el orden
correcto, las palabras que recuerdes. (Trata de poner la mayor
cantidad posible, aunque tengas que saltearte algunas. Valdrán
todas las que estén en el orden correcto, a pesar de que haya
lagunas en tu lista). Tendrás que escribir, de antemano, en una
hoja, los números del 1 al 20 para luego colocar las palabras. Anota
también el resultado final de la cantidad palabras recordadas, pero
también el de aciertos exactos (palabras colocadas en el orden
exacto).
1. Tarjeta
2. Cama
3. Libertad
4. Pescado
5. Aro
6. Minuto
7. Reloj
8. León
9. Tren
10. Madera
11. Cielo
12. Generosidad
13. Puerta
14. Flor
15. Televisor
16. Olor
17. Página
18. Tenedor
19. Disco
20. Enchufe

5. ¿CUÁL ES TU CAPACIDAD DE MEMORIA AUDITIVA?

Si quieres comprobar tu capacidad de memoria auditiva, deberás
pedirle a un familiar, amigo/a o compañero/a que te lea, con una
frecuencia de cinco segundos, cada una de las palabras que se
encuentran en el cuadro que sigue, y luego intentarás recordar
todas las que puedas, escribiéndolas en una hoja, y registrando la
cantidad de palabras recordadas, así como los aciertos por
recordarlas en el orden correcto.

PALABRAS OÍDAS
1. Tierra
2. Motor
3. Bicicleta
4. Puerta
5. Sonajero
6. Anillo
7. Hamaca
8. Leche
9. Piso
10. Zapato
11. Monitor
12. Edificio
13. Vaso
14. Hormiga
15. Mosquito

Luego, en una hoja, puedes anotar prolijamente los resultados

generales alcanzados, y guardarlos para cotejarlos más adelante.
Te proporcionamos un modelo:

RESULTADOS GENERALES

1. Test de Capacidad de memoria semántica

Cantidad de palabras recordadas:
................................................................
2. Test de Capacidad de memoria numérica
Cantidad de cifras
recordadas......................................................................
3. Test de Capacidad de memoria visual
Cantidad de figuras
recordadas....................................................................
4. Test de Capacidad de memoria numérica y semántica
Cantidad de palabras
recordadas :................................................................
Cantidad de palabras recordadas en su
orden correcto:.................................
5. Test de Capacidad de memoria auditiva
Cantidad de palabras
recordadas :................................................................
Cantidad de palabras recordadas en su
orden correcto:.................................

Suma las cantidades de tus resultados, divídelas por 6, y anota tu

promedio.

PROMEDIO GENERAL:

Los resultados que hayas alcanzado ahora, te servirán para

compararlos, más adelante, con el promedio general de otros
ejercicios idénticos a éstos, ¡y te sorprenderás con tu nueva
capacidad de memoria, al aplicar las reglas mnemotécnicas que
te enseñaremos.

LOS SECRETOS DE LA MEMORIA

Para qué nos sirve conocer algunas claves acerca del proceso de la
memoria, antes de comenzar la ejercitación.
El músico que sabe perfectamente cómo funciona su
instrumento tiene mayores posibilidades de extraer los mejores sonidos y
de expresar las emociones más profundas que él se limita a tocar.

Tener conocimiento del funcionamiento y los secretos de la memoria sirve

de enorme ayuda para aprovechar las técnicas que serán abordadas
para facilitar el proceso de memorización.
¿POR QUÉ Y CÓMO SE OLVIDA?

Todo estudiante sabe que no basta aprender, sino que es necesario

no olvidar.

El olvido no se debe, como antes se creía a una lenta y

natural debilitación y desaparición de las huellas
constituyentes del recuerdo. En realidad, los factores de que
depende son múltiples.

Entre estos debemos mencionar:

a. el modo de aprendizaje

b. el número de repeticiones

c. el interés o la motivación

d. Las influencias favorables o adversas que se

ejercen durante el período de supuesta
inactividad o latencia (el llamado “intervalo de
retención”)

e. Las condiciones prevalentes en el período de

evocación o rememorización.

FAVORECEN EL RECUERDO,
Y POR TANTO DISMINUYEN EL OLVIDO,
LOS SIGUIENTE FACTORES:

• Regularidad en los períodos de estudio,

distracción y reposo (o sea constancia de hábitos
vitales).

• Un ligero grado de ejercicio y vida al aire libre.

 • Sueño reparador (ni insuficiente ni excesivo).

• Mantenimiento del interés general por el

asunto, que durante los intervalos está, por así
decir, en la penumbra de la conciencia.

• Evitación de sobresaltos, de cualquier género

que sean.

¿CUÁLES SON LAS MEJORES CONDICIONES EN EL

PERÍODO DE EVOCACIÓN O REMEMORIZACIÓN?

• Se recuerda mejor cuando se evoca un

conocimiento estando tranquilos y relajados, que
cuando se está súbitamente interrogado por el
profesor.

• Se sabe que de la cara que éste ponga al

oírnos depende que salga fácil y brillante el “resto”, o
que permanezca entre los pliegues de un
momentáneo e intempestivo olvido.

• Un material aprendido tendrá muchas menos

probabilidades de olvidarse cuántas más veces haya
sido activamente evocado por quien lo posee.

• Es necesario ejercitarse más en evocar que en

releer el material sabido.

• El mejor estímulo para conseguir recordar un dato o

conocimiento cualquiera es
la pregunta, la inquietud o interrogante que
primitivamente forzó o determinó su captación o
fijación.

Si nos hacen una pregunta compleja, dudosa o ambigua,

será mejor comenzar por analizarla, delimitando bien cada
uno de sus aspectos, iniciando la respuesta sólo cuando la
hayamos ordenado mentalmente.

CÓMO MEJORAR NUESTRA MEMORIA

Todo fortalecimiento de la memoria consiste en mejorar LOS
MÉTODOS HABITUALES DE REGISTRAR LOS HECHOS, métodos
que se dividen en:

1) Métodos Mecánicos.
2) Métodos Racionales.
3) Métodos Ingeniosos.

LOS MÉTODOS MECÁNICOS consisten en

la intensificación y repetición de lo que ha de ser recordado. El
método de enseñar a los niños a leer ante la pizarra, con lo que cada
palabra queda impresa siguiendo las cuatro vías, vista, oído,
voz y mano, es ejemplo del método mecánico perfeccionado para
memorizar.

LOS MÉTODOS RACIONALES de recordar las cosas no consisten

sino en seguir las vías lógicas de concebir las cosas, disponiéndolas
según sistemas racionales, clasificándolas, analizándolas en
partes, etc.

Para fortalecer la memoria, lo ideal es combinar los tres en este

orden:

• Establecer la secuencia o clasificación.

• Utilizar una regla mnemotécnica.
• Repasar frecuentemente.

Intenta retener una serie de números que alguien te dicte a una

velocidad aproximada de un dígito por segundo. Te darás cuenta de
que tu capacidad de memoria no va más allá de los siete dígitos, o
hasta doce si tu memoria ha seguido ejercicios de entrenamiento;
pero a partir de esa cantidad, irá olvidando los primeros si quiere
incorporar a la lista los nuevos números.

Si en lugar de repetirlos inmediatamente mientras te los dictan, dejas

pasar algunos minutos, observarás que la cantidad de dígitos que
puedes recordar es sensiblemente menor.

Prueba a consolidar el recuerdo. Estudia la lista de números escritos

en un papel, durante cinco minutos, y repítelos con posterioridad.
Verás cómo, de esta forma, podrás recordarlos mucho mejor que
antes.
Quizás te preguntarás el por qué de la existencia de un tipo de
memoria que olvide tan fácilmente, cuando tus preocupaciones vienen
dadas precisamente por las dificultades de recordar, y lo que
pretendes es recordar más, mejor y durante más tiempo. Sin embargo,
este tipo de memoria es necesaria y tiene su utilidad.

Se han inventado muchos procedimientos ingeniosos,

llamados mnemotécnicos; mediante los cuales es
posible retener hechos completamente inconexos, listas de
nombres, números, etc., en tal considerable cantidad que muchas
veces da lugar a una capacidad difícil de creer.

En las próximas páginas comenzaremos a aprender varios de estos

métodos mnemotécnicos.

LAS LEYES DE LA RECORDACIÓN

Las ‘leyes naturales de la recordación’ son muy
sencillas. Son sólo tres. Todos los llamados sistemas
mnemotécnicos se han fundado sobre la base de ellas:

1) IMPRESION
2) REPETICION
3) ASOCIACION

El primer mandato de la memoria es: obtener una impresión

profunda, vivaz y duradera de la cosa que deseamos retener. Y
para esto tenemos que concentrarnos.

En la mayoría de los casos el recuerdo se produce por

la relación de una cosa con otra, y al activarse el circuito, y por
su uso frecuente, se forma una relación permanente entre
ambos.

Y para recordar firmemente esta secuencia, podemos ahora

aplicar el más simple de los métodos mnemotécnicos,
el acróstico, que consiste en tomar la inicial de cada palabra (que
como verás está en tipografía más grande y en color) y construir
una palabra con o sin significado real.

En nuestro caso, el acróstico resultante es: I R A.

Si asocias un acróstico con una imagen, el nivel de recordación

será mayor.
DOS REGLAS MNEMOTÉCNICAS SENCILLAS: EL ACRÓSTICO Y
EL ACRÓNIMO

El acróstico es una composición en que una o varias letras de

cada palabra de una oración, de un conjunto de datos o de una
lista forman una palabra o frase (con o sin sentido).
Por ejemplo: veamos la primera línea de la tabla periódica de los
elementos químicos:

Litio - Berilio - Boro - Carbono - Nitrógeno - Oxígeno

- Fluor - Neón

Si tenemos que memorizar esta serie, un buen método sería

confeccionar una frase con la primera o primeras letras de cada
uno de estos elementos: "La BBC no funciona".

Esta podría ser una de las posibilidades para acordarnos de

estos ocho elementos. Fíjate que se ha utilizado la L de Litio (La),
la B de Berilio y la de Boro, la C de Carbono (BBC) , la N de
Nitrógeno y la O de Oxígeno (no), la F de Fluor y la N de Neón
(funciona).

Otro ejemplo de acróstico es una palabra formada por las

primeras letras de otras palabras, como MERCOSUR
(Mercado Común del Cono Sur).

CLASIFICACIÓN DE LAS MEMORIAS

(POR SU ALCANCE)

Las investigaciones actuales sostienen que existen al menos tres

clases de memoria:

1. Almacén de Memoria Sensorial

2. Memoria de Corto Plazo
3. Memoria de Largo Plazo

El proceso de la memoria puede ser representado a través

del siguiente cuadro:
ALMACÉN DE
MEMORIA DE MEMORIA DE
ENTRADA DE MEMORIA
CORTO PLAZO LARGO PLAZO
INFORMACIÓN SENSORIAL
 1. Almacén de Memoria Sensorial: es la memoria más
fugaz, la del instante. mientras leemos, se retiene una
palabra, el tiempo necesario para comprender la siguiente.

2. Memoria de Corto Plazo: Es la comprensión del

lenguaje, como en las operaciones aritméticas, se necesita un
almacenamiento temporal de información. Ésta se esfuma en
menos de un minuto.
Es el tiempo que recordamos un número de teléfono que nos
acaban de decir, antes de anotarlo o de olvidarlo.

3. Memoria de Largo Plazo: Es la que se encarga,

principalmente, de almacenar información importante, no sólo
para el presente, sino también para el futuro.

Es fundamental aprender a transferir contenidos de la

memoria de Corto Plazo a la de Largo Plazo.

Teniendo en cuenta que la primera se borra en un minuto,

aproximadamente, si lo que detectamos nos interesa,
debemos producir la comunicación de los dos sistemas.

Los tipos de memoria

Respecto a los tipos de memoria, aparecen muchas
variantes; algunas personas tienen una memoria
principalmente:
• Auditiva, registran preferentemente lo que oyen.
• Visual, retienen detalles relacionados con figuras,
colores, lugares, personas, etc.
• Conceptual, de datos y guarismos, o de cuestiones
y relaciones abstractas.
• Motora, es la memoria vinculada a las habilidades
motoras como manejar un automóvil, tocar el piano, jugar al
golf, etc.

La memoria es asociación
No se puede dar la siguiente orden: ‘¡Recuerde ! ¡Haga
memoria !’ ¿Obedecerá a esta simple orden la facultad de su
memoria, reproduciendo alguna imagen definida de su
pasado ? Evidentemente no. Su mente permanecerá perpleja
y terminará por preguntar: ‘¿Qué quieren que recuerde?’
Este ejemplo demuestra que, para recordar algo, es
necesario un punto de partida o de apoyo.

Si ahora se le pidiera lo siguiente: ‘Recuerde la fecha de su

nacimiento, dígame lo que almorzó ayer, o mencione la serie
de las notas musicales’, su facultad de memoria produciría
inmediatamente el resultado apetecido: el punto de
partida enfoca su amplia potencialidad en un punto
específico.

Y si ahora analizamos cómo ocurre esto, veremos que

el punto de apoyo es siempre algo asociado directamente
con el objeto evocado. En nuestros ejemplos, las
palabras ‘fecha de mi nacimiento’ están directamente
asociadas con un número, un mes y un año en particular; las
palabras ‘almuerzo de ayer’ interrumpen todas las
vías de evocación, salvo aquellas que se refieren a ‘ravioles
con tuco’ ; las palabras ‘escala musical’ se asocian en la
mente con DO, RE, MI, FA, SOL, etc.

La memoria y las asociaciones

Las asociaciones son muy eficaces, entre otras razones
porque el acto de elaboración de la imagen crea el recuerdo.
Lo mismo ocurre cuando se inventa una Palabra
Sustituta (como Feria de los Andes por Fernández), o una
palabra para representar un número. En todos los casos,
usted refuerza su:

•INTERÉS
•OBSERVACIÓN
•ATENCIÓN
•CONCENTRACIÓN, y por eso mismo
•MEMORIA

La buena y la mala memoria

Más allá de unas pequeñas diferencias personales, puede
afirmarse que no hay 'buena' o 'mala' memoria, sólo está o no
está parcial o enteramente adiestrada.

Y ese adiestramiento tiene una base simple. En principio, la

clave de la 'mala memoria' es la falta de atención, la falta
de observación exacta.
El célebre inventor Thomas Edison descubrió un día
que 27 de sus asistentes habían estado usando, todos los
días durante seis meses, cierto sendero que comunicaba su
fábrica de lámparas con su fábrica general. En este sendero
crecía un cerezo y, sin embargo, cuando se interrogó a estos
hombres, se halló que ninguno de ellos había reparado en la
existencia de tal cerezo.

‘El cerebro del individuo medio -hace notar Edison con

vehemencia- no observa la milésima parte de
cuanto observan los ojos. Es casi increíble
la pobreza de nuestro poder de observación, de verdadera
observación’.

La capacidad de observación es una de las cualidades

fundamentales para la buena memoria.

EL REGISTRO
‘El arte de la memoria es el arte de la atención’, afirmó Samuel Johnson. Si no
somos capaces de recordar algo, probablemente sea porque no hemos
prestado atención a ello. Si no lo registramos en la memoria, no lo
encontraremos allí cuando lo necesitemos.

Como el registro muchas veces descansa en el poder observación, el primer

paso consistirá en practicar el arte de la observación.

A fin de hacer más viva nuestra observación, practicaremos cada

día elaborando una imagen mental de algo que es una parte corriente de
nuestra experiencia, por ejemplo, un edificio que vemos cada día al ir al
trabajo, una persona que trabaja en nuestra oficina, un jardín de nuestra calle.
Intentaremos imaginar con todo detalle. Nos formularemos unas cuantas
preguntas: ‘¿Qué flores hay en ese jardín?’ ‘¿Cuántos pisos tiene aquel edificio
de oficinas de la esquina?’ No nos limitemos a los detalles visuales, es bueno
recordar sonidos, olores, etc. Si normalmente nos planteamos el reto de
responder a preguntas de este tipo, al poco tiempo notaremos que nuestra
observación es más profunda y somos capaces de recordar con más
claridad.

Al aprender a observar incluso los detalles más insignificantes de la vida,

descubriremos que vamos aguzando la atención cuando se nos presenta
información nueva, ya sea al leer o al escuchar a alguien que nos habla.
Cuanto más despiertos y atentos estemos en cada momento, mayor será el
premio que se nos dará a cambio: unas impresiones claras y fáciles que nos
llegarán a la mente.

Consideremos que nuestra mente es una cámara. Cuando no estamos atentos

al entorno, las lentes están desenfocadas, y por consiguiente, al ‘revelar’ más
tarde la foto, la veremos borrosa. En cambio, si desarrollamos el hábito de
estar alerta y pendientes, nuestros recuerdos serán cada vez más intensos.

La importancia de la comprensión
Recordar maquinalmente -leyendo o repitiendo algo una y otra vez- es el
sistema más corriente que se utiliza para intentar memorizar. Sin embargo es el
menos útil. El material que se repite sin compromiso ni motivación simplemente
entra por una oreja (u ojo) y sale por la otra. Rara vez traslada algo de la
memoria a corto plazo a la memoria de largo plazo.

El factor más importante de la memoria es la comprensión. Aunque se puede

memorizar una lista de sílabas sin sentido o números desordenados,
fundamentalmente debemos comprender la información si vamos a
recordarla durante un tiempo significativo y si queremos que nos sea de
utilidad. Los datos en bruto no son información de verdad; se hacen útiles
cuando son procesados por una mente humana y se convierten en conceptos
comprensivos.

La doctrina hoy imperante de la memoria sostiene que la información queda

grabada en el cerebro en amplias redes neuronales interconectadas. Cada
idea, imagen o elemento de información tiene cientos o miles de asociaciones
con otras ideas o imágenes y así están conectados con muchos otros puntos
del ‘circuito’ cerebral.

Ahora ampliaremos estas ideas. Los científicos creen que lo que se graba en el
cerebro no son letras, sílabas o palabras aisladas, sino ideas y
conceptos. Estas ideas están conectadas con otras que lo que podríamos
llamar ‘redes semánticas’, redes de ideas. Al introducir algo en la memoria,
podemos decir que creamos nuevos vínculos en las redes para
crear asociaciones significativas.

Por ello es tan importante comprender lo que hemos leído u oído. Cuando
nosotros comprendemos algo, nuestro cerebro sabe cómo ligarlo con otros
hechos, ideas, recuerdos o imágenes relacionados con ello. Cuando no lo
comprendemos, nuestro cerebro no sabe qué hacer con ello o cómo
almacenarlo. Podemos archivarlo en alguna parte, pero ¿cómo accederemos al
archivo? Por otro lado, podemos tener cientos de asociaciones parecidas al
elemento de información que comprendemos.

Hay estudios que han probado repetidas veces que recordamos mejor lo que
comprendemos. Michael Epstein, del Rider College, descubrió que individuos
que han sido entrenados para encontrar relaciones significativas entre parejas
de palabras, recuerdan más del doble de palabras que los demás, a los cuales
se les ha dicho que memorizaran las palabras. Epstein cree que cuando se
activa más la ‘profundización de procesamiento’ de las palabras al abordar
algo de manera comprensiva, se activa más el cerebro que con la
memorización maquinal.

En otro estudio, se ha separado a los individuos en grupos para aprender

nuevas palabras. El primer grupo simplemente lee las palabras en voz alta; se
ha instado al segundo grupo a clasificar las palabras por categorías; al tercer
grupo se le dijo que formara una frase utilizando todas las palabras. El segundo
grupo aprendió más que el primero, ¡y el tercero recordó un 250% más que el
segundo!

ORGANICEMOS EL MATERIAL
Y HAGÁMOSLO NUESTRO

Organizar la información ayuda a hacerla comprensiva. Esto se ha

demostrado en un experimento realizado por el internacionalmente conocido
investigador canadiense Endel Tulving. Tulving formó dos grupos de
estudiantes y les dio 100 tarjetas con palabras impresas en ellas. A un grupo
se le dijo que aprendiera las palabras memorizándolas. A los demás se les dijo
que su tarea consistía en clasificar las tarjetas por categorías. Cuando más
tarde se les examinó para recordar, los ‘organizadores’ recordaban con la
misma precisión que los ‘memorizadores’, ¡a pesar de que no habían intentado
recordar! El compromiso activo en la organización del material
proporcionó pautas de memorización y asociaciones que facilitaron el
aprendizaje y la memoria sin un esfuerzo consciente de memorización.

La memoria no es como un contenedor que va llenándose poco a poco, sino

más bien como un sistema telefónico con infinitas extensiones. Cada
nuevo recuerdo es como un nuevo supletorio, al que puede accederse y él
mismo conecta a la vez con innumerables sistemas telefónicos. Cada
nueva conexión implica más contactos.

La experta Colin Rose, en ACCELERATED LEARNING, dice: ‘Cada nuevo

dato o concepto que aprendemos se añade y se conecta a la red existente.
De forma que, cuando codificamos algo nuevo, no sólo se vincula a la red
existente, sino que forma a su vez otro gancho donde colgar o conectar
muchas más asociaciones. Cuanto más aprendemos y recordamos, más
grande es nuestra capacidad para el futuro aprendizaje y la memoria’.

Cuando queremos recordar algo, nuestro sistema de memoria no inicia una

investigación lineal, estudiando un tema cada vez. Alcanza distintas
direcciones de forma simultánea y recoge la información a partir de
diversas redes de los circuitos interconectados del cerebro. Para
utilizar este proceso de asociación como apoyo a la memoria, debemos
vincular de forma consciente e intencionada el nuevo bagaje informativo al
ya existente.

No hay aprendizaje (ni una memoria óptima) sin actividad.

Cuanto más activo es el estudio o la lectura, mayor será el nivel de

recordación.

Es necesario concebir el ingreso de información al cerebro como una

actividad mental y física (escribir, dibujar, realizar una maqueta, expresarse
en voz alta haciendo gestos, etc.).
La pasividad, la simple receptividad, aun siendo buena... no es suficiente.

¿Cómo podemos incrementar la actividad mental y física al leer-estudiar,

justamente para aprender más?

La respuesta es simple: tomando notas y haciendo trasvasamiento de la

información al lenguaje visual. Al hacerlo, uno se mantiene concentrado y
puede seguir mejor el proceso de pensamiento que se expone en una obra,
o que expone un profesor en una clase.

Las notas deben ser breves e incompletas. Se trata de utilizar esas pocas
palabras registradas como estímulos para recordar todo el pensamiento
expuesto.

En este portal proponemos la utilización de una moderna herramienta que

produce resultados muy superiores a cualquier método tradicional: el Mapa
Conceptual (puedes aprender a usar esta herramienta en la sección
'APRENDIZAJE RÁPIDO')..

La memoria y los sentidos

Es indiscutible el hecho de que se memoriza mucho mejor cualquier tipo
de información o dato que se ve acompañado por una representación
sensorial intensa, o bien se le da una definida localización espacial, etc.

Al registro multisensorial se lo llama sinestésico. La sinestesia (del

griego syn, junto, y aísthesis, sensación), es el tipo especial de sensación
que se percibe en más de un lugar, aunque el estímulo sea único.

La sinestesia produce sinergia (del griego, cooperación). Es la acción de

dos o más causas cuyo efecto es superior a la suma de los efectos
individuales. En otras palabras, cada sentido que agregamos a un registro,
potenciará la posibilidad de recuperación del mismo, es decir, la buena
memoria.

Además, en retórica, sinestesia es el tropo que consiste en unir dos

imágenes de campos sensoriales diferentes. (Este es también otro
recurso que se puede utilizar en las reglas mnemotécnicas).

LA MEMORIA: DEL ARMARIO AL MICROCHIP

Nuestra memoria es como un gran armario o archivador, en el

que es evidente que encontraremos mejor las cosas si las
tenemos ordenadas de una forma lógica, dividiendo la
información en ‘distintos cajones’ (categorías, grupos, etc.), aun
cuando las propias reglas mnemotécnicas serán más
efectivas en la medida en que sean más creativas (y por lo
tanto, a veces alejadas de la lógica).
Una analogía actual del orden en la memoria, es, por ejemplo,
la creación de carpetas (directorios y subdirectorios) en el
programa Windows, sistema que nos permite una rápida
localización y utilización de la información guardada.

De paso, recordemos que la capacidad de

almacenamiento de esa maravillosa máquina que es la PC, se
llama, justamente, memoria.

LA GRAN DIFERENCIA ENTRE LA MEMORIA ARTIFICIAL Y

NUESTRA MEMORIA, RADICA EN QUE LAS
PERSONAS RECORDAREMOS MÁS Y MEJOR AQUELLO
QUE COMPRENDEMOS.

EL MIEDO NÚMERO UNO

¿Sabías que el primero de los miedos que tenemos las personas no es el de la muerte?
Ésta ocupa el tercer o cuarto lugar en la lista.
¡El miedo número uno es el de hablar en público!
¿A qué se debe ese miedo universal?
En la mayoría de los casos, al TEMOR DE OLVIDAR lo que uno iba a decir,
y ‘quedar como un tonto’.

No hay aprendizaje (ni una memoria óptima) sin actividad

Cuanto más activo es el estudio o la lectura, mayor será el
nivel de recordación.
Es necesario concebir el ingreso de información al cerebro
como una actividad mental y física (escribir, dibujar, realizar
una maqueta, expresarse en voz alta haciendo gestos, etc.).
La pasividad, la simple receptividad, aun siendo buena... no
es suficiente.
¿Cómo podemos incrementar la actividad mental y física al
leer-estudiar, justamente para aprender más?
La respuesta es simple: tomando notas y
haciendo trasvasamiento de la información al lenguaje
visual. Al hacerlo, uno se mantiene concentrado y puede
seguir mejor el proceso de pensamiento que se expone en
una obra, o que expone un profesor en una clase.
Las notas deben ser breves e incompletas. Se trata de utilizar
esas pocas palabras registradas como estímulos para
recordar todo el pensamiento expuesto.
En esta obra, como usted ya ha visto, proponemos la
utilización de una moderna herramienta que produce
resultados muy superiores a cualquier método tradicional:
el Mind Map, o Mapa Mental.
La memoria y los sentidos
Es indiscutible el hecho de que se memoriza mucho
mejor cualquier tipo de información o dato que se ve
acompañado por una representación sensorial intensa, o bien
se le da una definida localización espacial, etc.

Al registro multisensorial se lo llama sinestésico.

La sinestesia (del griego syn, junto, y aísthesis, sensación),
es el tipo especial de sensación que se percibe en más de un
lugar, aunque el estímulo sea único.

La sinestesia produce sinergia (del griego, cooperación). Es

la acción de dos o más causas cuyo efecto es superior a la
suma de los efectos individuales. En otras palabras, cada
sentido que agregamos a un registro, potenciará la posibilidad
de recuperación del mismo, es decir, la buena memoria.

Además, en retórica, sinestesia es el tropo que consiste

en unir dos imágenes de campos sensoriales
diferentes. (Este es también otro recurso que se puede
utilizar en las reglas mnemotécnicas).

UTILICEMOS ENTRADAS MULTICANAL

Cuando tengamos que aprender algo, intentemos utilizar más de un

sentido para recoger la información. Utilizando diversos canales de
entrada aumentamos el número de redes neuronales que procesan
y almacenan la información. Ello también vincula la nueva introducción
a muchos de los anteriores elementos de información y establece la
posibilidad de encontrarla más fácilmente.

Si, por ejemplo, tenemos que recordar algunos puntos para una
conferencia que debemos pronunciar, primero los escribiremos y
después los leeremos en voz alta para nosotros mismos, de este
modo utilizaremos nuestros sentidos de la vista y el oído (así como
nuestro sentido cinético cuando escribimos). Si queremos recordar
cómo es algo, intentemos describirlo con palabras, como si hiciéramos
un retrato visual. Luego, si más tarde no podemos recordar nuestro
retrato, recordaremos las palabras (o viceversa).

La imagen es la mejor clave para el recuerdo

Rompamos con el mito de que sólo se olvida lo que se aprendió con la
memoria del loro: ¡la comprensión también se olvida!
La comprensión de un texto, de una clase o de una conferencia, es
una condición necesaria para el recuerdo... pero no una condición
suficiente.

‘¿Recuerdas lo que dijo?’ ‘No’, contesta la mayoría, ‘pero era muy

interesante’. Solemos recordar nuestras sensaciones y emociones con
mayor prolijidad; las ideas -sobre todo si son complejas- se van con
quien las enuncia.

No se requiere ser pintor o amante de las artes plásticas. Todos

tenemos esta propensión biológica. Las imágenes nos llaman y nos
seducen, luego es lógico que sean mejor recordadas que las palabras,
los sonidos o los olores. El truco, en lo que se refiere al mayor nivel
de recordación posible, es traducir los conceptos abstractos a
imágenes. Algunos lo hacen con facilidad, a otros le cuesta mucho.
Pero en todos se puede incrementar esta facultad natural.

Adquiera el hábito de imaginar situaciones donde se aplican los

conceptos que aprende.

Imagine, por ejemplo, que es un director de cine y que debe darle

forma visual a lo que lee o piensa. El esfuerzo deliberado en este
sentido se verá recompensando por recuerdos más fiables, y lo que
es más importante aún, recuerdos en un contexto de
verdadera comprensión.

No olvide que su sentido de la vista es el que forma las

impresiones más duraderas.

Ninguno de sus otros sentidos puede compararse con la vista en lo

referente a intensidad y permanencia de las impresiones que ella
registra en su cerebro. Por lo tanto es lógico deducir que si desea
perfeccionar su memoria, el mejor camino es pensar con imágenes
mentales. Convierta en imagen viva todo lo que desea recordar.

No sólo encontrará que su facultad para formar imágenes le es

indispensable para mejorar su memoria, sino que al adquirir dicho
hábito convertirá su memoria en una ayuda agradable y práctica para
una vida más positiva. Esta facultad de representarse imágenes es -en
realidad- la base de todas las proezas de la memoria.

EL PODER DE 'VISUALIZAR'

La expresión ‘ver con los ojos de la mente’ ilustra bien esta habilidad.
Pues esto es exactamente lo que usted hace con su memoria al
grabar surcos perdurables en su cerebro. Hay algunas estrategias
que usted puede aprender. Le ayudarán a hacer aún más vívidas sus
imágenes mentales y a recordarlas más fácilmente.

Primera estrategia: La exageración

No se contente con imaginarse un lápiz de tamaño común detrás de
una oreja normal. Forme su imagen en grande. Aumente los objetos
en su imagen hasta que queden mucho más grandes que en la
realidad. ¡Hágalos insólitos! Esta particularidad los hará felices de
recordar. Nunca habrá visto una oreja mayor que la cabeza a la cual
va adherida. Si ello fuese el caso, seguramente nunca lo olvidará:
es por ello que recordará la imagen de una oreja gigante que sostiene
el lápiz más grande de cuantos haya visto jamás.

Segunda estrategia: El movimiento

Una exhibición animada en la vidriera de una tienda atraerá casi
siempre la atención de todo transeúnte. Igualmente, si usted advierte a
un amigo del otro lado de la calle, levantará su brazo y lo agitará para
llamar su atención. Una película nos dejará sin duda una impresión
más duradera que la misma historia por intermedio de dibujos fijos en
una página impresa. Por lo tanto, podemos deducir que si ponemos en
movimiento las imágenes que empleamos para nuestras asociaciones,
estas imágenes en acción dejarán una impresión más nítida en
nuestra memoria que aquellas en las cuales todo estuviese inmóvil.

Tercera estrategia: Las combinaciones insólitas

Nos ayudarán tanto las conexiones absurdas entre cosas
conocidas como las acciones inesperadas de cosas igualmente
familiares,
Cuando usted llega a casa después de su trabajo diario o de un
viaje, cuenta a su familia las experiencias extraordinarias que le han
sucedido, sea como observador o participante. Así, al formar sus
imágenes para tenerlas disponibles en su memoria, aprovéchese
del hecho de que lo inusitado se recuerda en forma más natural y
vívida que lo común y corriente.
El Dr. Karl Pribram, un gran investigador de las
funciones mentales, escribió: "Después del desmantelamiento del
ferrocarril elevado, que recorría el Bowery neoyorquino, la gente se
despertaba a menudo en el instante en que hubiera debido pasar
un convoy, y telefoneaba a la policía diciendo que había ocurrido
algo raro. Unos investigadores rusos, durante un experimento sobre
las ondas cerebrales del sujeto que percibe un ruido,
descubrieron que las indicativas de atención se extinguían cuando
se habituaba a él, y que se reavivaban si se suavizaba. Así, pues,
interesan a la memoria las discrepancias, tanto o más que los
hechos".
Los sucesos desusados se recuerdan con mayor facilidad que los
habituales.

¿Cuáles son las mejores condiciones en el período de

evocación o rememorización?

• Se recuerda mejor cuando se evoca un conocimiento

estando tranquilos y relajados, que cuando se está bajo
presión, tensión o desequilibrio emocional.

• Un material aprendido tendrá muchas menos

probabilidades de olvidarse cuántas más veces haya sido
activamente evocado por quien lo posee.

• Es necesario ejercitarse más en evocar que en releer el

material sabido.

• El mejor estímulo para conseguir recordar un dato o

conocimiento cualquiera es
la pregunta, la inquietud o interrogante que primitivamente
forzó o determinó su captación o fijación. (De ahí la importancia
de la lectura activa, según se vio en primera parte de esta obra).

CARACERÍSTICAS DE LAS BUENAS

ESTRATEGIAS MNEMOTÉCNICAS

Las reglas para perfeccionar la memoria enunciadas por los griegos

responden casi con exactitud a la información descubierta en los
últimos tiempos acerca de los hemisferios cerebrales derecho e
izquierdo. Sin disponer de una base científica, los griegos se dieron
cuenta de que para recordar como es debido, es necesario utilizar
todos los aspectos de nuestra mente.

Para recordar con eficacia, tenemos que incluir en nuestro ámbito

mental de asociaciones y enlaces, los siguientes elementos:

1. Colores. Cuanto mayor sea el número de colores que

utilicemos y cuanto más intensos sean, mayor será su eficacia. El
solo hecho de utilizar colores puede mejorar nuestra memoria hasta
un 50 por ciento.

2. Imaginación. La imaginación es la fuente de energía de

nuestra memoria. Cuanto más intensamente la utilicemos, con
mayor facilidad se recordará. Entre las áreas que abarca la
imaginación, se destacan las siguientes:

a. Expansión: cuanto más gigantescas y desmesuradas sean

las imágenes mentales empleadas, tanto mayor será su poder.
b. Contracción: si podemos imaginarnos las cosas como
extremadamente pequeñas, las recordaremos mejor.
c. Absurdidad: cuanto más ridículas, estrafalarias y absurdas
sean las imágenes mentales que usemos, mayor será su relevancia
y nuestra capacidad para recordarlas.

3. Ritmo. Cuanto más ritmo y variaciones del mismo

contengan las imágenes mentales que empleemos, mayor será la
profundidad con que penetren en nuestra memoria.

4. Movimiento. Debemos intentar que las imágenes

mentales se muevan lo más a menudo posible. Los objetos en
movimiento se suelen recordar mejor que los estáticos.

5. Utilización de todos los sentidos. Gusto, tacto, olfato,

vista, oído. Cuanto mayor sea el grado de participación de todos los
sentidos en la imagen mental, mayor será la facilidad con que la
recordemos.

6. Sexualidad. La sexualidad es uno de nuestros impulsos

más fuertes, y si añadimos este aspecto a nuestra increíble
capacidad de ensoñación, la memoria aumentará de forma
considerable.

7. Secuencia y Orden. La imaginación por sí sola no basta

para recordar. A fin de funcionar como es debido, la mente necesita
un orden y una secuencia. Estos factores contribuyen a clasificar y
estructurar las cosas de forma que nos sean más fácilmente
accesibles, del mismo modo que es más fácil encontrar la
información en un sistema ordenado de archivo que cuando dicha
información está dispersa por el suelo.

8. Números. Para establecer con más facilidad un orden y una

secuencia, a menudo conviene utilizar números. Muchos de los
sistemas mnemotécnicos se basan en diferentes apoyos
numéricos.

9. Dimensión. Debemos aprovechar la capacidad del

hemisferio derecho del cerebro para ver las imágenes mentales en
tres dimensiones.

¿Cuándo aplicaremos técnicas de elaboración

de imágenes?
Las iremos aplicando en las estrategias de la Cadena, el
método Alfanumérico, y el sistema de los Loci . Todos ellos,
aunque se basan en diferentes principios, requieren del ejercicio de
tu imaginación.

LA IMAGEN ES LA MEJOR CLAVE

PARA EL RECUERDO
Rompamos con el mito de que sólo se olvida lo que se aprendió
con la memoria del loro: ¡hasta la comprensión también se
olvida!
La comprensión de un texto, de una clase o de una conferencia, es
una condición necesaria para el recuerdo... pero no una
condición suficiente.
"¿Recuerdas lo que dijo?". "No", contesta la mayoría, “pero era muy
interesante”. Solemos recordar nuestras sensaciones y
emociones con mayor prolijidad; las ideas -sobre todo si son
complejas- se van con quien las enunció (hablando o por escrito).
No se requiere ser pintor o frecuentador de las artes
plásticas. Todos tenemos esta propensión biológica. Las
imágenes nos llaman y nos seducen, luego es lógico que
sean mejor recordadas que las palabras, los sonidos o los olores.
El truco, en lo que se refiere al mayor nivel de
recordación posible, es:
Traducir los conceptos abstractos a imágenes.

Un antiguo aforismo chino lo ilustró con toda la fuerza del énfasis:

‘Una imagen vale por mil palabras’.

TRADUCIENDO LOS CONCEPTOS A IMÁGENES

Algunas personas lo hacen con facilidad, a otras le cuesta horrores.
Pero en todos nosotros se puede incrementar esta facultad natural.
Procura adquirir el hábito de imaginar situaciones donde se
aplican los conceptos que aprendes.
Imagina que eres un director de cine y que debes darle forma visual
a lo que lees o piensas. El esfuerzo deliberado en este sentido se
verá recompensando por recuerdos más fiables, y lo que es más
importante aún, recuerdos en un contexto de verdadera
comprensión.

No olvides que tu sentido de la vista es el que forma las

impresiones más duraderas.

Ninguno de sus otros sentidos puede compararse con la vista, en lo

referente a intensidad y permanencia de las impresiones que ella
registra en su cerebro.
Por lo tanto, es lógico deducir que si deseas perfeccionar tu
memoria, el mejor camino es pensar con imágenes mentales.

Convierte en imagen viva todo lo que desees o necesites recordar.

CÓMO CONSTRUIR IMÁGENES MENTALES

EFICACES PARA EL RECUERDO
Las imágenes que construyas en tu mente deben
contener únicamente los elementos que deseas recordar,
debiendo existir asociación o conexión entre dichos elementos y
las imágenes-clave para la memorización. Las conexiones entre
las imágenes básicas de tu sistema mnemotécnico y los datos
que desees recordar deben ser, a la vez, fundamentales y lo
más sencillas posibles:

1. Hacer chocar unos elementos con otros;

2. Pegar unos elementos a otros;

3. Poner unos elementos encima de otros;

4. Colocar unos elementos debajo de otros,

5. Introducir unos elementos en otros,

6. Sustituir unos elementos por otros;

7. Situar los elementos en situaciones nuevas o muy extrañas.

PRIMERA REGLA MNEMOTÉCNICA:

EL MÉTODO DE LA CADENA
Para memorizar listas de elementos
El sistema de la cadena o del enlace es el más elemental de todos
los sistemas mnemotécnicos, y te proporcionará una base con la
que te será muy fácil aprender los sistemas mnemotécnicos más
avanzados.

Se utiliza para memorizar listas cortas de elementos, en las que

cada elemento deberá ser ligado o asociado con el siguiente.
Asociar o ligar un elemento con otro es lo que aumenta el nivel de
recordación.

El método de la cadena o de enganche es sumamente sencillo,

aunque su práctica y utilidad no tiene límites.

Consiste simplemente en asociar la imagen que representa a una

palabra con otra.

Usaremos como ejemplo una cadena arbitraria de elementos.

Primero intenta recordar esta lista en orden, de manera

convencional, y registra tus aciertos en una hoja.

1.mesa
2.pájaro
3.obrero
4.remera
5.teléfono
6.calefón
7.mar
8.cuartel
9.paz
10.flecha
11.Sol
12.antibióticos
13.pozo
14.contaduría
15.viento
16.botánica
17.computadora
18.ascensor
19.armario
20.chicle

EL MÉTODO DE LA CADENA PASO A PASO

Ahora aprende el método, y recordarás la lista completa

fácilmente.

1. A cada palabra de la lista se la transforma en una imagen lo más

nítida posible (visualizar su forma, color, tamaño, etc.). (Ver trucos
para visualizar).

2. Se deberá tener cuidado de realizarlo de esta manera:

• a la imagen 1 se la asocia con la 2: a la mesa con un pájaro.

• y luego a la imagen 2 se la asocia con la 3: al pájaro con un

obrero, DEJANDO DE LADO DEFINITIVAMENTE LA 1 (mesa). Es
decir, cada asociación que se realice, debe borrar la anterior; así,
al relacionar la segunda con la tercera palabra, debe borrarse la
primera.

• luego a la imagen 3 se la asocia con la 4, y así sucesivamente.

En este caso, asociar es hacer una relación entre dos elementos,

puede ser una acción o cualquier modo en que los elementos
estén juntos.

¿DE QUÉ MODO?

Dada la lista anterior:
• Vemos una mesa de madera grande y sobre ella
un pájaro picoteándola. Una vez que la tenemos bien
visualizada, “soltamos” esta imagen y vamos a la siguiente :
• Vemos al pájaro metiéndose en el bolsillo del pantalón de
un obrero. Una vez que la tenemos bien visualizada, “soltamos”
esta imagen y vamos a la siguiente :
• Un obrero revoleando una remera color roja.
• Una remera roja que sale por el parlante de
un teléfono antiguo.
• Un teléfono antiguo golpeando a un calefón hasta dejarlo todo
machucado.
• Un calefón que se empieza a convertir en agua hasta llegar a
ser un mar.
• El mar azul y sobre él, un cuartel militar en miniatura sobre el
agua.
• Un cuartel militar con un cartel gigantesco en la puerta que
dice : PAZ
• El cartel que dice PAZ es alcanzado por una flecha gigante en
el medio.
• Una flecha gigante de cera derretida por el Sol .
• El Sol dibujado en color naranja en una caja de antibióticos.
• Una caja de antibióticos brillando en el fondo de un pozo.
• Un pozo en el medio de la oficina de contaduría de mi trabajo.
• En la oficina de contaduría de mi trabajo entra un viento muy
fuerte y vuela todos los papeles.
• Un viento fuerte tira al suelo a mi profesor de botánica.
• Mi profesor de botánica parado encima de
una computadora haciendo equilibrio.
• Una computadora azul apoyada en el suelo de un ascensor al
que yo subo.
• Un ascensor en el cual hay un gran armario.
• Un armario lleno de chicles pegados en sus puertas.

Lo que no debemos hacer:

Es necesario que cada eslabón conserve claramente su
individualidad o identidad. Al conectar las imágenes, cada una
debe tener su independencia, evitando crear con ambas un nuevo
objeto.

Por ejemplo, Mesa - Pájaro: imaginamos una mesa de madera con

un pájaro picoteándola. Y no una mesa con forma de pájaro, donde
una imagen suplanta a las otras dos.

También debemos evitar la elaboración de historias o

cuentos con la cadena de palabras o imágenes completa, pues
esto induce a confusión, y al reconstruir la cadena se puede
variar su ubicación, malogrando el orden cuando éste es
necesario. Mantengamos como regla que la imagen de los objetos
o conceptos, al repetirse o evocarse, no debe variar en nada.

El método de la cadena es básico para el desarrollo de cualquier

otro sistema mnemotécnico. Cuando lo hayas dominado, estarás
en óptimas condiciones para aprender el sistema alfanumérico,
el más avanzado y completo de los métodos mnemotécnicos.
EJEMPLO DE APLICACIÓN
DEL MÉTODO DE LA CADENA

Tema: Riqueza agrícola de la región Patagónica de la

República Argentina

En esta zona se obtiene:

Trigo, avena, cebada, centeno, arroz, lúpulo, remolacha azucarera,

alfalfa, trébol, hortalizas, frutas, viñedos, olivos, sauces, pinos,
robles, acacias y otras especies.

1. trigo
2. avena
3. cebada
4. centeno
5. arroz
6. lúpulo
7. remolacha azucarera
8. alfalfa
9. trébol
10.hortalizas
11.frutas
12.viñedos
13.olivos
14.sauces
15.pinos
16.robles
17.acacias

Esta lista puede representarse, por ejemplo, de la siguiente

manera:

• Veo una espiga de trigo dorada dentro de un plato de sopa

de avena, con el logo de la marca ‘Quaker’ adentro. Una vez que
la tenemos bien visualizada, “soltamos” esta imagen y vamos a la
siguiente.
• Veo un plato de sopa de avena, con el logo de Quaker adentro,
sobre el cual hay una persona sentada cebando mate (cebada).

• Una persona cebando mate (cebada) sobre un mantel que

tiene el dibujo gigante de un número cien (centeno).

• Un mantel, que tiene el dibujo gigante de un número cien

(centeno), lleno de granos de arroz desparramados por encima.

• Un grano de arroz agigantado por una lupa (lúpulo).

• Una lupa (lúpulo) pegándole golpes a

una remolacha revestida de azúcar (remolacha azucarera).

• Una remolacha revestida de azúcar (remolacha

azucarera) en un establo al lado de un caballo comiendo alfalfa.

• Un caballo comiendo alfalfa en un inmenso y hermoso campo

de tréboles...

EJERCICIO:
Completa la lista con tus propias imágenes y verifica lo fácil que es
recordar un conjunto de elementos de esta manera.
(Te reiteramos un concepto: la propia elaboración de la imagen,
aunque te lleve unos segundos, ayuda a la fijación en la memoria
de largo plazo, que es la que te interesa para el estudio).

OTRO EJEMPLO DE APLICACIÓN

Asignatura: Dermatología
Clasificación de las Dermatitis
Dermatitis alérgicas
Dermatitis inflamatorias
Dermatitis infecciosas
Dermatitis por contacto
Dermatitis micéticas
Dermatitis del pañal
Dermatitis seborreicas

Obviamos el término dermatitis, por estar sobreentendido, y aplicamos

a la lista el método de la cadena.

• Vemos una piel con cara de alegría (alérgica).

• La piel con cara de alegría se infla (inflamatoria).
• A esa piel inflamada nos la imaginamos con
calor, supurando (infectada).
• La pus de la infección cae sobre un lente de contacto.
• El lente de contacto está apoyado sobre un hongo (micética).
• El hongo se levanta, y se pone un pañal.
• El pañal se lava la cabeza con un shampoo especial porque
tiene seborrea (seborreica)

Ejercicio de Aplicación:
Utilizar el método de la cadena en el siguiente texto:

SÍNTOMAS Y SIGNOS DE LA NEUMONÍA NEUMOCÓCICA

En términos generales, lo usual es que la sintomatología se desarrolle
con los siguientes elementos, que de acuerdo al orden de aparición
más frecuentes, son : en primer término escalofríos con fiebre que
alcanza los 39° e incluso los 40°, disnea con tos y expectoración,
acompañadas de dolor torácico. Luego puede haber aceleración del
pulso y enrojecimiento de las mejillas, que contrastan con el
tinte cianótico que presentan los labios del enfermo. En un período
más avanzado puede haber sudoración, manifestaciones de
confusión o delirio. En los niños es dable observar convulsiones. Por
último, es notoria la pérdida de apetito.

1. escalofríos
2. fiebre : 30°- 40°
3. disnea (fatiga)
4. tos
5. expectoración
6. dolor torácico
7. pulso acelerado
8. mejillas enrojecidas
9. labios cianóticos (azulados)
10.sudoración
11.confusión o delirio
12.convulsiones (niños)
13.anorexia (pérdida de apetito)

DESARROLLO DE LA IMAGINACIÓN
PARA REPRESENTAR HECHOS Y CONCEPTOS

Existen tres métodos para representar una palabra, según ésta sea:

1) Concreta
2) Abstracta
3) Desconocida

1) PALABRAS CONCRETAS: Como ya vimos, si se trata de una

palabra concreta, la representaremos tal como la tenemos
incorporada en nuestra memoria.
Ejemplo:

Palabra: flor

Imagen:

2) IDEAS O PALABRAS ABSTRACTAS: En el caso de

situaciones abstractas o ideas, utilizaremos el método de la propia
elaboración de imágenes: debemos crearlas recurriendo a los
conocimientos, experiencias, imágenes y vivencias personales que
nos permitan relacionarla fácilmente con el concepto o la idea
representada.
Por ejemplo, si para la palabra ‘libertad’ no tienes una imagen
concreta, puedes imaginar a la Estatua de la Libertad o puedes
dibujarla en el papel a través del esquema simple de una antorcha.
Si se trata de una palabra como “esperanza”, podemos recurrir a
una imagen que para nosotros esté relacionada personalmente con
esa palabra, como podría ser la imagen de unos niños (la
esperanza en el futuro). Y siempre que tengamos que representar
esta palabra usaremos la misma imagen, que ya tendremos
incorporada a nuestra memoria.
Un ejercicio interesante es hacer una lista de palabras abstractas, o
verbos como ser, estar, haber, etc. que ya nos queden de
referencia para cuando necesitemos aplicarlos.
Estas representaciones variarán según la persona que las realizan,
no todos poseemos la misma imagen del hambre, de la felicidad,
del amor, de la hipocresía, o de tantos otros conceptos.

Ejemplo:

Palabra: libertad

Imagen:
3) PALABRAS DESCONOCIDAS: Hay ocasiones en que se nos
presentan palabras desconocidas. Las debemos retener pero
ignoramos qué quieren decir. La primera opción obvia es buscar en
el diccionario, y luego representar la imagen utilizando alguno de
los dos métodos anteriores, según corresponda. Pero si no
tenemos manera de saber su significado, utilizaremos el método de
sustitución: relacionamos su significante (la propia palabra,
grafismo y/o sonido) con otras palabras conocidas que tengan
un sonido similar a la que debemos recordar.

Ejemplo: xifoideo, significado desconocido.

sifón significado conocido

fideo significado conocido

xifoideo

Recordamos xifoideo, pues lo representamos con palabras de sonido

similar y significados conocidos.

EJERCICIO
Representar gráficamente las siguientes palabras:

• policarpio
• vacuola
• peripatético

EJERCICIO CON TU PRÓXIMA LECTURA:

Mientras lees un texto para estudiar, realiza pausas a lo largo de tu
lectura y reconstruye lo que dice el libro en imágenes exageradas,
en movimiento, y combinadas con algún elemento insólito que
facilite la recordación.

EL MÉTODO DEL “ENCADENAMIENTO SUTIL”

La memorización de una definición, de un artículo o de la estructura de

un texto completo, puede realizarse con eficacia mediante el
denominado “Encadenamiento Sutil”, que consiste en asociar todas
las palabras importantes (palabras-clave) del texto, omitiendo todas
aquellas que son puramente estructurales o conectivas (artículos,
preposiciones, conjunciones, etc.)
En cambio si sólo se busca conocer el contenido conceptual de
artículos y no su memorización textual, se elabora un diagrama o
mapa mental básico del artículo, para su comprensión.
Supongamos que es necesario recordar el siguiente texto:

Art. 1161 (C.C.)

“Ninguno puede contratar a nombre de un tercero sin
estar autorizado por él, o sin tener por la ley su representación.
El contrato celebrado a nombre de otro, de quien no se
tenga autorización o representación legal, es de ningún
valor, y no obliga ni al que lo hizo. El contrato valdría si
el tercero lo ratificase expresamente o ejecutase el contrato”.

El encadenamiento sutil en este caso se aplica asociando las

palabras subrayadas. Como se ve, han sido eliminadas todas
aquellas que hacen a la estructura de las oraciones y no aportan
nuevos conceptos. El estudiante, a medida que evoca estas
palabras fundamentales, da forma a las frases, respetando las
reglas gramaticales.

FOTOGRAFÍA MULTISENSORIAL
Hay teorías que aseguran que la información se almacena y
registra mejor dibujando en el cerebro figuras
tridimensionales semejantes a los hologramas, lo cierto es que el
esfuerzo de reconstruir la imagen de lo percibido, actúa como
fijador, hace que el recuerdo se grabe mejor en nuestra mente.

La imagen se mejora mucho más si usamos la sinestesia, es decir,

si ingresamos los datos de lo que estamos mirando a través
de varios o de todos los sentidos.

Vemos la escena (de texto que estamos estudiando)

Oímos lo que está pasando en la escena o alrededor.
Olemos las sustancias que componen la imagen.
Sentimos con el tacto los objetos que intervienen en la escena.
Percibimos el gusto de algunos de los objetos que intervienen en
la escena a estudiar.
Es mucho más difícil que se borre una imagen representada
multisensorialmente que una recreada a través de un solo sentido.

Ejercicio: Mientras lees un texto para estudiar, realiza pausas a lo

largo de tu lectura y reconstruye lo que dice el libro en
imágenes multisensoriales.

CLAVES ACERCA DE LA MEMORIZACIÓN

“No existe una capacidad natural de memorización, pero sí existe una capacidad de
aprendizaje que dependerá en gran medida de la riqueza de conocimientos
anteriores, almacenados en la memoria a largo plazo”. Alain Lieury

1. Recordamos aquello que nos engrandece y nos proporciona placer

o nos es de utilidad.

2. Olvidamos lo que nos entristece o no enriquece nuestras vidas.

3. La condición esencial de la memorización es la motivación. Hay

que querer acordarse para recordar como es debido.

4. Si no se dispone del tiempo necesario para llevar a cabo ejercicios

prácticos para mejorar la memorización, tener en cuenta que para
desarrollar la memoria es suficiente ejercitarla con perseverancia en
las actividades cotidianas habituales.

5. Todas las personas olvidamos sin que esto signifique que tenemos
mala memoria. A todo ser humano se le permite un margen de error
(los científicos calculan que un 20% de “olvidos” es totalmente
normal).

6. El equilibrio afectivo desempeña un papel fundamental en el

aprendizaje y en los procesos de la memoria.

7. Para tener memoria se necesita, previamente, un sistema

intencional: dirigir la mirada u orientar la escucha, que dependen
de la intencionalidad.

8. Nuestra memorización depende de la calidad de la percepción.

9. Retenemos mejor lo que posee una carga afectiva, una emoción,

positiva o negativa.
10.Nuestras creencias, nuestra actitudes, nuestra tradiciones son
capaces de influenciar nuestros recuerdos, y de producir distorsiones
entre lo que hemos percibido realmente y lo que será objeto de
nuestro recuerdo.

11.La memorización depende de un tratamiento profundo de la

información en el momento de la adquisición. Se efectúa en función
del significado que se da a los nuevos datos y de los conocimientos
anteriormente almacenados. En definitiva, para una buena captación
de la información, dicho de otra manera, para una adquisición
eficaz, son necesarias tres fases:
a. Poner en marcha la concentración dejando un tiempo para la
evocación.
b. Repetir en voz alta (tratamiento fonético).
c. Dar significado a la información, haciéndose preguntas,
insertando la información en una categoría.

LA COMPRENSIÓN
La información se construye en un intercambio entre nuestros
conocimientos y el nuevo objeto. A partir de la observación de las
características del gato (por ejemplo) generalizamos y asociamos los
datos nuevos a una forma familiar que ya estaba inscrita en nuestra
memoria. De este modo, cada información se asocia a una cosa
previamente aprendida. Para poder restituir más tarde un recuerdo,
podemos buscar de nuevo, mentalmente, la situación del aprendizaje
y el código que hemos utilizado.

Para comprenderlo mejor, es necesario imaginar a los alumnos de una

escuela queriendo utilizar una biblioteca en la que no hay libros. Les
es, por lo tanto, imposible buscar informaciones.

La consecuencia que se impone es que el medio más eficaz para

aumentar el vocabulario es la lectura.

Cuanto más leemos y mejor desarrollamos las reservas del léxico (las
palabras), más leemos y más fácilmente damos sentido a todo lo que
nos rodea. (semántica).

CÓMO MEMORIZAR NÚMEROS Y FECHAS

EL METODO ALFANUMÉRICO
Sirve para recordar números o fechas.
Como todo comienza con la estimulación, para aprender este nuevo
método, busca algo que te interese; elije una cifra cualquiera que
siempre hayas querido recordar.
El sistema más conocido es el de la descomposición: dividimos el
objeto a memorizar en varias partes, para que así sea más fácil su
retención. Pues la mente registra mejor las unidades de
información pequeñas, para luego poder combinarlas.
También da buen resultado visualizar la cifra; para aquellos que han
desarrollado bien esta capacidad.

Pero ahora te propondremos un MÉTODO DISTINTO Y ALTAMENTE

EFECTIVO.
• Le daremos una palabra fija a cada número.
• Formaremos un código.

Primero, reemplazaremos los números simples, con una consonante.

Ejemplo: el cero con la letra r.

REGLA DE REEMPLAZOS
Este es el código que te sugerimos emplear:
0: lo suplantamos por r y rr, por su fonética.
1: será reemplazado por t o d, pues ambas tienen un palito que los
asemeja a la forma del uno.
2: será reemplazado por n o ñ cursivas, pues tiene dos patitas.
3: será reemplazado por la m cursiva, tiene tres patitas.
4: será reemplazado por la letra c (cuando va unido a la a, o y u) y
por k o q. En este caso, no asociamos por su forma, sino por su
sonido: “k”.
5: será reemplazado por l (es le 50 en números romanos) y ll.
6: será reemplazado por el sonido de la letra s: s, z y c cuando suena
como s: (ce-ci)
7: será reemplazado por la f, pues se parece mucho a un F invertida.
Por la j por su forma y por la g, delante de e, i, es decir, cuando se
pronuncia como j.
8: lo asociamos con la ch, pues es el sonido que predomina, al
pronunciar la palabra ocho. También por g, delante de a o u; puesto
que la g se parece al ocho.
9: lo cambiaremos por v, por su sonido, y por la p o b ; por su forma,
similar a la del nueve.

Estos reemplazos de letras por números nos ayudarán a recordar

mejor las palabras que vamos a otorgar a cada número.
A continuación daremos una lista de las palabras que
remplazarán a los primeros 100 números.

Para ayudar a memorizarlas nos valemos de la regla de reemplazos

de cada número dadas anteriormente.

Por ejemplo: al número 22 lo reemplazaremos por la palabra “nene”.

Cada 2 del número 22 es reemplazado por una n y colocándole
vocales en el medio vamos ayudando a la memoria a llegar al
recuerdo que 22 es reemplazado por la palabra nene.
Otro ejemplo: todos los ceros son reemplazados por la letra r,
entonces 04 será una palabra que comience con r y tenga una c en el
medio, ya que al 4 lo reemplazamos con una c. El número 04 es
reemplazado por la palabra “roca” como veremos a continuación: (0-
4, r...c...) podría ser la palabra roca o rico, por ejemplo, pero como la
lista que daremos es una convención, si la memorizas de esta
manera, se le da la palabra roca.
A esta lista puede ajustársela de manera tal que responda a imágenes
que faciliten su evocación, ya sea por palabras, expresiones, nombres
más familiares según tus propias vivencias.

LISTADO DE LAS 100 PALABRAS - CLAVE

00: arriero (0 : rr, 0 :r)

01: rata (0 : r, 1 :t)

02: rana (0 : r, 2 :n)

03: rama (0 : r, 3 :m)

04 : roca (0 : r, 4 :c)

05: rollo (0 : r, 5 :ll)

06: rosa (0 : r, 6 :s)

07: reja (0 : r, 7 :j)

08: riacho (0 : r, 8 :ch)

09: ropa (0 : r, 9 :p)

0 : oro (y así sucesivamente)

1 : té

2 : uña

3 : humo

4 : oca

5 : ala

6 : oso

7 : ojo

8 : hacha

9 : uva

10 : torre (1 : t, 0 :rr)

11 : dedo (1 : d, 1 :d)

12: tina (1 : t, 2 :n)

13: dama (1 :d, 13 :m)

14: taco (y así sucesivamente)

15: tela

16: tiza

17 : tajo

18 : techo

19 : tubo

20 : Nora (2: n, 0 :r)

21 : nata (2 :n, 1 :t)

22 : nene

23 : Noemí
24 : nuca

25 : anillo

26 : nuez

27 : hinojo

28 : noche

29 : naipe

30 : mar

31 : moto

32 : mano

33 : mamá

34 : hamaca

35 : malla

36 : mesa

37 : mafia

38 : mecha

39 : mapa

40 : carro

41 : codo

42 : cuna

43 : cama

44 : coco

45 : calle

46 : casa
47 : café

48 : coche

49 : capa

50 : loro

LISTADO DE LAS 100 PALABRAS (II)

51 : lata

52 : lana

53 : lima

54 : loco

55 : Lili

56 : lazo

57 : l i j a

58 : leche

59 : lupa

60 : zorro

61 : seda

62 : cena

63 : cima

64 : saco

65 : silla

66 : Susy

67 : sofá

68 : soga
 69 : sopa

70 : faro

71 : foto

72 : fainá

73 : fuma

74 : foca

75: f i l a

76 : fosa

77 : jefe

78 : ficha

79 : jopo

80 : gorra

81 : gato

82 : china

83 : goma

84 : Chaco

85 : gallo

86 : choza

87 : gajo

88 : chiche

89 : chapa

90 : perro

91 : pato
92 : peine

93 : puma

94 : vaca

95 : p i l a

96 : piso

97 : b i f e

98 : pecho

99 : papá

100 : torero

Cada persona puede darle, a cada uno de los 100 números, la

asociación que desea, formando su propio código numérico pero
guiándose por las siguientes reglas.

REGLAS PARA EL USO DEL

CÓDIGO ALFANUMÉRICO
1) elegir palabras concretas:
Ejemplo: Si queremos memorizar el número 17, lo reemplazamos por
la palabra teja, pues t es igual a 1 y j es igual a 7.

2) la h es muda, se puede usar como comodín:

Ejemplo: para recordar el número 8 pensaremos en un hacha,
pues ch es igual a 8.

3) se pueden utilizar nombres, siglas, marcas o apodos :

Ejemplo: el 55, se puede asociar a Lili.

4) las vocales no representan ningún número, puedes

combinarlas con las consonantes como te resulte más útil para
ayudar a formarlas.
Ejemplo: ojo, ajo, o ají, son formas alternativas del número 7.
ES IMPORTANTE QUE DOMINES ESTA LISTA
CON TOTAL EFICACIA.

NÚMEROS DE MAS DE DOS CIFRAS

Se pueden inventar palabras, de la siguiente manera : reemplazamos
cada número por una de las acepciones dadas en el código numérico.
Dijimos que al número ocho lo asociamos con la letra “ch”, pero
también con la “g” , entonces si tenemos que reemplazar al ocho por
una letra, elegimos una de las dos: “ch” o “g” , la que mejor nos
convenga para forma una palabra, y así sucesivamente con los otros
números que compongan el número o fecha a memorizar.

Por ejemplo: 304, reemplazamos al 3 por una “m”, al 0 por una “r” y
al 4 por una “c”: m...r...c... en el medio completamos con vocales y
nos sale, por ejemplo, la palabra “maraca”.
Si el número fuera más largo podemos construir una frase. Por
ejemplo, para memorizar el número 123.002 (t...n...m...rr...n...) “tuna
marrón”.

Como las vocales no están en el código numérico, basta con llenar

los espacios entre las consonantes para que aparezcan palabras.

EJERCICIO
Busca palabras para reemplazar los siguientes números:

405 ..............................................................................
321 ..............................................................................
878 ..............................................................................
567 ..............................................................................
548 ..............................................................................
484 ..............................................................................
765 ..............................................................................
498 ..............................................................................
434 ..............................................................................

Ayuda:
405 c-r-l (Carola)
321 m-n-t (minuto)

USOS DEL CÓDIGO NUMÉRICO

Se puede aplicar el método de la cadena a los números que
hemos transformado en imágenes.

Ejemplo: Deseamos memorizar un NÚMERO DE

DOCUMENTO: 44.389.022. Lo asociaremos de la siguiente manera:
usaremos dos números para formar una palabra. Ej: 44 es igual
a coco, 38 a mecha, 90 a perro y 22 a nene.

Entonces la cadena se forma así: Yo tengo un coco en la mano, el

coco tiene encima una mecha, la mecha arde sobre un perro; el perro
le ladra a un nene.

Ejemplo : Para recordar un número telefónico: 4304-2292. Lo

asociaremos de la siguiente manera : usaremos dos números para
formar una palabra:

43-04-22-92 : cama - roca - nene - peine.

Para recordarlo usamos el método de la cadena.

Visualizamos una cama grande, encima de ella una roca, arriba de la
roca un nene saltando con un peine gigante en la cabeza.

Ejemplo: Para recordar una fecha, usamos el mismo procedimiento.

25/12/1806: anillo- tina - techo- rosa.

Yo tengo un anillo que se me cae dentro de una tina. La tina está

arriba del techo, del techo crece una rosa.
O bien inventamos una frase seleccionando una de las acepciones en
letras para cada número:

25/12/1810
2...5... 1... 2... 1... 8 ... 0 ...6 ...
n... l ...d... n... t... ch... r ...z... NO LE DAN TU CHORIZO

9/7/1816 :
9...7...1... 8... 1... 6 ...
v... j... t... ch... l... s ... VIEJO TECHO LISO

Si no nos sale ninguna frase, es mejor recurrir a las palabras de la

lista. En este caso: 97- 18-16 / bife- techo- tiza. Yo estoy comiendo
un bife en el techo y alguien me arroja una tiza.

PRÁCTICA:
• Ten memorizada la lista de 100 números.
• Practica con cadenas de números que inventes.
• Practica con datos, fechas o teléfonos que debas memorizar.
• Inventa palabras para determinar el código de números de más de
dos cifras.
EL MÉTODO DEL ENGANCHE

Ya conoces el método de la cadena y también has practicado el

código numérico. Entonces ya estás en condiciones de aprender este
nuevo sistema de memorización. Consiste en recordar una lista de
palabras; pero además saber el orden exacto en que se
encuentran cada una de ellas.

Sabemos que el método de la cadena nos permite recordar las

palabras en el orden establecido. ¿Cómo? Relacionando cada una
con la siguiente. Pero tiene una limitación: no nos permite recordar el
número de orden que corresponde a cada palabra, es decir, qué cosa
dice en el 10mo puesto, por ejemplo.

En eso consiste la diferencia del método de la cadena con el

método del enganche.

Si tuviéramos que memorizar todos los incisos del Código de

comercio, deberíamos saber que el inciso 5 expresa un tema y no
confundirnos con lo que expresa el inciso 7, por ejemplo.

Procedamos a aplicar el método con la siguiente lista:

01 : casa
02 : plato
03 : colectivo
04 : ventana
05 : pantalón
06 : libertad
07 : llave
08 : lámpara

Supongamos que debemos saber en qué lugar específico de la lista

está cada palabra.

Entonces relacionamos la palabra asignada para cada uno de los

números con la palabra que le corresponde en la lista.

Ejemplo:
Relacionamos en una imagen o acción a una rata (01) con una casa y
así sucesivamente.
01: una rata (01) gigante apoyada en una casa. Entonces sabemos
que casa está en el puesto N°1.
02: una rana (02) comiendo de un plato color verde. Entonces
sabemos que plato está en el puesto N°2.
03: una rama (03) golpeando el parabrisas de un colectivo.
04: una roca (04) negra que sale desde una ventana.
05: adentro de un rollo (05) de cartón está escondido
mi pantalón nuevo.
06: una rosa (06) colocada en el suelo de la calle Libertad.
07: yo paso por una reja (07) haciendo ruido con una llave.
08: por la corriente de un riacho (08) pasa una lámpara rosada.

Una vez creadas las asociaciones estamos capacitados para decir en

qué orden se encuentra cada palabra.

Si nos preguntan qué ubicación tiene el vocablo colectivo,

recordaremos: una rama golpea el parabrisas de un colectivo. Por lo
tanto colectivo es la palabra número 3.

Con sólo pensar en uno de los números, por ejemplo el 7, (que ya sé

que es “reja”) inmediatamente recuerdo la imagen mía pasando por
la reja y haciendo ruido con una llave. Entonces recuerdo que en el
séptimo lugar está la palabra llave.

Reiteramos que para memorizar cualquier lista no basta con leer la

cadena que ponemos de ejemplo, ya que la creación de la cadena de
imágenes, la visualización de escenas creativas o exageradas,
etc., es lo que ayuda a grabar los datos en la memoria.

A medida que aumenta la práctica estarás en condiciones de retener

una gran cantidad de palabras en un orden dado, algo imposible sin la
ayuda de un método.

EJERCICIOS
A continuación encontrarás listas de palabras con su correspondiente
número de orden para que practiques este nuevo método.

Lista A
1. aceite
2. ojo
3. sobrino
4. matemática
5. geografía
6. novios
7. fósforo
8. cine
9. manzana
10. automóvil

¿Qué palabras corresponden a los números 4, 7 y 9 ?

................. ................. .................
¿Qué números corresponden a automóvil, novios y ojo ?
................. ................. .................

Lista B
1. puerta
2. jorobado
3. montaña
4. policía
5. sillón
6. dinero
7. maestra
8. guitarra
9. bondad
10.píldora

¿Qué palabras corresponden a los números 2, 4 y 6 ?

................. ................. .................
¿Qué números corresponden a guitarra, montaña y píldora?
................. ................. .................

Lista C
1. ensalada
2. alegría
3. pizza
4. loco
5. azul
6. pan
7. lujuria
8. pollito
9. medalla
10.diario

¿Qué palabras corresponden a los números 1, 10 y 5 ?

................. ................. .................
¿Qué números corresponden a pizza, azul y lujuria?
................. ................. .................
LA IMPORTANCIA DEL REPASO
El psicólogo alemán Herman Ebbinghaus, a finales del siglo
pasado, realizó cientos de estudios que dieron mucha información
sobre los ciclos de recuerdo y olvido.
Ebbinghaus descubrió que la mayor parte de faltas de memoria se
producen inmediatamente después del aprendizaje:

• en el plazo de 1 hora, se olvida más de la mitad del material

original
• 9 horas después, se pierde un 60%
• en el plazo de 1 mes, un 80%.

A pesar de esto, sabemos que si el material es revisado

periódicamente, la retención puede ser óptima. El repaso refuerza
las redes neuronales creadas al aprender nuevos temas y, por el
proceso de consolidación, sitúa la nueva información en la memoria
a largo plazo.

Si intentamos recordar algo, es importante el repaso. Y éste

conviene hacerlo de dos maneras:

• Mientras leemos el material que queremos recordar,

parémonos de vez en cuando y pensemos brevemente en lo
que estamos leyendo.
• Resumámoslo para nosotros mismos en una palabra o frase;
liguémoslo a lo que viene antes o al contexto de nuestro
estudio.

Este simple acto de revisión consciente es una de las

herramientas más eficaces para aprender y recordar.

Hay una estrecha relación entre la repetición en el tiempo y la

eficacia de la retención.

Y esto es así porque una fase importante del olvido se

manifiesta 20 minutos después del aprendizaje; pero después, el
olvido va progresando a medida que el tiempo avanza.

Habitualmente, luego de 4 ó 5 revisiones la información entra en

la memoria a largo plazo. Pero, ¿cuáles son los momentos
óptimos para repasar?
Parece posible proponer calendarios de revisiones que estimulen
y reaviven los recuerdos.

Gráfico para organizar el repaso luego de una sesión de estudio

de 45 minutos.

Sesión de estudio de 45 minutos

1er Repaso: a los 10 minutos
2do Repaso: día después.
3er Repaso: a la semana.
4to Repaso: al mes.
5to Repaso: a los 4-6 meses (en caso de materias extensas).
6to Repaso: toda vez que sea necesario.

Según el experto Tony Buzan, “la ausencia de repaso perjudica a

la memoria en un sentido amplio”. El repaso produce el efecto “bola
de nieve” manteniendo los conceptos previamente adquiridos y
facilitando así las conexiones con los nuevos aprendizajes. El
mecanismo de la memoria funciona gracias a los procesos de
conexión y asociación: cuantos menos elementos haya en la
reserva mnemónica menos posibilidades tienen los nuevos
elementos de ser retenidos y enlazados con otros.

El repaso es la conservación del recuerdo.

Cuando queriendo memorizar demasiado, fomentamos en el plano

psicológico un sentimiento de fracaso y nos convencemos de tener
mala memoria, lo que trae como consecuencia falta de motivación,
desánimo y nos lleva a renunciar a emprender estudios... Algunas
personas, sintiéndose angustiadas ante un trabajo de aprendizaje,
se niegan a aprender, considerando el porvenir sólo bajo un prisma
negativo.

La repetición mental activa es el punto decisivo para el éxito. Si

una vez realizado el estudio activo no nos ocupamos de
su consolidación en la memoria, prácticamente no será útil. Así,
utilizando sólo un esquema nos repetimos, preferentemente en voz
alta, el contenido íntegro del texto, consultando donde no
recordamos bien y efectuando la repetición las veces que sean
necesarias, hasta sentir los conocimientos bien consolidados.

Para repasar se aconseja:

1. Escribir el esquema de memoria.

2. Hacer la repetición mental activa mirándolo (oral o escrito).
3. Consultar con el resumen las posibles lagunas.
4. Hecho esto, repetir mentalmente de nuevo.
5. Aunque es optativo, resulta aconsejable hacerse preguntas
de examen y responderlas.

El método más rápido es el oral (que tiene la ventaja de que

aprendes "oyéndote") pero si es escrito ayuda al sobreaprendizaje,
tan útil para memorizar.

Una equivocación frecuente

Una equivocación frecuente es repasar todo sólo una vez, pocas
horas antes del examen. Lo ideal sería ir repasando o bien cada día
lo anterior, o bien todo lo estudiado en una semana, el último día de
la misma, y así con el mes, etc. (Es decir, realizar un verdadero
cronograma de repasos).

LAS FASES DE EVOCACIÓN Y DE REVISIÓN

El momento de evocación es aquél en el que traemos al presente los

hechos del pasado. Gracias a este mecanismo efectuamos el enlace
entre el pasado y el presente, pudiéndolos relacionar. Este mecanismo
de evocar adopta formas conscientes y voluntarias, que se
acompañan con la sensación de trabajo y esfuerzo mental y en donde
la atención, como invertida -mirando hacia adentro-, marcha en busca
del recuerdo.

Estos recuerdos, por ser conscientes y haber sido materia de juicio

crítico, constituyen parte de la personalidad del sujeto.

Desde la época antigua se sabe que, luego de leer, es conveniente

que el estudiante trate de recordar lo leído, sin tener ante su vista
el texto. A este paso se lo llama evocación, y está considerado
una de las herramientas más eficaces para memorizar textos.

Desde luego, la memoria puede ser mecánica (aquella por la cual

se pretende repetir palabra por palabra) y que prácticamente no
sirve para nada, o puede ser una memoria inteligente, de ideas
principales, de conceptos-clave, pero cuyas palabras de relleno
deben ser aportadas por el estudiante. Esta es la memoria que
defendemos y que debemos utilizar.

Es muy recomendable hacer la evocación es en voz alta, y entre

compañeros (otro motivo que refuerza la utilidad de los grupos de
estudio), o bien escribiendo o dibujando, etc.
Pero en general es conveniente que no sea solamente pensar en lo
que se leyó, sino reproducirlo a través de algún músculo (puede ser
la lengua, naturalmente).

REPASAR UN CONJUNTO DE IDEAS

Una vez terminada la recitación (o el escrito, o el Mapa Mental
realizado de memoria), es conveniente efectuar una rápida
revisión de todo el material, limitada a los puntos-clave, y a los
que presentaron alguna dificultad. En esta revisión se trata de
repasar mentalmente no una idea aislada, sino un "conjunto de
ideas".

Es decir, por cada unidad evocada rememorar la idea principal,

pero dejando que las ideas secundarias o asociadas ocupen
simultáneamente la "periferia" de nuestra atención. Así, las ideas
secundarias no nos ocupan tiempo, pero tendremos la sensación
inequívoca de su fácil evocación.

UNA REGLA BÁSICA PARA MEJORAR LA MEMORIA:

‘DIVIDE... Y VENCERÁS’
Es penoso ver a un estudiante malgastar su tiempo en aprender
ítems enormes para una capacidad de memoria común.
Imaginemos a un estudiante que quiere recordar todos los países
Europeos y trata de memorizar una larga lista con sus nombres. La
situación típica es que recuerde la mayoría de los nombres de la
lista, pero olvide uno o dos. El resultado es que ese olvido se
produce una y otra vez, y el estudiante no puede superar ese
escollo en el aprendizaje.
Usando herramientas mnemotécnicas, el estudiante podría
memorizar la lista completa en un orden determinado, pero es
improbable que así pueda representar el conocimiento del modo en
que le gustaría poseerlo. La gran mayoría de gente culta es incapaz
de enumerar todos los países europeos, a menos que usen la
técnica de un barrido sistemático del mapa de Europa en su
imaginación.
Obviamente, aprender la lista de nombres no sirve para conocer la
geografía de Europa, y la técnica del barrido no puede hacerse si
el estudiante sólo conoce la lista y nada más.
Un buen estudiante no tratará de almacenar toda la lista en un sólo
ítem. Usará algún truco mnemotécnico para almacenar los
conocimientos, y dividirá la lista en muchos ítems. Dependiendo de
qué tipo de conocimiento pueda ser útil, el estudiante usará trucos
como:
• agrupar los ítems por la localización geográfica de países
determinados,
• por su afiliación (Ej. : Comunidad Europea, Países del Este,
Escandinavia...)
• por familias con un mismo idioma raíz, etc.

Lo cierto es que estos trucos introducirán información redundante,

pero un estudiante listo convertirá la redundancia en beneficio
adicional.

Los ítems muy grandes consumen mucho más tiempo y producen

recuerdos menos eficaces que los mismos ítems divididos
en muchos pequeños subítems.

Para asegurar un recuerdo completo, debería usarse

una aproximación multifacética a una parte del conocimiento
almacenada.

Una buena manera es preguntarse todas las posibles

combinaciones de cuestiones referidas a una relación dada. Por
ejemplo: si alguien desea recordar que la principal causa de
mortalidad es la enfermedad cardiaca, que casi significa un 40% de
las muertes en los países occidentales, la pregunta siguiente puede
ser insuficiente:

¿Cuál es la principal causa de muerte en los países occidentales?

Pero esta pregunta no te permite recordar el porcentaje de muertes
causadas por la enfermedad cardiaca, ni asegurarte de que las
estadísticas del 40% se refieren a los países occidentales. En
cambio, un conjunto de preguntas multifacéticas sería el siguiente:

¿Cuál es la principal causa de mortalidad en los países

occidentales?
¿En qué grupo de países es la enfermedad cardiaca la principal
causa de muerte?
¿Qué porcentaje de las muertes en los países occidentales está
atribuido a la enfermedad cardiaca?
¿Qué enfermedad es responsable del 40% de las muertes en los
países occidentales?
¿Es la enfermedad cardiaca la causa principal de mortalidad en los
países occidentales?

Este conjunto de ítems, a pesar de su redundancia y su consumo

de tiempo, se aprenden más rápido y dejarán una huella más
estable en la memoria del estudiante.

La simplicidad y la variedad en la estructuración del conocimiento

son las herramientas más poderosas para hacer que las
repeticiones y los repasos sean verdaderamente efectivas en
cantidad y calidad de recuerdos.

LA MÁS ANTIGUA REGLA MNEMOTÉCNICA

EL MÉTODO DE LOS LOCI (SITIOS)

Éste un método para favorecer el desarrollo de la memoria que data

del tiempo de los griegos, quinientos años antes de la era cristiana.

El poeta Simónides, que asistía a un banquete que terminó en

tragedia merced al derrumbe del techo de la habitación, fue
requerido para que identificara a las personas fallecidas en la
catástrofe. Lo logró gracias a que pudo rememorar los lugares que
ocupaban cada uno de los comensales y a establecer relaciones
entre lo que veía y lo que recordaba. A partir de entonces se
estableció la posibilidad de que la evocación de los sitios, los loci,
podía constituir un recurso para favorecer la memoria si se los
ligaba a la imaginación visual.

Si has realizados los ejercicios sobre asociación de imágenes, no te

será difícil entender y aplicar este antiguo método, que hace
corresponder, al orden de los pensamientos en nuestra mente, el
orden del espacio a nuestro alrededor.

Pongamos un ejemplo, y verás que no podrán prescindir de él, por

su gran utilidad. A continuación tenemos un plano de una
habitación. Ya que estamos imaginemos una muy bonita, como
ésta:
Los objetos usados son :

1. un sillón
2. una ventana
3. un escritorio
4. un televisor
5. una velador
6. un cuadro.

Ahora imagina una lista de cosas que tienes que hacer en una
mañana (ejemplo sencillo para conocer el método):

• pagar el gas
• comprar un regalo
• llevar a la tintorería un traje
• ir a retirar un documento
• comprar leche y dentífrico en dos sitios distintos.

Escribe todas estas cosas en un papel y luego comienza a dar

vueltas por la habitación, asignando a cada objeto una cosa por
hacer. Respetando el orden del dibujo, imagina, por ejemplo:

1. la caldera del gas en el sillón.

2. un paquete de regalo en la ventana.
3. tu traje encima de tu escritorio.
4. un enorme documento de identidad encima del televisor.
5. una vaca que muge en el velador.
6. tu dentífrico habitual que te mira desde el cuadro.

Para imaginar con vivacidad estas situaciones algo insólitas, es

necesario recurrir siempre a la visualización y deformación del
objeto: darlo vuelta, agrandarlo, reducirlo, alejarlo, aproximarlo, etc.

Con estos pequeños trucos, será un juego recordar los recados

cotidianos, pero también situaciones más complejas,
como discursos y textos de estudio que debas recordar.

• Usa siempre la misma disposición de los muebles de tu casa y

en el mismo orden, ya que si grabamos en la cabeza que al sillón le
corresponde el puesto N°1, podemos recordar textos que necesitan
de una secuencia estricta, es decir que es fundamental recordar la
lista en un orden preciso.

• Practica con cuestiones cotidianas y sencillas, para ir

memorizando la posición de cada objeto en la habitación y para ir
registrando el método.

EJEMPLOS A MEMORIZAR
Ejemplo a memorizar, materia Botánica:
La clasificación de las hojas según sus bordes.

· serradas (serrucho)
· dentadas (una dentadura)
· lobuladas (una oreja)
· acorazonadas (un corazón)
· onduladas (una ola)
· lanceoladas (una lanza)

Recordamos los sitios (loci):

1. un sillón
2. una alfombra
3. una planta
4. un televisor
5. una lámpara
6. un cuadro.

Entonces imagina:
1. un serrucho cortando un sillón (aserradas).
2. una dentadura postiza gigante en el medio de la ventana
(dentadas).
3. el lóbulo de una oreja saliendo como una flor del escritorio
(lobuladas).
4. un corazón saliendo del televisor (acorazonadas)
5. una ola inundando velador (onduladas)
6. una lanza rasgando el cuadro (lanceoladas)

EJERCICIO
Memorizar las 9 funciones específicas de las áreas del cerebro,
utilizando los loci:

1. Movimientos básicos
2. Percepción
3. Reconocimiento visual
4. Centro de la visión
5. Equilibrio y coordinación
6. Movimientos de destreza
7. Comportamiento y emociones
8. Centro del habla
9. Centro de la audición

Recordamos los sitios (loci):

1. un sillón
2. una ventana
3. un escritorio
4. un televisor
5. un velador
6. un cuadro.

En este caso, necesitamos agregamos 3 sitios más. Es

conveniente usar éste método con listas de no más de 10
elementos. Ahora agregamos, entonces, 3 sitios más:

7. una cama
8. una cortina
9. un balcón

Ejemplo:
1. Sillón: 1. movimientos básicos
Yo estoy parado en el sillón moviendo un brazo continuamente.

Continúa con los siguientes ítems y los siguientes sitios.

2.
3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

CÓMO RECORDAR NOMBRES PROPIOS

Hay muchísimas personas que no pueden recordar los nombres

propios de sus profesores, o de personajes históricos, políticos,
escritores, autores, etc. Tampoco les es fácil la memorización de
ciudades, monedas extranjeras, monumentos, etc. Este fenómeno
se debe al hecho de que la memoria de los nombres propios es
bastante vulnerable. De hecho, éstos no se relacionan
espontáneamente con nada, muchas veces son abstractos o están
formados por una o varias sílabas que no nos resultan familiares o
no nos evocan nada concreto.

En el terreno personal, olvidar los nombres propios, aparte de

hacernos sentir inadecuados o poco corteses, puede resultar un
mal negocio. Ya sea un profesor, una secretaria o un empresario
que debe aprobar nuestra propuesta, todos sabemos que la palabra
más dulce que pueden escuchar es su propio nombre, y el saber
nombrar adecuadamente a cada persona abre puertas impensadas.

El primer paso de todo aprendizaje es tener interés, reconocer que

el tema en cuestión nos parece importante o traerá beneficio a
nuestras vidas. Sin este elemento, cualquier técnica de observación
carece de sentido.

Para facilitar la memorización de los nombres propios conviene

darles un sentido, asignarles una imagen. Cuando son muy
abstractos, hay que adosarles representaciones concretas.
Por regla general, la transformación de lo abstracto en concreto
facilita la memorización.

La estrategia que facilita la retención de los nombres propios

consiste en asignarle, a los nombres, distintas imágenes
mentales.

OBSERVACIÓN CREATIVA:Una cara con un nombre

Si queremos relacionar una cara con un nombre, utilizamos la
técnica de la observación creativa.

Ejemplos:

1. Un profesor que acabamos de conocer y estará en la mesa

examinadora se llama Reynoso. Lo imaginamos con una corona
sobre su cabeza (rey) y un oso tachado (oso): rey no oso:
Reynoso.
2. Si se llamara Vazquez, podríamos ver su rostro dentro de un aro
de Basquet.

Otra estrategia: ASOCIACIÓN DE IMÁGENES

Escoger un rasgo del rostro de la persona cuyo nombre se desea
memorizar. Nos pueden llamar la atención sus ojos, su nariz, sus
orejas, sus cabellos...

A este rasgo facial hay que asignar una imagen, establecer una
asociación de ideas o realizar una codificación verbal, fonética
o de cualquier otro tipo.

También nos puede llamar la atención la corpulencia de la persona,

su manera de caminar, su aspecto, su look, o un rasgo de su
carácter, o sugerir amabilidad, tristeza, agresividad, dulzura; o
también puede esa persona recordarnos a otra, por su parecido o
sus diferencias en relación con el color de su cabello, su estatura,
su peso o su personalidad.

En resumen, SIEMPRE es posible establecer una asociación de

ideas, imágenes o palabras.

OTROS RECURSOS:

• Descubrir si el nombre en cuestión puede ser asociado al

de otra persona que conoces.
• Ver si se parece al de alguien que para ti es importante.
• Ver si puede asociarse a una profesión. Sr. Sastre, Sra.
Guerrero.
• Ver si se puede asociar a algún objeto: Torres, Botella, o a
alguna marca determinada.
• Buscar una rima o un juego de palabras que concuerde con
el nombre.
• Hacer asociaciones visuales del nombre y de la persona: Si
la mujer que acaban de presentarte se llama Juana puedes
imaginarla subida a un caballo como Juana de Arco.

EJERCICIO 1

Observa bien las caras de los dos personajes que aparecen a

continuación, así como la ficha que acompaña a cada personaje.

A
Robles Elvira
35 años
Peluquera

B
Leocadio Carmona
52 años
Contador
Completa ahora, de memoria, las fichas correspondientes a
las dos personas, escribiendo en una hoja estos datos:

A
Nombre :
Apellido :
Edad :
Profesión :

B
Nombre :
Apellido :
Edad :
Profesión :

EJERCICIO 2
Observa bien las caras de los cuatro personajes que aparecen a
continuación, así como la ficha que acompaña a cada uno. Para
memorizarlos, usa la técnica de observación creativa, de la
asociación por rasgos y el sistema alfanumérico para las
edades.

C
Jesús Alcántara
26 años
Pintor

D
Marina Román
30 años
Actriz

E
Clara Moral
19 años
Estudiante

F
Salvador Bosch
55 años
Representante

Completa ahora, de memoria, las fichas correspondientes a las

cuatro personas.

Nombre :
Apellido :
Edad :
Profesión :

Nombre :
Apellido :
Edad :
Profesión :

Nombre :
Apellido :
Edad :
Profesión :

Nombre :
Apellido :
Edad :
Profesión :

Es muy posible que hayas rellenado los cuatro cuadros sin

dificultad. En este caso pasa al ejercicio de mayor dificultad,
siguiendo las mismas pautas.

EJERCICIO 3

G
Laura Castillejos
21 años
Estudiante
Nacida en Mendoza
Licenciada en Letras
Deporte : Atletismo
Soltera

H
Carlos Del Pozo
56 años
Cocinero
Nacido en Lobos
Condecorado en la guerra
Deporte : equitación
Padre de tres niños

I
Pedro Molinero
32 años
Músico
Nacido en Madrid
Actualmente desocupado
Deporte: ninguno
Soltero

J
Lucrecia Aguirre
32 años
Abogada
Nacida en Mar del Plata
Ejerce en Tribunales
Deporte : golf
Divorciada
K
Rómulo Benjoa
55 años
Empresario
Nacido en Córdoba
Actualmente reside en San Pablo
Deporte: Tenis
Casado

L
Melina Rodríguez
27 años
Arquitecta
Nacida en Jujuy
Reside en Barcelona
Deporte: ninguno
Casada

Completa ahora, de memoria, las fichas correspondientes a las

cuatro personas.

EJERCICIO 4
Memoriza las monedas de los siguientes países, con el método de
la observación creativa, y la asociación de imágenes.

Francia: Franco
Italia: Lira
Reino Unido: libra
Alemania: marco alemán
Bélgica: franco belga
India: rupia
España: peseta
Japón: yen
Rusia: rublo
Portugal: escudo
Suecia: corona
Polonia: zloty
Austria: schilling

Ejemplo: en el caso de Suecia, puedes visualizar un billete con

una corona gigante y dorada.

EJERCICIO 5
Realizar asociación de imágenes con las capitales de los siguientes
países:

Alemania : Berlín
Siria : Damasco
Turquía : Ankara
Portugal : Lisboa
Irak : Bagdad
India : Nueva Delhi
Bolivia : La Paz
Gracia : Atenas
Hungría : Budapest
Australia : Canberra
Nueva Zelanda : Wellington
Rumania : Bucarest
Kenia : Nairobi
Austria : Viena
Libia : Beirut
China : Pekín
Irán : Teherán
Nepal : Katmandú
Noruega : Oslo
Perú : Lima
Polonia : Varsovia
Bulgaria : Sofía
TÉCNICA DE OBSERVACIÓN PARA LOGRAR UNA BUENA
MEMORIZACION

Cómo hacemos para lograr una buena memorización

1. El paso inicial es la observación.

2. Si no hay interés o motivación, dejamos pasar el estímulo sin
registrarlo en la memoria.
3. Según nuestro interés, el registro de una experiencia puede ser
consciente o inconsciente.
4. Existen técnicas de observación que pueden regular este proceso
para que nuestra atención sea predominantemente consciente.

Esta técnica de observación, introduce en el sistema de la memoria

un método:
• de observación
• de análisis de la situación
• y un plan de acción.
sin dejar de lado el inconsciente, al que se lo ubicará como
aliado del sistema.

OBSERVACIÓN
Ejercicio para cultivar la observación (parte fundamental del
proceso de la memoria):

• Sepamos que las fuentes de observación a lo largo de la

jornada son infinitas: una cita, un objeto, una carta, una idea... El
célebre escritor Gustave Flaubert decía que ‘cualquier cosa
observada detenidamente se vuelve maravillosa’.
• Aprendamos a observar la naturaleza.
• Ante un objeto cualquiera, preguntémonos su historia, su
proceso de fabricación, su origen, la materia prima que lo
constituye, etc.
• Si se tratara de una noticia o una carta: su origen, su contenido
parte por parte, el motivo que impulsó al autor a escribirla, etc.

Para que los objetos percibidos perduren en nuestra memoria,

la observación debe ser bihemisférica.
Ya dijimos que nuestro cerebro recibe las emociones a través del
hemisferio derecho y los conceptos abstractos a través
del izquierdo.
El estado mental óptimo para lograr una buena observación debe
combinar el saber sacar provecho del azar con nuestra intención de
percibir.
Llamaremos a esta combinación: estado perceptivo. Se logra
mediante técnicas de relajación y concentración.

Técnica para ejercitar la observación

• Hacer una fotografía mental de lo percibido.
• Debe ser de carácter multisensorial: el objeto debe ingresar a
través de los sentidos, cuantos más sentidos intervengan es
muchísimo mejor.
• No olvidemos el sexto sentido, la intuición, que representa
nuestra respuesta emocional ante el estímulo presentado.

¿Cómo hacemos para sacar una ‘fotografía

multisensorial’?
• Tomemos un objeto, algo que veamos todos los días.
• Toquémoslo, percibamos su perfume, si lo tiene. Y una vez que
encontremos la mejor ubicación y nos sintamos motivados a
‘fotografiar’, accionemos el ‘disparador’ en nuestra mente....
• Es importante que nuestro estado sea de plena receptividad.
• Una vez que fotografiemos un objeto con facilidad, luego dos y
así progresivamente, podremos fotografiar muchos objetos sin
dificultad.
DE ESTA MANERA PERFECIONAREMOS NUESTRA
OBSERVACION.
Ejemplo cotidiano:
Antes de guardar una documentación importante, dinero, o alguna
carta secreta, por ejemplo, fotografiemos mentalmente el objeto y el
lugar donde lo vamos a guardar. Esto es como archivar
correctamente la información en el cerebro. Seguramente vamos a
encontrar la información más fácilmente que si no prestamos
atención al proceso.

En relación con el estudio, estos ejercicios de observación van

ayudarnos enormemente. Favoreciendo la concentración, el
interés y el buen archivo, en la memoria, de los datos a estudiar.

CÓMO APROVECHAR LOS DISTINTOS

TIPOS DE MEMORIA
Las personas tenemos distintos tipos de memoria; algunas
tenemos una memoria principalmente:

• AUDITIVA, es decir, registran preferentemente lo que oyen.

• VISUAL, retienen detalles relacionados con figuras, colores,
lugares, personas, etc.
• CONCEPTUAL, de datos y guarismos, o
de cuestiones y relaciones abstractas.
• MOTORA, es la memoria vinculada a las habilidades
motoras como manejar un automóvil, tocar el piano, jugar al
golf, etc.

Podemos establecer, a partir de estudios científicos que:

• En un 83 % los recuerdos tienen origen visual.
• En un 11 % los recuerdos tienen origen auditivo.
• En un 1 % los recuerdos tienen origen táctil.
• En un 3 % los recuerdos tienen origen gustativo-olfativo.

A las personas con predominancia de:

Memoria visual: Les ayuda mucho resumir el material de estudio en
un esquema breve y claro, y sólo con ideas principales, realizar Mapas
Mentales coloridos y con muchas imágenes.
Memoria auditiva: Les ayuda mucho repetir en voz alta.
Memoria motora: Una forma de usar la memoria motora consiste
en refrescar los recuerdos a base de repetir un movimiento.
El propio hecho de escribir un resumen, diseñar un cuadro
sinóptico o dibujar en un Mapa Mental, al hacer intervenir los
músculos, también colabora con la memoria motora.

LO QUE FACILITA LA RECORDACIÓN

O PROMUEVE EL OLVIDO
• No recordamos –o recordamos mal- las informaciones que no nos
interesan.

• No recordamos –o recordamos mal- las informaciones que no

hemos registrado o que registramos mal.

• Se memorizan mas fácilmente las informaciones que nos

interesan o que nos son de utilidad.

• La comprensión facilita la memorización.

• El equilibrio afectivo desempeña un papel fundamental en el

aprendizaje y la memoria.
• Tratar la información facilita la memorización.

• Fotografiar mentalmente el objeto a recordar es una

estrategia que refuerza la memorización.

Olvidamos cuando:
• Entendemos mal lo que oímos o vemos y como
consecuencia archivamos mal la información, es decir, la
codificamos mal.
• Existe una distracción antes de que archivemos la
información.
• Existe una distracción durante el proceso de recuperación
de la información.

• Querer recordar muchas cosas no perjudica para nada a

nuestro cerebro.

• Cuando estamos atendiendo distintas cosas a la vez, la

información que nos interesa llega a nosotros entremezclada
con otras triviales que nos dificultarán alguna fase de la
memoria, sobre todo a la hora de recuperar el recuerdo.

• Para remediar una mala jugada de la memoria suele ser de

utilidad no obsesionarse con el tema.

• Si la información está disponible y no accedemos a ésta,

seguramente es porque no la estábamos buscando en el
archivo adecuado. Dejemos pasar un breve tiempo durante el
cual los mecanismos de búsqueda seguirán actuando y, lo
más común, será que, en el momento más inesperado y
cuando ya no pensábamos en ello, la información aparezca
con claridad en nuestra mente.

• La memoria no es un proceso de “todo o nada”, podemos

recordar una parte de algo sin recordar el todo completo.

• La memoria no actúa como un duplicado de una fotografía,

los recuerdos no aparecen como una fotocopia de cómo se
almacenaron, sino que sufren un proceso de reconstrucción
que puede llevarnos por caminos distintos hacia un recuerdo.

• El olvido, en muchas ocasiones, se debe a que no hemos

prestado la suficiente atención.
• Cualquier información asociada con una carga emocional, se
grabará para siempre en el cerebro.

• Se recuerdan mejor los temas referentes al comienzo y al

final del período de aprendizaje.

• Una imagen se recuerda muy fuertemente si la emoción

sentida en el momento de aprendizaje es agradable.

• Se recuerda mejor todo lo que llame fuertemente la atención a

cualquiera de los cinco sentidos.

DISPONIBLE PERO NO ACCESIBLE

Podemos distinguir entre el material disponible y el

material accesible de la memoria, material que no siempre es
coincidente.

Veamos un ejemplo que cita Edward Higbee:

Un niño le pregunta a su padre:

-Papá, ¿algo está perdido si sabemos dónde está?

A lo que el padre responde:

-No, hijo.

El niño, claramente aliviado, le dice al padre:

-Bien, las llaves de tu coche están en el fondo del pozo.

Al igual que el material mal archivado en el interior de la memoria, las

llaves del coche están disponibles pero no accesibles; al igual que
el recuerdo, no van a poder ser recuperadas cuando se las necesite.
En este caso la respuesta adecuada del padre, y asimilable a la
memoria, sería:

“Algo puede estar perdido aunque sepamos donde está”.

LA MEMORIA Y LOS SENTIDOS

La atención y la percepción determinan la consolidación de las
informaciones a la hora de crear los recuerdos. Sin embargo, hay que
tener en cuenta un tercer factor implicado en el
proceso: la afectividad. En efecto, la afectividad es la encargada de
dar a las informaciones la connotación de que éstas sean agradables
o desagradables.

Está demostrado que los recuerdos placenteros se evocan con

mayor facilidad que los dolorosos. Diremos, por tanto, que la
afectividad convierte a la memoria en selectiva, ayudando a codificar
los recuerdos de un modo temporal y duradero, según sean
las sensaciones emotivas que tuvieron lugar en el acontecer de los
hechos.

LA CREATIVIDAD Y LA MEMORIA
“En mi opinión’, dice el especialista Harry Lorayne, autor de una de
las más famosas obras sobre la memoria, ‘nadie sufre una súbita
inspiración creativa en una rama de la actividad en la
cual carece de conocimientos y experiencia. Sólo
el conocimiento y la experiencia dan lugar a la inspiración,
hacen tronar la creatividad”.

Otro especialista, pero en creatividad, Edmond Chapus, sostiene:

“La creatividad no nace de la nada. Aparece cuando uno tiene
que resolver un problema y recuerda los problemas similares y
sus soluciones. La creatividad se basa en la MEMORIA y
el conocimiento. Cuando le preguntaron a Isaac Newton cómo
descubrió la ley de la gravedad, su respuesta fue: ‘¡Porque estoy
de pie sobre los hombros de gigantes !’. El vio más lejos que los
demás precisamente porque estaba encaramado sobre sus
hombros’.

“Todo tiene que ver con el aprendizaje. Aprender es reunir

información, datos, y para ello se necesita la memoria. Ella es
indispensable, porque reunir tiene sentido para recordar la
información. Un estudiante de medicina, por ejemplo, no se
recibiría de médico sin recordar la información necesaria para
ello. En realidad, y a despecho de todos los avances tecnológicos,
el examen para recibir el diploma de ‘doctor’, o el de cualquier
profesión, sigue siendo una prueba para la MEMORIA.

La creatividad se basa muchas veces en la analogía. Cuando uno

exclama, ‘esto me recuerda tal cosa’, esa analogía es la que
puede producir el pensamiento creativo. Pero para
eso, previamente, hay que RECORDAR la ‘tal cosa’
COMPRUEBA TU NUEVA CAPACIDAD DE MEMORIA

Prueba tu capacidad de memoria actual, utilizando distintos

métodos mnemotécnicos, y compara con los resultados
obtenidos al principio del curso.
Para esto es necesario que hayas aprendido muy bien cada
método, y que tengas el interés suficiente para ejercitarte
correctamente.

1. ¿CUÁL ES TU CAPACIDAD DE MEMORIA SEMÁNTICA?

Memorización de quince palabras corrientes.
Lee y relee atentamente cada palabra de la lista, y durante dos
minutos APLICA EL MÉTODO DE LA CADENA.

1. Rata.
2. Reloj.
3. Torre.
4. Taxi.
5. Coche.
6. Animal.
7. Almendro.
8. Colibrí.
9. Lapicera.
10. Alfombra.
11. Cajón.
12. Uva.
13. Azúcar.
14. Esponja.
15. Cama

Escribe, en una hoja, todas las palabras que te acuerdes, sea cual
sea el orden en el que te vienen a la mente.

Cantidad de palabras
recordadas: ...................................................
Anota en la hoja cuántas palabras recordaste en este test.

2. ¿CUÁL ES TU CAPACIDAD DE MEMORIA NUMÉRICA?

Procúrate un objeto para tapar las líneas una detrás de otra.
Lee, una a una, la cifra de cada línea, durante unos segundos,
hasta que sientas que tapándola, puedes reproducirla en una hoja
APLICA EL MÉTODO DEL AGRUPAMIENTO COMBINADO CON
EL MÉTODO ALFANUMÉRICO Y EL DE LA CADENA.
4,7,2,9,1 Ej : 47.291....(agrupamiento)......
7,1,6,9,0,4 ..................................................
8,7,0,5,1,6,9 ..................................................
7,9,0,4,3,5,6,7 ..................................................
1,7,6,9,0,3,2,4,5 tajo sopa 032.45 : (alfanumérico y
agrupamiento)
4,7,8,1,4,3,7,9,0,7 ..................................................
6,0,9,5,4,7,3,2,9,1,0 ..................................................
7,9,3,1,2,0,4,6,8,3,2,8 ..................................................
8,5,1,3,0,6,4,2,9,8,3,6,8 cholito- Marisa- canapé- goma- soga
9,4,0,1,3,7,8,0,1,3,2,5,7,9 ..................................................

Ahora, para conocer tu capacidad para memorizar cifras, busca la

última línea que corresponda a una respuesta exacta y cuenta el
número de cifras que recordaste: tu capacidad será, por ejemplo,
de 7 si los errores empiezan a partir de la línea con 8 cifras.
Cantidad de cifras correctas recordadas:
.............................................
Anota tu puntuación en este test.

3. ¿CUÁL ES TU CAPACIDAD DE MEMORIA VISUAL?

Mira durante dos minutos todos los dibujos que se encuentran a

continuación, y luego, en una hoja, trata de recordarlos uno por uno
escribiendo las palabras que los designan.
¿CUÁL ES TU CAPACIDAD DE MEMORIA
NUMÉRICA Y SEMÁNTICA?

Este ejercicio es un poco más difícil que los anteriores, ya que se

trata de recordar vínculos o asociaciones entre dos datos: un
número y una palabra.

Durante dos minutos, mira esta lista e intenta grabar en tu

mente cada palabra asociada a su número, es decir, debes
procurar la retención del orden que tiene cada palabra en la lista.

UTILIZA EL MÉTODO DE LA CADENA.

1. Colectivo.
2. Sábana.
3. Mente.
4. Calamar.
5. Pino.
6. Estufa.
7. Rata.
8. Elefante.
9. Automóvil.
10. Cuadro.
11. Sílaba.
12. Parlante.
13. Ventana.
14. Arbol.
15. Disco.
16. Tonel.
17. Libro.
18. Cuchara.
19. Carpeta.
20. Rayo.

Ahora, intenta reproducir en una hoja, en el orden adecuado, las

palabras que recuerdes. (Trata de poner la mayor cantidad posible,
aunque tengas que saltearte algunas. Valdrán todas las que estén
en el orden correcto, a pesar de que haya lagunas en tu lista).
1. ........... 2. ................ 3. .................
4. ........... 5. ............... 6. .................
7. ........... 8. ............... 9. .................
10. ........... 11. ............... 12. .................
13. ........... 14. ............... 15. .................
16. ........... 17. ............... 18. .................
19. ........... 20. ...............
Cantidad de palabras
recordadas:...........................................................
Cantidad de palabras recordadas en su
orden correcto:.........................
Anota tu puntuación.

5. ¿CUÁL ES TU CAPACIDAD DE MEMORIA AUDITIVA?

Si quieres comprobar tu capacidad de memoria auditiva, deberás

pedirle a un familiar, amigo/a o compañero/a que te lea, con una
frecuencia de cinco segundos, cada una de las palabras que se
encuentran en el cuadro que sigue, y luego, tapando el mismo,
intentarás recordar todas las que puedas.

Es un ejercicio para descubrir que tipo de memoria tenemos. Si el

grado de recordación de palabras oídas es grande, nos conviene
estudiar leyendo en voz alta.

UTILIZA EL MÉTODO DE ASOCIACIÓN CREATIVA.

TRANSFORMA INMEDIATAMENTE CADA PALABRA OÍDA EN
IMÁGENES COLORIDAS, DESMESURADAS, GROTESCAS O
EXAGERADAS.

PALABRAS OÍDAS

1. Carroza.
2. Mantel.
3. Algarrobo.
4. Pato.
5. Granada.
6. Moneda.
7. Pantalla.
8. Balcón.
9. Puente.
10. Casa.
11. Impresora.
12. Sol.
13. Cubo.
14. Hornero.
15. Perrito.

PALABRAS RECORDADAS:
 1. ........... 2. ................ 3. .................
4. ........... 5. ............... 6. .................
7. ........... 8. ............... 9. .................
10. ........... 11. ............... 12. .................
13. ........... 14. ............... 15. .................

Cantidad de palabras recordadas: .........................................

Como guía recordatoria, te mostramos a continuación el cuadro de

resultados generales, para que veas si has incluido todos los
resultados y los cotejes con los que hiciste antes de aprender las
reglas mnemotécnicas:

1. Test de Capacidad de memoria semántica

Cantidad de palabras recordadas al comienzo del curso:
...............................
Cantidad de palabras recordadas :
................................................................
2. Test de Capacidad de memoria numérica
Cantidad de palabras recordadas al comienzo del curso:
...............................
Cantidad de palabras recordadas:
................................................................
3. Test de Capacidad de memoria visual
Cantidad de palabras recordadas al comienzo del curso:
...............................
Cantidad de figuras
recordadas....................................................................

4. Test de Capacidad de memoria numérica y semántica

Cantidad de palabras recordadas al comienzo del curso:
...............................
Cantidad de palabras recordadas:
................................................................
Cantidad de palabras recordadas en su orden correcto al comienzo del
curso::.................................
Cantidad de palabras recordadas en su
orden correcto:.................................

5. Test de Capacidad de memoria auditiva

Cantidad de palabras recordadas al comienzo del curso:
...............................
Cantidad de palabras recordadas:
................................................................
Suma las cantidades de tus resultados, divídelas por 6, y anota tu
promedio.
PROMEDIO GENERAL AL COMIENZO DEL CURSO:
PROMEDIO GENERAL

EL REPASO Y EL OLVIDO

El repaso nos permite tener disponibles las cosas que hemos

aprendido anteriormente y es necesario porque las cosas con el
tiempo se olvidan.

El tiempo ideal para hacer el primer repaso es transcurridas 8 horas y

el segundo repaso a las 8 horas siguientes al primero. De este modo
parece que la posibilidad de evocar lo aprendido al cabo de un mes es
del 60%. Para que esto sea cierto los repasos deben estar bien
hechos lo cual significa que una vez efectuado un repaso los
contenidos vuelven a estar en la memoria al 100%.

Para repasar hay que:

1. Escribir el esquema de memoria

2. Hacer la repetición mental activa mirándolo (oral o escrito)
3. Consultar con el resumen las posibles lagunas
4. Hecho esto, repetir mentalmente de nuevo
5. Aunque es optativo, resulta aconsejable hacerse preguntas de
examen y responderlas.

El método más rápido es el oral (que tiene la ventaja de que aprendes

"oyéndote") pero si es escrito ayuda al sobreaprendizaje, tan útil para
memorizar.

Una equivocación es repasar pocas horas antes del examen todo. Lo

ideal sería ir repasando o bien cada día lo anterior, un día a la
semana, etc...

Si durante un examen nos quedamos "en blanco", debemos:

• No ponernos nerviosos (se debe a una inhibición que
paraliza la función de la memoria).
• Dejar ese tema y abordar otro.
• Buscar ideas relacionadas que nos lleven nuevamente
al
tema.
 • No dejar de escribir o de hablar aunque sean
divagaciones.
• Saber que durará sólo unos minutos y luego nos
recuperaremos.

LA IMPORTANCIA DEL REPASO

El psicólogo alemán Herman Ebbinghaus, a finales del siglo
pasado, realizó cientos de estudios que dieron mucha
información sobre los ciclos de recuerdo y olvido.

Ebbinghaus descubrió que la mayor parte de faltas de

memoria se producen inmediatamente después del
aprendizaje:

A) en el plazo de una hora, se olvida más de la mitad del

material original;
B) nueve horas después, se pierde un 60%;
C) en el plazo de un mes, un 80%.

A pesar de esto, sabemos que si el material es revisado

periódicamente, la retención puede ser óptima. El repaso
refuerza las redes neuronales creadas al aprender nuevos
temas y, por el proceso de consolidación, sitúa la nueva
información en la memoria a largo plazo.

Si intentamos recordar algo, es importante el repaso. Y éste

conviene hacerlo de dos maneras. Mientras leemos el
material que queremos recordar, parémonos de vez en
cuando y pensemos brevemente en lo que estamos leyendo.
Resumámoslo para nosotros mismos en una palabra o frase ;
liguémoslo a lo que viene antes o al contexto de nuestro
estudio. Este simple acto de revisión consciente es una de las
herramientas más eficaces para aprender y recordar.
Segundo, revisemos el material de acuerdo con el siguiente
programa:

Después de 10 minutos, revisión de 5 minutos.

Después de un día, revisión de 2-3 minutos.
Una semana después, revisión de 2-3 minutos.
Un mes después, revisión de 2-3 minutos.
Seis meses después, revisión de 2-3 minutos.

Podemos también mejorar nuestra memoria sobre nueva información

con interrupciones en nuestras sesiones de aprendizaje. Si lo
hacemos así, nos aprovecharemos de los siguientes ‘efectos
especiales’ descubiertos por los psicólogos:

• Recordamos más de la primera parte de una sesión de

estudio. Esto se conoce como EFECTO DE PRIMACÍA.

• El material aprendido durante el final de una sesión de

aprendizaje también se recuerda mejor después. Esto se
denomina EFECTO RECIENTE.

• Si interrumpimos un período de aprendizaje,

automáticamente aumentamos nuestra memoria. A esto
se
le llama EFECTO ZEIGARNIK.

• Unos pocos minutos después de aprender algo nuevo, la

memoria a menudo aumenta durante un corto período de
tiempo. Esto se conoce como EFECTO DE
REMINISCENCIA.

Si intentamos aprenderlo todo en una sola sesión larga, sólo nos

beneficiaremos del efecto de primacía y del reciente, de ninguna
manera de los otros dos. Si la sesión se divide en algunos períodos
más pequeños, con interrupciones entre ellos, conseguimos
aprovecharnos de los cuatro fenómenos naturales.
Sugerimos también hacer descansos cada 45 minutos. La
duración que recomendamos para el descanso es de 5 a 10
minutos.

Repaso y evaluación
El olvido es un proceso de deterioro o pérdida de los conocimientos
adquiridos. Suele ser u fenómeno natural en el ser humano, pero tiene
un carácter selectivo.

Aprendemos lo más y lo menos importante, retenemos lo necesario y

olvidamos parte de ello, ya sea por desgaste del tejido cerebral, por no
utilizarlo, por no recordarlo o repasarlo con frecuencia, y por
interferencia con otros conocimientos nuevos.

Los conocimientos aprendidos se van olvidando progresivamente, si

no se revisan y repasan. De ahí la importancia de la periodicidad con
que han de hacerse los repasos.

¿Cómo se ha de repasar?
Hermann Ebbinghaus demostró que, si se estudia un tema en tres
sesiones distintas en lugar de en una única, se tarda la mitad del
tiempo, o sea, que ahorramos un 50% del mismo.

LA NUTRICIÓN MEJORA LA MEMORIA

La primera de las funciones cerebrales que suele erosionarse es la

memoria. Este deterioro comienza en el individuo medio alrededor de
los 30 años. Uno puede cambiar de comportamiento, mejorar sus
habilidades y potenciar su vida, sólo en la medida en que sea capaz
de almacenar nueva información en la memoria a largo plazo y luego
recordarla. Si dicha capacidad declina, la persona se convierte en un
autómata, incapaz de aprender nada nuevo, repitiendo siempre unos
hábitos y unos recuerdos que cada vez están más distantes en el
tiempo. La cantidad de neurotransmisores, sustancias que permiten el
intercambio de información entre las neuronas, determina si el
almacenamiento de una información como memoria tendrá o no lugar.
Si la cantidad de neurotransmisor no es suficiente, el almacenamiento
de la memoria se distorsiona.

SEROTONINA
El principal neurotransmisor involucrado en la memoria es la
Serotonina. Por eso, se suele recordar mejor lo que se estudia si se
duerme después, ya que durante el sueño se segrega mayor cantidad.
Y se ha demostrado experimentalmente que incrementando los
niveles de serotonina aumenta la memoria.

La serotonina es formada en las neuronas cerebrales a partir del

aminoácido L-Triptófano. Para poder aumentar los niveles de éste en
sangre y llegue en mayor cantidad al cerebro debemos periódica y
equilibradamente ingerir proteínas (carnes, pescados, lácteos, soja)
acompañadas de algún alimento rico en hidratos de carbono, como
pan integral o pastel de arroz. Los hidratos de carbono bajan el nivel
de aminoácidos neutros, excepto el del triptófano, permitiendo así que
una cantidad un poco mayor de éste llegue hasta el cerebro y pueda
ser convertido en serotonina. Cabe mencionar que hay complementos
de L-Triptófano en las herbodietéticas.

ACETILCOLINA
Si tomamos periódicamente un complemento nutricional que contenga
lecitina de soja, ácido pantoténico y vitaminas del grupo B,
aumentaremos sensiblemente la memoria en caso de pérdida de ésta
incipiente, es decir, que no llevemos más de 4 años con problemas
importantes de memoria y no cursemos con algún daño o lesión
cerebral importante.

ANTI-OXIDANTES
La mayor parte del daño que sufren las neuronas ocurre por oxidación.
Por lo tanto, alargaremos la vida de nuestro cerebro y sus
capacidades si tomamos un complemento nutricional con vitaminas A,
E, C, selenio, coenzima Q10 y si puede ser con acetil-l-carnitina.

"MENS SANA IN CORPORE SANO".

El ejercicio mejora el rendimiento intelectual. Camina, sube o baja
escaleras, realiza alguna actividad física moderada; Piensa que
cuando estamos realizando ejercicio estamos alimentando y
oxigenando mejor nuestro cerebro. Las arterias carótida y vertebral se
dilatan, así, el "carburador" de nuestro cerebro está en perfectas
condiciones.

Un truco para "hipersedentarios": Realizar ejercicios de

contención de respiración varias veces al día a la vez que
realizamos después una serie de respiraciones profundas. Esto
dilatará los vasos sanguíneos de nuestro cerebro permitiendo
que se nutra y oxigene mejor.

A PARTIR DE AHORA...

A PARTIR DE AHORA...
APLICA, EN CUALQUIER TEXTO O MATERIA,
ALGUNO O VARIOS DE LOS SISTEMAS
MNEMOTÉCNICOS QUE HAS APRENDIDO

Si has leído hasta aquí, practicando los ejercicios propuestos (y

memorizando el sistema alfanumérico), estás en posesión de
las principales herramientas mnemotécnicas que se conocen.

Ya no podrás decirte, ante alguna dificultad: ‘no sé cómo se

memoriza con efectividad’. Todo se reducirá a una decisión
personal: aplicar o no aplicar alguna de las reglas mnemotécnicas
disponibles.

Es probable que algunas te gusten naturalmente más que otras, o que

sean más acordes con tu estilo de aprendizaje, pero sin ninguna
duda, ante un texto o materia determinados, siempre te servirá alguna
de ellas.

• ACRÓSTICO o el ACRÓNIMO.
• LECTURA PANORÁMICA
• MAPA CONCEPTUAL
• MÉTODO DE LA CADENA O ENGANCHE
• EL SISTEMA ALFANUMERICO
• El METODO DE LOS ‘LOCI’
• LA TÉCNICA DE LA OBSERVACION CREATIVA
• LA ASOCIACIÓN DE IMÁGENES

Puedes aprovechar la multiplicidad de los sistemas para diferenciar

textos o materias entre sí. Si manejas la mayoría de ellos con
facilidad, conviene que utilices uno o dos para determinada materia, y
uno o dos para otra. Los recuerdos estarán, así, más claramente
definidos.

Y RECUERDA LA IMPORTANCIA DE:

... el poder de visualizar para recordar mejor.

... la imagen como la mejor clave para el recuerdo.
... de utilizar todos los sentidos.
... usar la exageración, el movimiento y las combinaciones
insólitas.
... el uso combinado de los dos hemisferios.
... de hacer un cronograma de estudio.
... de organizar el repaso.

EL SISTEMA ALFANUMÉRICO
Si te has propuesto aprender todos los CÓDIGOS del SISTEMA
ALFANUMÉRICO, tu memoria se fortalecerá por ese solo ejercicio.
Pero si adviertes que tienes dificultades en avanzar con esa
memorización, te proponemos lo siguiente:

• Hay carreras o materias en las que quizá no sea tan frecuente la

necesidad de recordar listas largas de elementos en su ubicación
exacta, ENTONCES memoriza SÓLO LOS 20 PRIMEROS), pero en
otras, como derecho (para recordar todos los artículos de las leyes
con su numeración correspondiente) o en medicina, el dominio
COMPLETO de este sistema te será de extraordinaria utilidad.

• Avanzar en su dominio gradualmente, por ejemplo, memorizando

los primeros 20 números en una semana, otros 20 en la siguiente,
 y así hasta completar los 100 (por supuesto, debes empezar por el
dominio de la lista de CONVERSIÓN FONÉTICA, que te permite
convertir cualquier número en una LETRA, PARA PODER inventar
tu propio código).

Piensa que una vez aprendas este sistema te servirá no sólo para tu
etapa de estudiante, sino para toda la vida.

Finalmente...

RECUERDA SIEMPRE LA REGLA DE ORO:

NINGÚN SISTEMA FUNCIONA SI TÚ NO LO HACES FUNCIONAR.

Fin de la Sección 'AUMENTO DE LA MEMORIA'