Cuidados

Prenatales Y
Nutrición
Durante El
Embarazo
Table of contents

01 02
Nutrición durante
Importancia de los embarazo
cuidados prenatales
Los cuidados prenatales son fundamentales
para garantizar un embarazo saludable y el
bienestar tanto de la madre como del bebé.
 Objetivos
Prevenir diagnosticar y
tratar las
Fomentar estilos de
complicaciones del
vida saludables
embarazo

Preparar a la madre
física y psíquicamente Controlar la
para el parto y evolución de la
nacimiento gestación
¿Qué pasará en mi primera visita al
médico?
 Estimará su fecha probable del parto
 Medirá su estatura, su peso y su presión
arterial
 Realizará un examen pélvico
 Tomará muestras de sangre y orina

Exámenes de laboratorio
 Un hemograma o conteo sanguíneo
completo (CSC).
 Determinación del grupo sanguíneo
(incluso el factor Rh).
 Un análisis de orina y un
hemocultivo.
Ecografías
Utiliza ondas sonoras para crear una
imagen de cómo se está
desarrollando el bebé en el útero.
 Confirmar un embarazo normal.
 Determinar la edad del bebé.
 Buscar problemas, como embarazo
ectópico
 PRUEBAS GENÉTICAS

Permiten detectar defectos de nacimiento y problemas

genéticos, tales como el síndrome de down o
anomalías del cerebro y la columna vertebral
 Libreta
integral de
salud
Permite unificar la
información de las
prestaciones que reciben las
gestantes, niños y niñas
menores de 5 años en un
solo documento,
Nutrición durante el Embarazo
La nutrición es el proceso biológico que ocurre en un
ser vivo cuando su organismo absorbe, de los alimentos y
líquidos, los nutrientes que necesita para su crecimiento y el
desarrollo de las funciones

Los seres humanos consumen distintos tipos de alimentos

y, luego de procesos físicos y químicos, el cuerpo
incorpora los nutrientes de estos alimentos y los
transforma en energía para desarrollar sus principales
funciones, como el movimiento, la reproducción y el
crecimiento.
Alimentación Saludable

Durante el Embarazo
Es importante mantener un dieta
variada, suficiente y equilibrada.
Que tu plato este lleno de color y que
contenga una porción acorde a tu
alimentación regular.
Lo ideal es comer bien NO exceso
limentos Recomendados Durante El
1. Huevo Embarazo
2. Queso
3. Yogur
4. Leche
Alimentos que debes evitar
5. Cereales Leche no pasteurizada
6. Frutos secos y semillas Carne no cocida
7. Zumo de naranja 100%natural Cigarrillos
8. Aguacate Alcohol
9. Cítricos Café
10. Frutos rojos Viajes extensos
11. Plátanos
12. Verduras de hoja oscura
Ejercicios de alta intensidad
13. Verduras naranja
14. Brócoli
15. Judías y lentejas
16. Espinaca
17. Arroz integral
18. Pasta integral
19. Pescado azul
20. Tofu
21. Tofu aceite de oliva
 Recomendaciones importantes
Lava y cocina bien tus alimentos
Toma entre 6 y 8 vasos de agua segura al día
No ayunes ni te saltes comida
Utiliza condimentos naturales (ajo, cebolla,oregano,cilantro,etc)

ALGUNOS ESTRAGOS QUE SE PRESENTAN DURANTE

EL EMBARAZO
Nauseas y Vómitos

 Fracciona tu alimentación Estreñimiento

en 5 comida por día y
consume porciones mas
pequeñas.
 Evita alimentos irritantes
como frutas, grasas,
bebidas gaseosas y comida
muy condimentada.
 Aumenta el consumo de
frutas, verduras y granos.
 Consume agua segura
constantemente.
 Establece horarios de
comidas regulares.
Acidez Estomacal
 Evita acosarte
inmediatamente desde
de comer.
 Evita y limita el consumo
de bebidas gaseosas o
alimentos y grasoso.
 Suplementos Nutricionales
Durante el embarazo, debes procurar mantener una dieta equilibrada con diferentes nutrientes,
como proteínas, hidratos de carbono y grasas, además de vitaminas y minerales clave, como el
ácido fólico, el hierro, el calcio y la vitamina D.

HIERRO Y CALCIO PROTEINA

El hierro ayuda a producir más
sangre, que tanto tú como tu bebé
en desarrollo y la placenta
necesitáis. Y es posible que ya
sepas que el calcio es importante
para los huesos y los dientes.
Es necesaria para que el cuerpo del
bebe se vaya formando, inclusive
su cabello y uñas.
Ayuda también a la creación de las
hormonas que regula todas las
funciones del cuerpo.

ÁCIDO FÓLICO LA VITAMINA D

Ayuda a prevenir las Probablemente reduzca el riesgo
discapacidades congénitas de preeclampsia, diabetes
del cerebro y la columna gestacional y bajo peso al nacer,
vertebral. y podría reducir el riesgo de
hemorragia posparto grave.
QUE TENGAS UN BUEN
EMBARAZO
Y UNA BUENA
LLEGADA DE
TU BEBE
GRACIAS