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P R O Y E C T O AU LA

ADICCIÓN A LA TECNOLOGÍA

5IM10
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ADICCIÓN A LA TECNOLOGÍA
Una adicción es una conducta peligrosa de consumo de
sustancias o productos de los que es complicado
desprenderse, ya que producen dependencia.
La adicción a las tecnologías hace referencia al uso
inadecuado y desmesurado de internet, móviles,
ordenadores, videojuegos… Se da cuando una persona utiliza
cada vez más los dispositivos tecnológicos, perdiendo poco a
poco el poder de gestionar el tiempo y modo de uso, así como
creando un malestar (incluso ansiedad y estrés) en momentos
en los que no pueden ser utilizados, generando supeditación
hacia el uso de ese objeto.
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¿CÓMO AFECTAN A LA PERSONA?


Cuando una persona abusa de la tecnología suele producirse un empobrecimiento psicológico como consecuencia de la
pérdida o deterioro de las actividades off-line y las relaciones socio-familiares. Cuando se da un uso problemático de las
tecnologías puede producirse algunas de estas consecuencias individuales:
• Suelen normalizar, justificar, minimizar, ocultar o negar su problema.
• Tienen dificultades para limitar el tiempo de uso o controlar la conducta.
• Ponen en riesgo, pierden y/o deterioran sus relaciones laborales y/o
oportunidades de negocio (en adultos) y los menores fracasan o tienen un
menor desempeño escolar.
• Sufren dependencia, tolerancia y síndrome de abstinencia de manera muy
similar a las personas adictas a sustancias.
• Se sienten tristes, irritados e inquietos cuando no pueden interactuar con
la pantalla: móvil, tableta, consola…
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Adicción al
Adicción al Internet
Internet
Se habla de adicción a Internet cuando una
persona no puede llevar una vida satisfactoria
debido al uso excesivo y no controlado de
Internet, ya sea a juegos online, redes sociales,
compras, ver vídeos de toda índole o navegar.
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LA ADICCION A LAS REDES


SOCIALES EN EL MUNDO
A nivel global los usuarios de internet pasan un
promedio de dos horas y 27 minutos al día conectados
a las plataformas sociales, pero las tendencias varían
enormemente de un país a otro. Esto es lo que revela
Digital 2022, un informe anual sobre redes sociales y
tendencias digitales publicado por DataReportal en
base a los datos de Global Web Index, que analiza 47
mercados.

En muchos de los países incluidos en el estudio, el uso


de las redes sociales había disminuido o se había
estancado en el primer trimestre de 2020 en
comparación con las cifras de los dos años anteriores,
pero la pandemia de coronavirus convirtió esta
tendencia.
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¿Cuánto tiempo pasamos en Redes Sociales?


Tiempo medio de uso diario de redes sociales, en paises se-
leccionados (en horas y minutos)
4.5

3.5

2.5

1.5

0.5

0
r ia bi
a sil na ic o d ia os i na ña do ia ón
ge Br
a ti éx In ni
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Ni l om n Es Un em Ja
Co ge M s U o Al
Ar do ein
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Es
¿Internet debería estar Regulado? Debe de ser global y abierto, con normas
universales
Cada país debe establecer sus propias normas
Respuesta a: ¿Como crees que debería estar regulado el internet? No debe estar regulado

ES IT PL DE
5% 4% 11%
14% 11%
22%
19% 22%

67%
81% 74% 70%

NL GB FR SE
4%

4% 6%
11% 16%
32% 36% 34%
25%
60% 50% 60%
64% 64%
34%

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Síntomas que se
presentan
◊ Irritabilidad y malestar cuando no pueden
acceder a Internet, estado que se conoce como
abstinencia.
◊ Necesidad de ir aumentando el tiempo de
conexión para sentirse satisfecho, proceso
que se conoce como tolerancia.
◊ Dificultades para mantener las actividades
habituales, como relaciones familiares,
rendimiento académico y actividades lúdicas
con amigos o deportes.
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¿Qué es
¿Qué es la
la adicción
adicción aa las
las
redes sociales?
redes sociales?
La adicción a las redes sociales es
un trastorno del comportamiento que
se caracteriza por la necesidad
compulsiva e incontrolable de estar
conectado a las redes sociales, lo que
lleva a una pérdida del control y
una interferencia significativa en la
vida diaria de la persona.
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Posibles síntomas de
adicción a las redes
Esta adicción puede manifestarse en
síntomas como:
• La ansiedad,
• El estrés
• La irritabilidad
• La falta de concentración
• Disminución de la calidad del sueño
• Falta de productividad
• Problemas interpersonales
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Adicción a los videojuegos


La definición de Adicción a los videojuegos consiste en un
patrón de juego persistente y recurrente que provoca un
deterioro o malestar clínicamente significativo durante un
periodo mínimo de un año. Esta adicción no se define por el
número de horas que se juega a los videojuegos al día o a la
semana. Se define por las consecuencias y repercusión que
tiene en las distintas áreas de funcionamiento de la persona.
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¿Cuáles son los síntomas para reconocer una


adicción a los videojuegos?
Las personas con adicción a los videojuegos presentan los
siguientes síntomas:
• Dificultad para evitar jugar cuando tienen obligaciones
que atender.
• Dificultad para terminar el juego tras un tiempo
considerable.
• Ansiedad y ansia por jugar.
• Síntomas de abstinencia cuando llevan mucho tiempo sin
jugar.
• Abandono gradual de otras actividades (hasta el punto de
llegar a ausentarse de su puesto de trabajo, no acudir a la
escuela o perder relaciones sentimentales por anteponer el
videojuego a todo lo demás).
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Tipos de videojuegos según su


nivel de adicción

De forma esquemática podemos clasificar los


videojuegos según su potencial adictivo:
1. Videojuegos clásicos: están diseñados para un
solo jugador que tiene un principio y un final.
2. Videojuegos online: el jugador ya no está solo,
sino que tiene a miles de jugadores de todo el
mundo con los que poder jugar. El juego
presenta infinitas posibilidades y cada partida es
distinta a la anterior.
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El abuso de la tecnología afecta al


desarrollo cognitivo del cerebro en
los niños.

•Un estudio realizado por investigadores canadienses a 4.500


niños entre 8 y 11 años, publicado en The Lancet Child and
Adolescent Health, asegura que el abuso de la tecnología;
móviles, pantallas, juegos, televisión, afecta al desarrollo
cognitivo del menor en comparación con otros que no los
utilizan apenas.
•La alteración de la rutina, el sueño, la creatividad, el declive
del juego, la falta de imaginación, las habilidades de lenguaje, la
función ejecutiva, la memoria episódica, la atención, la
velocidad de procesamiento, la memoria de trabajo entre otras
cosas se han visto alteradas cuando existe el llamado
sedentarismo tecnológico. Niños que viven por y para la
tecnología y que apenas mantienen relaciones sociales, juegan o
duermen las horas necesarias.
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ANALISIS DE COMO LA DEPENDENCIA


TECNOLOGICA PUEDE INFLUIR EN LAS
RELACIONES:

La dependencia tecnológica puede tener un impacto significativo


en las relaciones humanas. A medida que nos volvemos más
dependientes de dispositivos electrónicos y redes sociales, la
comunicación cara a cara puede disminuir, afectando la calidad de
las interacciones interpersonales.
Por ejemplo, el uso excesivo de la tecnología puede llevar a la
pérdida de habilidades sociales y aislamiento social. Además, la
adicción a la tecnología puede afectar la vida diaria de las
personas, incluyendo la ruptura y desaparición de las relaciones
sociales directas y reales debido al aislamiento que la persona
adicta desarrolla.
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La dependencia tecnológica puede afectar las


relaciones interpersonales de diversas maneras:

En las relaciones familiares:

La tecnología puede tener un impacto positivo o negativo


en las relaciones familiares, dependiendo el grado de
comunicación que se tenga entre los miembros de la
familia, si las relaciones son malas la tecnología puede
distanciar a los integrantes de la familia, porque suele
favorecer el aislamiento y el individualismo.
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En las relaciones de amistad:


La adicción a la tecnología puede afectar nuestras amistades
de manera negativa. Cuando el uso de la tecnología se
vuelve excesivo, puede llevar a una pérdida de control,
convirtiéndola en un refugio para aliviar malestares
emocionales. Esto puede hacer que siempre queramos usar
la tecnología, y si dependemos demasiado de ella para
hablar con amigos, podemos sentirnos solos y pensar más en
nosotros mismos. Este comportamiento puede impactar
adversamente las relaciones de amistad al dificultar la
conexión genuina con los demás.
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ALGUNOS OTRAS RELACION ACADEMICA: RELACIONES


ROMANTICAS:
RELACIONES DE COMO En el ámbito académico, la En relaciones románticas, el uso
AFECTA LA ADICCION A dependencia excesiva de la tecnología constante de dispositivos electrónicos
puede llevar a distracciones durante puede generar conflictos al competir
LA TECNOLOGIA: con el tiempo y la atención dedicados a
las clases y disminuir el rendimiento
académico, además de peleas con la pareja.
RELACIONES LABORALES: compañeros de clases y hasta con los
En el ámbito laboral, si alguien está maestros.
constantemente usando dispositivos
electrónicos durante reuniones, puede
generar distracciones y afectar la
productividad del equipo.
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TRANSTORNOS DEL
SUEÑO POR
TECNOLOGIAS

LA INTERACCIÓN DE LOS NIÑOS


EL USO PROLONGADO DE CON DISPOSITIVOS ELECTRÓNICOS
DISPOSITIVOS ELECTRÓNICOS COMO CELULARES, TABLETAS Y
DURANTE LA NOCHE ES EL COMPUTADORAS HA PROVOCADO
FACTOR QUE PROVOCA DIFICULTADES PARA INICIAR EL
TRASTORNOS DE SUEÑO EN PERIODO DE SUEÑO Y DESPERTAR;
LOS NIÑOS, CON UN RIESGO ADEMÁS DE SOMNOLENCIA Y
DE PRODUCIR TAMBIÉN CANSANCIO DIURNO, EXPLICÓ EL
ENFERMEDADES CRÓNICAS DOCTOR ULISES JIMÉNEZ CORREA,
COMO EL CÁNCER. RESPONSABLE DE LA CLÍNICA DE
TRASTORNOS DEL SUEÑO DE LA
FACULTAD DE MEDICINA.
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Además, la exposición constante a


dispositivos eléctricos como computadoras,
televisor, impresoras, fotocopiadoras y luces
fluorescentes puede provocar cambios
hormonales, enfermedades psiquiátricas,
obesidad y posiblemente cáncer tipo linfoma,
detalló Leticia Verdugo Díaz.

Las nuevas tecnologías están provocando


nuevos trastornos del sueño. Varios estudios
afirman que utilizar los dispositivos móviles
antes de ir a la cama afecta negativamente al
sueño y nos deja adormilados al día siguiente.
Parte de la culpa de este efecto la tiene la luz
de onda corta que emiten estos dispositivos.
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El dormir poco, o menos de las horas necesarias, tiene consecuencias en la salud que pueden llevar a alteraciones
en el metabolismo, como la obesidad o la diabetes, desordenes hormonales, e inmunológicos…

En la retina, junto a los fotorreceptores que hacen posible la visión, se encuentran las células ganglionares, una
especie de vigías que informan al cuerpo de si es de día o de noche y son muy sensibles a la luz de onda corta. La
información recogida por estas células le sirve de referencia al sistema circadiano, un sistema que adapta el ritmo
de nuestro organismo a los ciclos del día y la noche. Este reloj interno se va regulando dependiendo de las señales
que recibe del entorno, especialmente de la cantidad de luz. Un funcionamiento adecuado de este mecanismo
permite que el cuerpo esté preparado para lo que viene, ya sea dormir, despertarse o comer, etc.…
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¿Qué es ser Adicto a las Nuevas Tecnologías?


Una adicción es una conducta peligrosa de consumo de sustancias o productos de
los que es complicado desprenderse, ya que producen dependencia y tienen
categoría de enfermedad por la OMS (Organización Mundial de la Salud).
Este tipo de adicciones está creciendo de manera importante en los últimos años,
sobre todo entre la población más joven.
También la adicción a las tecnologías hace referencia al uso inadecuado y
desmesurado de internet, móviles, ordenadores, videojuegos, etc.
Aunque este tipo de adicción puede darse en cualquier edad, la etapa de la vida más
propensa para padecer una adicción a las nuevas tecnologías es durante la infancia y la
adolescencia.
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Tipos de adicciones tecnológicas En este sentido, la principal adicción a las nuevas tecnologías
sería la adicción a internet. Por otro lado, el dispositivo más
Para conocer los distintos tipos de adicciones
involucrado en este tipo de adicciones sería el teléfono móvil.
tecnológicas es preciso distinguir entre lo que se llama
adicción al propio dispositivo, o bien a la tecnología que
conlleva su uso. En este sentido, podemos la siguiente clasificación de las
adicciones tecnológicas:

En este sentido, la principal adicción a las nuevas


tecnologías sería la adicción a internet. Por otro lado, el
dispositivo más involucrado en este tipo de adicciones
sería el teléfono móvil.

En este sentido, podemos la siguiente clasificación de


las adicciones tecnológicas:
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ALGUNAS MEDIDAS PARA PREVENIRLAS:


1. Limitar el uso de aparatos y pactar las horas de uso
del ordenador.
2. Fomentar la relación con otras personas.
3. Potenciar aficiones tales como la lectura, el cine y
otras actividades culturales.
4. Estimular el deporte y las actividades en equipo.
5. Desarrollar actividades grupales, como las vinculadas
al voluntariado.
6. Estimular la comunicación y el diálogo en la propia
familia.
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RECOMENDACIONES PARA HACER


UN USO SALUDABLE DE LAS TECNOLOGÍAS:
Seguridad en la red: Tiempo:
Conocer qué utilizan Como ya se había mencionado debemos acordar un
y con quién se relacionan, horario limitado de uso lúdico del ordenador, la
proteger su tableta, el móvil y la consola, en un lugar común de
intimidad, y videojuegos la casa y
adecuados a la edad. respetar las horas de sueño, las comidas y el estudio.
Recordar con alarmas o mensajes en
pantalla

Pactar las normas de uso:

Explicar los motivos y escuchar sus


peticiones. Y muy importante: aplicar
siempre, de forma justa y con respeto, las
consecuencias pactadas en caso de
incumplimiento
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TRATAMIENTO
:
¿Te has puesto a pensar cuántas horas al día pasas frente a la computadora?
¿Eres una de esas personas que no puede estar sin mirar su smartphone a
cada rato? La adicción a la tecnología es un problema real que necesitas ser
tratado.

Cualquier tratamiento de adicciones tiene dos objetivos básicos: el abandono


de la adicción y la prevención de una recaída. Lo habitual es que en el
tratamiento intervengan diversos especialistas como los psiquiatras,
psicólogos o trabajadores sociales, entre otros. De esta forma se analizan y
tratan todas las consecuencias que la adicción pueda tener en el ámbito
laboral, social o familiar.
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FASES DEL TRATAMIENTO:


Fase I: Motivación y Búsqueda de Ayuda
La persona acepta su adicción, busca asistencia médica y cuenta con el respaldo esencial de
amigos y familiares.

Fase II: Toma de Conciencia y Apoyo Profesional


Con la ayuda de psicólogos y especialistas, la persona se vuelve consciente de su adicción a la
tecnología y comprende las consecuencias en su vida y entorno.

Fase III: Superación con Determinación


Vencer la adicción a internet o al móvil implica fuerza de voluntad, paciencia y respaldo.
Gradualmente, el paciente recupera su rutina habitual y aprende a gestionar de manera
controlada el uso de la tecnología.

Fase IV: Restauración de Habilidades y Equilibrio


En esta etapa, el paciente recupera habilidades previas a la adicción, establece relaciones
saludables, comparte tiempo con la familia, adopta hábitos saludables y respeta sus horas de
sueño.
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• Sensación creciente de ansiedad:


• Alteración de la conducta:
A todo esto, hay que sumarle una intensa
Al afectar al funcionamiento normal del
sensación de ansiedad provocada por la
sistema nervioso central se producen efectos
sobreexcitación del sistema hedónico, que
que distorsionan la percepción y cambian la
está generada por un aumento de la
conducta alterando nuestras capacidades.
actividad de la amígdala. Por esta razón, la
Esto se traduce en modificar la manera de
persona necesita consumir no sólo para
pensar, de percibir, funcionar, relacionarse y
sentir placer sino, fundamentalmente, para
enfrentarse a situaciones de la realidad.
frenar la ansiedad.

• Perdida de la memoria:

Así mismo las nuevas tecnologías pueden afectar la


memoria y la capacidad de atención
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Consecuencias en el cerebro por adicción tecnológica


Existen varias señales que pueden alertarnos de que una persona presenta un comportamiento adictivo frente a las
nuevas tecnologías y que en buena parte están causados por los cambios que producen en el cerebro.

Por ejemplo:

Constante búsqueda del placer: Cambio de intereses:

Las adicciones interfieren con el proceso natural Una vez que la adicción se ha desarrollado
del cerebro, alterando los centros de recompensa en el cerebro, causa gran cantidad de
y de castigo. cambios en su anatomía. Por ejemplo,
remodelando circuitos neuronales para dar
Al estimular el centro de recompensa, el cerebro el máximo valor a las sustancias tóxicas
libera más dopamina y otras hormonas frente a otros intereses como la salud, el
relacionadas con el bienestar. Además, la falta de trabajo, la familia o la vida misma.
ese estímulo provoca una sensación de malestar
en la persona y la necesidad de repetir el
comportamiento.
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ANÁLISIS DE COMO EL CEREBRO REACCIONA A LA ADICCIÓN A


LA TECNOLOGÍA:
Investigadores anunciaron recientemente en un estudio que
nuestros cerebros se están adaptando rápidamente al uso de
las nuevas tecnologías. Un grupo de 37 voluntarios (26 con
teléfonos inteligentes y los demás con celulares tradicionales)
participó en el estudio, que consistió en rastrear la actividad
cerebral mediante el uso de electroencefalogramas.

Pero esto es solo apenas uno de las formas en que la tecnología incide en nuestra evolución. Y es que tal parece que
el consumo de tecnología se puede comparar con el de sustancias tóxicas, “porque el uso excesivo de videojuegos o
aparatos electrónicos hace que se sobre estimule la segregación de dopamina”, señala la coordinadora terapéutica de
Triora Alicante, Montse Martínez.
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JUGAR
1 2 3 4

EQUIPO 1 EQUIPO 2
5 6
0546789
213 698350
4721 132475689 254361789

8 9
7 10
1. ¿Qué es la adicción a la
Tecnología

Es una conducta peligrosa de consumo


de sustancias o productos

Uso inadecuado y desmesurado de


internet.

1 punto
EL EQUIPO QUEDA
ATRAPADO EN UN
AGUJERO NEGRO Y
PIERDE ESTE TURNO
3. AQUÍ VA LA PREGUNTA

RESPUESTA INCORRECTA

RESPUESTA CORRECTA

2 puntos
4. AQUÍ VA LA PREGUNTA

RESPUESTA INCORRECTA

RESPUESTA CORRECTA

3
puntos
POR AYUDAR A LA ABUELITA
GANAS 4 PUNTOS
6. AQUÍ VA LA PREGUNTA

RESPUESTA CORRECTA

RESPUESTA INCORRECTA

2 puntos
¡GRACIAS! SE HABÍA ATASCADO
MI PUERTA, AHORA LLEGARÉ
TEMPRANO AL TRABAJO, TE
REGALO 4 PUNTOS
8. AQUÍ VA LA PREGUNTA

RESPUESTA CORRECTA

RESPUESTA INCORRECTA

2 puntos
EL FANTASMA PALETA,
TU EQUIPO QUEDARÁ
CONGELADO POR 1
TURNO
RESPUESTA INCORRECTA

RESPUESTA CORRECTA

2 puntos
Comenzar

En cada pregunta
un personaje está
mintiendo, deberás
seleccionar al
impostor.
De las siguientes opciones cual no es una recomendación para hacer uso saludable de las
tecnologías
Tripulante
Tripulante
Impostor
Tripulante
Tripulante
Tripulante
Impostor
Tripulante
Tripulante
Tripulante
Tripulante
Impostor
E L E S T R É S T S E D R Q
Z N X N G W A T E N C I Ó N EL ESTRÉS
B H F A L L X U Z G A G L R
I R R I T A B I L I D A D Z
U Q E M L V M D S Z R T P I
H U T L A A N S I E D A D E
N P R O D U C T I V I D A D
U Q P U M A A V L R B H M L
H C O N C E N T R A C I Ó N
T MY F L A M E M O R I A Q
Q MD V A R T W O N F D V X
T V M H G B B G R K O D P Y
H T R C X L E L J L N F D P
H S U E Ñ O A Z R M Q R N Y
JUGAR REGLAS SALIR
Elije tu nivel

Nivel 1

Nivel 2

Nivel 3

REGLAS INICIO
El objetivo del juego es ayudar a Mario a cruzar el
puente para salvar a la Princesa Peach, pero
¡Cuidado! Bowser le ha preparado trampas.
G2 H2
Sólo podrás elegir avanzar hacia
adelante, izquierda o derecha un paso a
la vez, no puedes hacerlo en diagonal.
G3 H3
Deberás mencionar el nombre del tronco
H3, G2 o G3
G4 H4
Cuando eliges un tronco seguro C3

éste sólo se moverá

Si eliges uno inseguro caerá


inevitablemente, si caen 3
C2
troncos tendrán que intentar
de nuevo.

SELECCIÓN DE
NIVELES
NIVEL 1

INTENTAR DE
NUEVO
INICIO SALIR
NIVEL 1

A1 B1 C1 D1 E1 F1 G1 H1 I1 J1 K1 L1 M1

A2 B2 C2 D2 E2 F2 G2 H2 I2 J2 K2 L2 M2

A3 B3 C3 D3 E3 F3 G3 H3 I3 J3 K3 L3 M3

INICIO INTENTAR DE SIGUIENTE NIVEL


NUEVO
NIVEL 2
NIVEL 2

A1 B1 C1 D1 E1 F1 G1 H1 I1 J1 K1 L1 M1

A2 B2 C2 D2 E2 F2 G2 H2 I2 J2 K2 L2 M2

A3 B3 C3 D3 E3 F3 G3 H3 I3 J3 K3 L3 M3

A4 B4 C4 D4 E4 F4 G4 H4 I4 J4 K4 L4 M4

INICIO

NIVEL ANTERIO INTENTAR DE SIGUIENTE NIVEL


NUEVO
NIVEL 3
NIVEL 3

A1 B1 C1 D1 E1 F1 G1 H1 I1 J1 K1 L1 M1

A2 B2 C2 D2 E2 F2 G2 H2 I2 J2 K2 L2 M2

A3 B3 C3 D3 E3 F3 G3 H3 I3 J3 K3 L3 M3

A4 B4 C4 D4 E4 F4 G4 H4 I4 J4 K4 L4 M4

A5 B5 C5 D5 E5 F5 G5 H5 I5 J5 K5 L5 M5

INICIO
NIVEL ANTERIO INTENTAR DE INICIO
NUEVO
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5IM10
JUGAR
EQUIPO 1 EQUIPO 2
9 0
8
7
6
5
4
3
2
1
0 9
8
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0 9
8
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4
3
2
1
¿Qué es una adicción? +5
Una adicción es una conducta peligrosa de
consumo de sustancias o productos de los
que es complicado desprenderse, ya que
Una acción continua
producen dependencia.

Una adicción es una conducta buena de


consumo de sustancias o productos de los
que es complicado desprenderse, ya que
Una acción mala que se repite
producen dependencia.
-3
¿Cómo se sabe que es una adicción al
internet?
+4
Cuando alguien está comiendo y ve el
celular siempre a esa hora
Cuando una persona come mucho

Se habla de adicción a Internet cuando


Cuando persona está todo el día
una persona no puede llevar una vida
jugando juegos de mesa, todo el tiempo
satisfactoria debido al uso excesivo y no
sin ningún descanso
controlado de Internet
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-3
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Fuentes
https://www.anahuac.mx/blog/adiccion-a-las-redes-sociales#:~:text=%C2%BFQu%C3%A9%20es%20l
a%20adicci%C3%B3n%20a,vida%20diaria%20de%20la%20persona
.
https://www.clinicbarcelona.org/asistencia/vida-saludable/adiccion-a-internet
https://www.menteamente.com/blog-salud-mental/adiccion-videojuegos
https://www.menteamente.com/blog-salud-mental/adiccion-redes-sociales
https://egresados.exatec.tec.mx/blog/como-las-tecnologias-estan-afectando-nuestras-relaciones
https://www.jw.org/es/biblioteca/revistas/despertad-2021-numero2-jul-ag/tecnologia-afecta-sus-am
istades/

https://guiauniversitaria.mx/asi-es-como-afecta-la-tecnologia-al-cerebro/

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