HIGIENE

PERSONAL
EN LA
PUBERTAD
INSTRUCCIONES DE TRABAJO
 Leer este ppt “Higiene personal en la pubertad” y realizar las
actividades en tu cuaderno:

- Encuesta (12 puntos)

- Preguntas (2 puntos)
- Análisis de experimento (4 puntos)

 Se evaluará con nota acumulativa al sumar el puntaje de las

tres actividades mencionadas.
PUBERTAD
 Durante la pubertad, muchas funciones del cuerpo cambian y
algunas de ellas hacen que se produzca más sustancias o
fluidos, como mayor cantidad de sudor o de grasa. Todas estas
sustancias producen nuevos olores, por lo que la higiene debe
ser muy cuidadosa y frecuente.
 Pubertad

Cambios
corporales

Olores más
fuertes
Producción de
sudor

HIGIENE
PERSONAL
 Elestar limpios, nos
permite sentirnos y
vernos bien, ser
aceptados por los demás
y evitamos
enfermedades e
infecciones en todo
nuestro organismo.
 HIGIENE DE LA
PIEL
 Las glándulas sebáceas
comienzan a producir mayor
cantidad de sebo o grasa, sobre
todo en la cabeza, cara, pecho
y espalda, lo que ocasiona la
aparición de espinillas. El baño
diario y el lavado de las partes
afectadas tres veces al día, con
agua tibia y jabón neutro
ayudan a eliminar en parte esta
situacion.
 Si bien el sudor ayuda a
refrescar la piel y a eliminar
sustancias tóxicas del
cuerpo, también produce
mal olor y puede favorecer
el desarrollo de hongos en
las partes que quedan
húmedas, por lo que es
recomendable usar
desodorantes, bañarse
diariamente, usar ropa
limpia y no apretada, lavar y
ventilar el calzado.
EL CABELLO
 Elcabello se ensucia con mucha facilidad porque
retiene el polvo, las secreciones del cuero cabelludo y
su descamación (la caspa) y los piojos.
LAS MANOS Y LAS UÑAS
 Las manos, por su
relación directa y
constante con el medio,
son uno de los más
importantes vehículos
de transmisión de
infecciones. Hay que
lavárselas con agua y
jabón.
LOS GENITALES

 Los genitales, al estar tan próximos a los orificios de

salida de la orina y las heces, son una parte del cuerpo
que requieren especial atención y cuidado higiénico.
HIGIENE DE LA ROPA Y EL CALZADO
 Al igual que el cuerpo, y por
estar en contacto con él, la
ropa y el calzado deben ser
objeto de especial atención.
 Es indispensable cambiarse
de ropa después de la ducha
o baño. La ropa interior se
deberá cambiar diariamente.
HIGIENE DEL SUEÑO
 El sueño es necesario para
que el cuerpo se recupere
de la actividad diaria. Las
necesidades del sueño
varían según la edad y la
actividad de los
individuos
 Los pre adolescentes
deben dormir aprox. 8 a
10 hrs
HIGIENE DE LA BOCA
 La boca desempeña
varias funciones
importantes, con ella
hablas, sonríes y
masticas los alimentos y
la parte más importante
de la boca son los
dientes.
Flora bacteriana
 Compuesta por microorganismos favorables para nuestra
salud, ya que impiden que otros microorganismos invadan
nuestro cuerpo y nos causen enfermedades.
SÍNTESIS
 Los hábitos de higiene
corporal permiten
mantenerse saludables y
evitar enfermedades.
Medidas de higiene
corporal son ducharse todos
los días, ponerse ropa
limpia, lavarse los dientes,
mantener uñas cortas y
limpias, entre otras.
Oler bien te hace estar
más seguro de ti mismo Disminuye la cantidad de
gérmenes evitando las
enfermedades infecciosas

Los hábitos de higiene son muy importantes durante la adolescencia

debido a los cambios que se producen en esta etapa, sin embargo, el
aseo personal es un hábito que debe mantenerse durante toda la vida.
Gripes y resfriados Gingivitis y caries Pediculosis
Actividad física en la Pubertad
¿Qué es la actividad física?

Día mundial de la actividad

física: 6 de abril.

Es el conjunto de movimientos que hacemos con el

cuerpo en nuestra vida cotidiana, como caminar, jugar,
bailar, hacer algún deporte, entre otras.
¿Por qué es
bueno hacer
actividad física?

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), la salud se define como el

“estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia
de enfermedad”.
 Algunos beneficios de realizar actividad física
en forma regular son:
 Reduce el riesgo de padecer enfermedades
cardiovasculares;
 Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje
de grasa corporal;
 Ayuda a fortalecer huesos y músculos;
 Hace que te sientas bien, mental y físicamente;
 Mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de
padecer estrés, ansiedad y depresión;
 Favorece y eleva la autoestima, al mejorar la imagen
corporal.

 Color azul: físico- color verde: psicológico.

¿Cómo podemos ejercitarnos?
Enfermedades que se previenen con la
actividad física:
Físicas Mentales
-Obesidad -Depresión
-Diabetes -Estrés
-Osteoporosis
- cardiovasculares
 Responde

a. ¿Qué beneficios crees que tiene para tu vida hacer

deporte?
b. ¿Qué harías para motivar a las personas a practicar
deporte?
c. ¿Qué crees que sucede cuando llevas una vida
sedentaria, sin realizar actividad física en forma
regular?
Análisis de experimento: