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  • CLASE 1. Que Es El Estres

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    El estrés es una respuesta fisiológica del organismo frente a demandas internas o externas que superan nuestra capacidad de respuesta, lo que provoca cambios a nivel cardíaco, endocrino e inmunológico. Se activa para preparar la "lucha o huida" mediante la liberación de adrenalina, aumentando la frecuencia cardíaca, respiratoria y la presión arterial. El estrés se vuelve perjudicial cuando es crónico y no adaptativo, generando alteraciones físicas y psicológicas.

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    que es el estrés y tipos de estrés

    Título original

    CLASE 1. Que es el estres

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    El estrés es una respuesta fisiológica del organismo frente a demandas internas o externas que superan nuestra capacidad de respuesta, lo que provoca cambios a nivel cardíaco, endocrino e inmunológico. Se activa para preparar la "lucha o huida" mediante la liberación de adrenalina, aumentando la frecuencia cardíaca, respiratoria y la presión arterial. El estrés se vuelve perjudicial cuando es crónico y no adaptativo, generando alteraciones físicas y psicológicas.

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    CLASE 1. Que Es El Estres

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    El estrés es una respuesta fisiológica del organismo frente a demandas internas o externas que superan nuestra capacidad de respuesta, lo que provoca cambios a nivel cardíaco, endocrino e inmunológico. Se activa para preparar la "lucha o huida" mediante la liberación de adrenalina, aumentando la frecuencia cardíaca, respiratoria y la presión arterial. El estrés se vuelve perjudicial cuando es crónico y no adaptativo, generando alteraciones físicas y psicológicas.

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    ¿Qué es el

    ESTRÉS?

    Dra. Depianti
    ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
    ES UNA RESPUESTA FISIOLÓGICA DEL ORGANISMO
    FRENTE A DEMANDAS INTERNAS O EXTERNAS QUE
    SUPERA NUESTRA CAPACIDAD DE RESPUESTA.
    ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
    ES UNA RESPUESTA FISIOLÓGICA DEL ORGANISMO
    FRENTE A DEMANDAS INTERNAS O EXTERNAS QUE
    SUPERA NUESTRA CAPACIDAD DE RESPUESTA.

    LA ACTIVACIÓN DE ESTA RESPUESTA PROVOCA


    CAMBIOS EN EL ORGANISMO A NIVEL
    CARDIOLÓGICOS, ENDOCRINOS E INMUNOLÓGICOS.
    ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
    ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
    ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

    ❖ TODO SU CUERPO SE
    PREPARA PARA LA LUCHA-
    HUIDA
    ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
    Adrenalina
    ❖ Frecuencia cardíaca
    ❖ Frecuencia respiratoria
    ❖ Dilatación de las pupilas
    ❖ Palpitaciones
    ❖ Presión arterial
    ❖ Cambios a nivel digestivo
    ❖ Manos
    ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

    Su cuerpo fue invadido por


    la adrenalina. Su cerebro,
    músculos, corazón, presión
    arterial, respiración, se
    activaron al máximo para
    enfrentar la situación.
    La activación del sistema SALVÓ su vida
    ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

    y ahora, ¿qué nos estresa?


    ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
    ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
    ❖ Cansancio, apuro, noticias,
    tensión.
    ❖ Tránsito, bocinas.
    ❖ Caos en su oficina, trabajo
    pendiente, desorden,
    papeles.
    ❖ Agenda completa, reuniones.
    ❖ Llamados, mensajes, mails
    pendientes.
    ❖ Comida rápida, café,
    medicamentos.
    ❖ Discusión
    ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

    Adrenalina
    ❖ Frecuencia cardíaca
    ❖ Frecuencia respiratoria
    ❖ Dilatación de las pupilas
    ❖ Palpitaciones
    ❖ Presión arterial
    ❖ Cambios a nivel digestivo
    ❖ Manos

    ¿La activación del sistema SALVÓ su vida?


    El estrés es el protagonista esencial de ambas historias y
    lo es también en nuestras vidas.

    ¿DÓNDE ESTÁ LA DIFERENCIA?


    ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

    EUSTRÉS DISTRÉS

    “BUENO” “MALO”

    NOS MANTIENE ALERTAS CRÓNICO

    NOS PERMITE REACCIONAR Y NO ES ADAPTATIVO


    ADAPTARNOS

    NO GENERA TRASTORNOS EN EL GENERA ALTERACIONES FÍSICAS Y


    ORGANISMO PSICOLÓGICAS

    Respuesta momentánea Respuesta permanente


    HOMEOSTASIS Y CARGA ALOSTÁTICA
    Homeostasis: Cannon

    “el conjunto de fuerzas que regulan funciones que enfrentan las amenazas al equilibrio del organismo
    vivo”.
    Ej: la presión, el pH, la temperatura.

    CARGA ALOSTÁTICA: Mc ewen


    . Es el “precio que paga” el organismo por estar forzado a adaptarse a situaciones psicológicas o físicas
    adversas.
    . El desgaste acumulativo que resulta de la hiperactividad crónica para adaptarse a las demandas.
    . Es el COSTO de acomodación.
    ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

    CAPACIDAD DE
    CARGA RESISTENCIA
    ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

    Cuando la carga, es mayor que nuestra


    capacidad de resistencia

    Se produce un desequilibrio,
    llamado
    DISTRÉS
    ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

    CAPACIDAD DE
    RESISTENCIA

    CARGA
    ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
    CUANDO LA BALANZA SE DESEQUILIBRA, APARECEN SÍNTOMAS.

    CAPACIDAD DE
    RESISTENCIA
    CARG (autoconocimiento)
    Demandas laborales
    A Salir con amigos
    Demandas familiares
    Exámenes Meditación
    Culpa Ejercicio físico
    Ira Alimentación saludable
    Pensamientos negativos Escuchar música, leer
    Cirugías Hobbies
    Mudanzas ocio
    divorcio tomar pausas para uno mismo
    duelos
    ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
    CUANDO LA BALANZA SE DESEQUILIBRA, APARECEN
    SÍNTOMAS.

    EL SÍNTOMA ES UNA ALARMA ORGÁNICA QUE SE PRENDE PARA AVISARNOS QUE LA


    BALANZA ESTÁ DESEQUILIBRADA
    ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
    SÍNTOMAS PSICOLÓGICOS
    SÍNTOMAS FÍSICOS
    ➢ dolor de cabeza ➢ nerviosismos
    ➢ dolor muscular ➢ preocupación
    ➢ dolor de pecho ➢ miedos
    ➢ diarrea ➢ frustración
    ➢ cansancio y debilidad ➢ cambios en el apetito
    ➢ urticaria ➢ disminución de concentración
    ➢ disminución del deseo sexual ➢ dificultad de toma de decisiones
    ➢ HTA
    ➢ hiperglucemia
    ➢ insomnio
    ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

    PERCEPCIÓN

    “NO IMPORTA LO QUE SUCEDE,


    SINO LO QUE YO CREO QUE
    SUCEDE”.
    ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

    CONDUCTAS
    PERCEPCIÓN Y
    HÁBITOS
    ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

    CONDUCTAS
    PERCEPCIÓN Y SÍNTOMAS
    HÁBITOS
    ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?

    CONDUCTAS
    PERCEPCIÓN Y SÍNTOMAS ENFERMEDAD
    HÁBITOS

    IAM, ACV, ÚLCERAS,


    DEPRESIÓN, ANSIEDAD
    TAREA

    ¿Cuáles son tus


    ESTRESORES?
    https://www.youtube.com/watch?v=v736ggexnVg
    TIEMPO DE MEDITACIÓN

    DRA MARIA DEPIANTI

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