“Mi esposa me abandonó, y tuve que criar a mis

“Todos tenemos cierto grado de estrés, pero
yo tengo demasiado. Y no es solo por un
asunto grave, sino por muchos problemas y
dificultades. Además, llevo muchísimos años
cuidando de mi esposo, que padece una
enfermedad física y mental” (Ana)
dos hijos solo. Ser padre soltero fue muy difícil.
Y para colmo perdí el empleo y no tenía dinero
para pagar la reparación de mi vehículo.
No sabía qué hacer. Ya no soportaba el estrés.
Sabía que suicidarme estaba mal, y por eso le
rogaba a Dios que me quitara la vida” (Roberto)
 ESTRÉS

Reacción del cuerpo Alerta máxima

FACTORES ESTRESORES

Familiar- social Laboral- salud

ALERTA MÁXIMA

Normal Anormal
 NERVIOSO MUSCULOESQUELETICO RESPIRATORIO

GASTROINTESTINAL ENDOCRINO CARDIOVASCULAR

REPRODUCTIVO
 Irritabilidad

Dolor de
Insomnio
cabeza
 Dolor de Espasmos
cuerpo musculares

MUSCULOESQUELETICO
RESPIRATORIO

Dificultad
para
respirar

Ataques
de pánico

Hiperventilación
CARDIOVASCULAR

Accidentes
cerebrovasculares

hipertensión

Infarto
ENDOCRINO

Diabetes Defensas
bajas
Gastrointestinal Reproductivo

Náuseas, Impotencia
vómitos sexual

Alteración en
Diarrea y
el ciclo
estreñimiento
mestrual
Reconozca las cosas que Cambie su perspectiva Hacer ejercicio
Evite las situaciones
no puede cambiar. estresantes.

Haga algo que disfrute Red de apoyo Tome su Autocuidado

tiempo
TIMBAL- SEGUNDA LÍNEA
AZUCENA- TERCERA LÍNEA
 “UN CORAZÓN
CALMADO ES VIDA
PARA EL CUERPO”