INTELIGENCIA

EMOCIONAL
CONCEPTO
 INTELIGENCIA
• La noción de inteligencia está
vinculada a la capacidad para
escoger las mejores opciones en la
búsqueda de una solución. Aparece
relacionada con la capacidad de
entender y elaborar información
para usarla de manera adecuada.
 EMOCIONES

• En el sentido más literal, el Oxford English

Dictionary define la emoción como
«agitación o perturbación de la mente;
sentimiento; pasión; cualquier estado
mental vehemente o agitado».
• Se refiere a un sentimiento y a los
pensamientos, los estados biológicos, los
estados psicológicos y el tipo de tendencias
a la acción que lo caracterizan.
 EMOCIONES
CONDUCTORAS
 •EL ENOJO
•EL MIEDO
•LA FELICIDAD
•EL AMOR
•LA SORPRESA
•EL DESAGRADO
•LA TRISTEZA
EL ALCANCE
DE LAS
EMOCIONES
NEGATIVAS
Marginación o problemas sociales

•Tendencia al
aislamiento, a la reserva
y al mal humor; falta de
energía; insatisfacción y
dependencia.
 Ansiedad y depresión

•Soledad; excesivos miedos

y preocupaciones;
perfeccionismo; falta de
afecto; nerviosismo,
tristeza y depresión.
 Problemas de atención o de
razonamiento:
• Incapacidad para prestar atención y
permanecer quieto; ensoñaciones
diurnas; impulsividad; exceso de
nerviosismo que impide la
concentración; bajo rendimiento
académico; pensamientos obsesivos.
 Delincuencia o agresividad:
• Relaciones con personas problemáticas;
uso de la mentira y el engaño; exceso
de justificación; desconfianza; exigir la
atención de los demás; desprecio por la
propiedad ajena; desobediencia en casa
y en la escuela; mostrarse testarudo y
caprichoso; hablar demasiado; fastidiar
a los demás y tener mal genio.
 LA MENTE Y EL
CUERPO
RELACION ENTRE
LAS EMOCIONES
Y LA SALUD
 SINTOMAS RELACIONADOS AL
ESTRES
• Dolor de cabeza
• Tensión o dolor muscular
• Dolor en el pecho
• Fatiga
• Cambios en el deseo sexual
• Malestar estomacal
• Problemas de sueño
 ESTRES
• El estrés es un sentimiento
de tensión física o emocional.
Puede provenir de cualquier
situación o pensamiento que
lo haga sentir a uno
frustrado, furioso o nervioso.
LA IMPORTANCIA
DE
DESARROLLAR
INTELIGENCIA
EMOCIONAL
 “La vida es una
comedia para
quienes piensan y
una tragedia
para quienes
sienten”. Horace
Walpole
La inteligencia emocional
ha resultado ser uno de
los factores principales
que interviene en el éxito
de una persona.
«Los CEO son contratados por su capacidad
intelectual y su experiencia comercial y
despedidos por su falta de inteligencia
emocional».
Hay un chiste infantil a este
respecto que dice que no
deberíamos extrañarnos si
dentro de unos años tenemos
que trabajar para quien hoy
en día consideramos
«tonto».
¿COMO ES UNA
PERSONA CON
INTELIGENCIA
EMOCIONAL?
•Las personas que poseen una
elevada inteligencia
emocional suelen ser
socialmente equilibrados,
extravertidos, alegres, poco
predispuestos a la timidez y a
rumiar sus preocupaciones.
•Demuestran estar dotados de
una notable capacidad para
comprometerse con las
causas y las personas, suelen
adoptar responsabilidades,
mantienen una visión ética de
la vida y son afables y
cariñosos en sus relaciones.
• Su vida emocional es rica y
apropiada; se sienten, en
suma, a gusto consigo
mismos, con sus semejantes
y con el universo social en
el que viven.
¿SE NACE
O SE
HACE?
 “El hombre sólo
puede ser hombre
mediante la
educación.”
Immanuel Kant
 EL CURRICULUM
DEL SELF SCIENCE
(CIENCIA DEL SER)
 Conciencia de uno mismo:

• Observarse a sí mismo y
reconocer sus propios
sentimientos; elaborar un
vocabulario de los sentimientos;
conocer las relaciones existentes
entre los pensamientos, los
sentimientos y las reacciones.
Toma de decisiones personales:
• Examinar las propias acciones y
conocer sus consecuencias; saber
si una determinada decisión está
gobernada por el pensamiento o
por el sentimiento; aplicar esta
comprensión a temas tales como
el sexo y las drogas.
Dominar los sentimientos:
• «charlar con uno mismo» para
comprender los mensajes negativos,
como las valoraciones negativas de uno
mismo; comprender lo que se halla
detrás de un determinado sentimiento
(por ejemplo, el dolor que subyace a la
ira); buscar formas de manejar el
miedo, la ansiedad, la ira y la tristeza.
 Manejar el estrés
Aprender el valor de
ejercicios tales como la
imaginación guiada y
los métodos de
relajación.
 EMPATIA
• Empatía: comprender los
sentimientos y las
preocupaciones de los demás y
asumir su perspectiva; darse
cuenta de las diferentes formas
en que la gente siente las
cosas.
 COMUNICACIONES

• Desarrollar la capacidad de hablar

de los sentimientos; aprender a
escuchar y a hacer preguntas;
distinguir entre lo que alguien hace
o dice y sus propias reacciones o
juicios al respecto; enviar mensajes
desde el «yo» en lugar de hacerlo
desde la censura.
 Apertura:
• Valorar la apertura y la
confianza en las relaciones;
reconocer cuándo puede uno
arriesgarse a hablar de los
sentimientos mas profundos.
 Intuición
Habilidad para conocer, comprender o percibir algo
de manera clara e inmediata, sin la intervención de la
razón.

•Identificar pautas en su vida y

en sus reacciones
emocionales y reconocer
pautas similares en los
demás.
 Autoaceptación:
•Sentirse bien consigo mismo y
considerarse desde una
perspectiva positiva;
reconocer sus propias
fortalezas y debilidades; ser
capaz de reírse de sí mismo.
Responsabilidad personal:
• Asumir la responsabilidad;
reconocer las consecuencias de
sus decisiones y de sus acciones;
aceptar sus sentimientos y sus
estados de ánimo; perseverar en
los compromisos adquiridos (por
ejemplo, estudiar).
 Asertividad:
•Afirmar sus
intereses y
sentimientos sin
ira ni pasividad.
Dinámica de grupo:
•Cooperación; saber
cuándo y cómo
mandar y cuándo
obedecer.
Solución de conflictos:
•Aprender a jugar limpio
con los compañeros,
padres y maestros;
aprender el modelo
ganador/ganador de
negociar compromisos.
RECESO
 COMO
DESARROLLAMO
S INTELIGENCIA
EMOCIONAL
 DESARROLLANDO EL
AUTOCONOCIMIENTO
 • Como autoconocimiento ​
designamos al conocimiento que
tenemos de nosotros mismos, es
decir, al conjunto de cosas que
sabemos acerca de quiénes
somos.
DESARROLLANDO LA
INSTROSPECCION
El término introspección se refiere a la actitud de prestar atención a los procesos
internos del propio sujeto, esto es, la capacidad del sujeto para centrar la
atención en sus propias percepciones, inquietudes, sensaciones y pensamientos.
La introspección, como acto de autoconciencia, le permite al sujeto
analizarse a sí mismo y reflexionar sobre su proceder, sus
conductas, sus procesos de aprendizaje o sus emociones frente a
determinadas circunstancias.
 El némesis de la
introspección es la
costumbre de vivir
pendiente de la vida,
defectos, virtudes,
fracasos de otros.
DESARROLLANDO EL
DOMINIO PROPIO
DESARROLLANDO EL
ESTADO DE FLUJO
El «flujo» es un estado de olvido de uno mismo, el opuesto de la reflexión y la preocupación, un estado en el
que la persona, en lugar de perderse en el desasosiego, se encuentra tan absorta en la tarea que está
llevando a cabo, que desaparece toda conciencia de sí mismo y abandona hasta las más pequeñas
preocupaciones de la vida cotidiana (salud, dinero e incluso hasta el hecho de hacerlo bien).
Hay varias formas de entrar en el
estado de «flujo». Una de ellas
consiste en enfocar
intencionalmente la atención en
la tarea que se esté llevando a
cabo; no hay que olvidar que la
esencia del «flujo» es la
concentración.
El némesis del estado
de flujo:
DESARROLLANDO LA
CAPACIDAD DE
EMPATIZAR
 Empatizar, verbo de la familia de palabras de empatía, es la
capacidad de ponerse en el lugar del otro para sentir lo que el otro
siente, sin perder la propia identidad. La empatía permite
experimentar la realidad del otro y compartir sus sentimientos.
La calidad de sus
relaciones, será la
calidad de sus
emociones.
EMBARCANDOSE EN LA BUSQUEDA
DEL CRECIMIENTO PERSONAL
ACCIONES QUE
DAÑAN TU
INTELIGENCIA
EMOCIONAL
EL NEGATIVISMO
EL PREJUICIO
EL AUTO
RECHAZO
EL LENGUAJE
NEGATIVO
LA CATARSIS
 Cualquiera puede
enfadarse, eso es algo
muy sencillo. Pero
enfadarse con la persona
adecuada, en el grado
exacto, en el momento
oportuno, con el propósito
justo y del modo correcto,
eso, ciertamente, no
resulta tan sencillo.
Aristóteles