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¿ Q U É SON L AS
EM OC ION ES?
• Maltrato infantil
• Problemas de pareja
• Estrés laboral
• Insatisfacción personal
• Etc……
LAS EMOCIONES
ver que necesita ayuda para aprender, cuando el profesor se le acerca suele
rechazarlo y decirle que puede solo. Javier teme ser rechazado por sus errores,
teme que el otro no sea capaz de esperar sus tiempos… desde muy pequeño
aprendió que era mejor tratar sólo. Un profesor con sensibilidad al rechazo de
una relación de lejanía con él, para evitar su rechazo, pues la siente como
agresión. Sin embargo, al tomar conciencia de que esta suele ser su reacción ante
este tipo de relación, podrá evaluarla y ver si existen otras vías para acercarse a
Javier y ayudarlo con sus estudios otorgándole el apoyo y seguridad que requiere.
INTELIGENCIA EMOCIONAL Y GESTIÓN DE
LAS EMOCIONES
HABILIDADES
1) AUTOCONTROL, DOMINIO DE SÍ MISMO
2) ENTUSIASMO, LA APTITUD MAESTRA PARA LA
VIDA
3) LA EMPATÍA
PROCESO PARA LA GESTIÓN DE LAS EMOCIONES
• IMPULSO
• ACCIÓN
PROCESO PARA LA GESTIÓN DE LAS EMOCIONES
ESTRATEGIAS PARA MANEJAR EL
ENFADO (ZILLMAN)
• Reencuadrar la situación «ubicar la situación en otro
marco», significa analizar la situación desde un
perspectiva distinta.
• Alejarse de los estímulos que pueden recordar las
causas del enfado
• Cambiar el foco de atención es otra forma muy efectiva
de aplacarlo, pues se pone fin a la cadena de
pensamientos irritantes, se reduce la excitación
fisiológica y se produce una suerte de enfriamiento en
el que la cólera va desapareciendo
Para crear una paz interior, lo más importante es la
práctica de la compasión y el amor, la compresión y el
respeto por los seres humanos. Los más poderosos
obstáculos para ello son la ira y el odio, el temor y el
recelo. De modo que, mientras la gente habla de
desarme en el mundo entero, cierto tipo de desarme
interno es prioritario.
DALAI LAMA