Reconociendo

mis características
personales

01 LIC. MEYLIN LEON ARGE

 Es la denominación genérica que se da a todos los individuos de
la especie humana, iguales en naturaleza y dignidad. Es común
Persona afirmar que los seres humanos somos personas, somos hombres o
mujeres, somos criaturas en las que se concentran tanto procesos
vitales, como actitudes espirituales. ¿Qué nos hace ser personas?
Según la Constitución Política del Perú.

La Constitución Política del Perú establece que toda persona

tiene derecho a:
• Gozar de un ambiente equilibrado y adecuado al
desarrollo de su vida.
• Derecho a participar, en forma individual o asociada, en la
vida política, económica, social y cultural de la Nación y
se establecen garantías constitucionales
• A la paz, a la tranquilidad, al disfrute del tiempo libre y al
descanso.
Personalidad:
¿Cómo eres tú?

Menciona 3 características tuyas

¿Qué palabras o “rasgos” te
describen?
 Definición Temperamento

Un patrón único de Base biológica, procesos

pensamientos, biológicos y genéticos.
sentimientos y Ejemplo: herencia, energía,
talento
conductas, determinadas
Personalidad por la herencia y por el
ambiente, relativamente
Carácter:
estables y duraderos que
diferencian a cada
Adquirido en el proceso de
persona de las demás y
socialización. Ejemplo:
que permiten
hábitos, estilos de
prever su conducta en
comunicación,valores
determinadas situaciones.
Video: ¿Cuál es tu tipo de
personalidad?
https://www.youtube.com/watch?
v=mtkryJtFhKs

Test de personalidad
https://www.curiosamente.com/apps/
personalidad/#/
INTELIGENCIA
EMOCIONAL
 ¿Qué es ser
inteligente?
Es la capacidad o habilidad para
resolver problemas nuevos que le
permiten a una persona adaptarse
a su medio ambiente

¿Tú eres inteligente?

Emociones •
•
Espontáneas en su aparición.
Breves en su duración.
• Frecuentes a lo largo del tiempo.
• Involuntarias
• Reconocibles en la expresión.
• Adaptativas a su contexto.
• Funcionales desde el nacimiento.
• Comunes a todas las culturas.

Es necesario que aprendas a vivir la emoción en armonía,

sin tratar de controlarla, ni interrumpirla, cambiarla o evitar
la experiencia.
Reconocerla, aceptarla y gestionarla produce siempre
mejores resultados que negarla, evitarla o controlarla.
 Emociones: Funciones

1. Miedo: 2. Sorpresa: 3. Asco: 4. Enfado: 5. Alegría: 6. Tristeza:

• Lo sientes cuando • Lo sientes ante • Lo sientes ante • Lo sientes cuando • La sientes cuando • La sientes ante
percibes una una situación aquello que vulneran tus algo te resulta una pérdida de
situación nueva o puede dañarte. derechos o agradable. algo valioso para
peligrosa. inesperada. • Te induce al necesidades. • Te induce hacia la ti.
• Te induce a • Te ayuda a “rechazo” para • Te induce hacia el reproducción • Te ayuda a
“atacar o huir” recoger protegerte. ataque o la (deseamos superar dicha
para protegerte. A información para defensa, para reproducir aquel pérdida, te motiva
veces, orientarte en hacerte respetar. suceso que nos hacia una nueva
simplemente, te dichas hace sentir bien). reintegración
bloquea. situaciones. personal, hacia el
aprendizaje.
 Sentimientos EMOCIÓN + PENSAMIENTO = SENTIMIENTO

La construcción del amor: Escribe las 6

emociones básicas. Piensa qué porcentaje de
cada una está en tu sentimiento de Amor.

¿Cómo se construye tu Amor? ¿Qué emociones y

en qué porcentaje participan en tu sentimiento de
Amor?

Pregunta a tu pareja o a un amigo cómo

construye su Amor.
Fíjate cuantas figuras diferentes hay para el
mismo sentimiento que, sin duda, estarán
influidas por la forma de pensar en el amor que
cada uno tenemos.

“Cambia tus pensamientos y cambiarás tus sentimientos. Si cambian tus sentimientos cambiará tu actitud, si cambia tu actitud
cambiará tu conducta. Cambiando tu conducta cambias tus resultados”.
La inteligencia
racional
Se mide a través del
CI (Coeficiente
intelectual)

Pensar de manera
lógica y analítica
Inteligencia emocional

“La capacidad de reconocer,

aceptar y canalizar nuestras
emociones para dirigir nuestras
conductas a objetivos
deseados, lograrlo y
compartirlos con los demás”.

D. Goleman 1995
Inteligencia
racional

Operando en
armonía permiten
tomar mejores
decisiones y tener
comportamientos
asertivos
Inteligencia
emocional
 Cualidades de la inteligencia emocional
Autoconciencia: Conocer las propias emociones, fortalezas, debilidades, motivaciones, valores y objetivos, y su impacto sobre los demás.
01 • Confiar en uno mismo. • Hacer una autovaloración realista. • Restar importancia a los propios defectos con sentido del humor. • Buscar las críticas
constructivas.
¿Cómo lograrlo?
Tener una actitud autocritica. Autoevaluación real. Conocer nuestros miedos, fortalezas y debilidades. Nombra o simbolizar nuestras emociones. Tener
confianza en uno mismo. Reconocer como los sentimientos nos afectan.

ACTIVIDAD: Completa las oraciones

Me produce ansiedad
Soy una persona feliz cuando Lo que más me cuesta controlar es
Tengo miedo cuando Cuando tengo mucha rabia me provoca
Lo que mas me enfada es Cuando tengo miedo siento
Estoy triste cuando Me siento culpable de
Me siento querido cuando Una de las cosas que más me indigna es
Odio cuando Me admiro porque
Me animo cuando Siento amor por
Me siento querido por Siento temor de
Cuando estoy estresado (a)
 Cualidades de la inteligencia emocional

Autorregu­lación:Controlar o reorientar las emociones y los impulsos perturbadores.

02 • Confiado. • Íntegro. • Cómodo con la ambigüedad y el cambio.
¿Cómo lograrlo?
Conocer nuestras responsabilidades. Liberar ansiedad. Respirando. Capacidad de concentración y de prestar atención. Pensar antes de hablar. Evitar
juicios erróneos

Técnica de las 3 preguntas (o cambio de foco): consiste en, a través de preguntas, cambiar el sentido en el que estás dirigiendo
tu atención y orientarte hacia tus necesidades. Las preguntas a plantearte son:
¿Qué emoción te está provocando este pensamiento, te ayuda o te perjudica? Con esta pregunta, tomas conciencia de las
consecuencias del pensamiento.
¿Cómo necesitas sentirte en este momento para poder afrontar la situación lo mejor posible? Con esta pregunta, conectas
con una actitud de encontrar soluciones, identificas una emoción que te puede ayudar en la situación en la que estás, por lo que
será más fácil encontrar formas para conectar con esa emoción.
¿Qué pensamiento o pregunta te puede ayudar a sentir la emoción que necesitas en esta situación? Esta pregunta te ayuda
a buscar diferentes interpretaciones, valoraciones de la situación desde distintas perspectivas, de forma que puedas encontrar
una que te resulte válida y creíble (es esencial que te lo creas, de lo contrario, no servirá para nada la técnica) para conectar con
dicha emoción.
 Cualidades de la inteligencia emocional
ACTIVIDAD

Imagina una persona que ha perdido su puesto de trabajo y piensa: “¿por qué me han despedido
a mí?”. Apliquemos la técnica:
• ¿Qué emoción/sentimiento le puede provocar ese pensamiento… le ayuda o le perjudica?
Tristeza, culpabilidad, victimismo. Claramente, no le ayuda a resolver la situación.
• ¿Cómo necesita sentirse en este momento para poder afrontar la situación lo mejor posible, es
decir, para buscar trabajo? Puede necesitar sentir confianza, esperanza o determinación.
• ¿Qué pensamiento o pregunta le puede ayudar a sentir confianza, creatividad o
determinación? Por ejemplo, puede sentir confianza si piensa en su valía profesional, puede
sentir esperanza si se pregunta “¿qué oportunidades puedo aprovechar en esta situación?”,
puede sentir determinación pensando “Voy a llamar a todos mis contactos”.
 Cualidades de la inteligencia emocional

03 Motivación
•Siente pasión por el trabajo y los nuevos retos. • Con energía inagotable para mejorar. •Optimista en
caso de fracaso.
¿Cómo lograrlo?
Tomar la iniciativa de hacer las cosas, innovar. Tener siempre una actitud optimista. Compromiso.
 Empatía o Conciencia social
04 Tiene en cuenta los sentimientos de otros, en especial cuando toma decisiones.
• Con capacidad para enseñar a los otros. • Con sensibilidad hacia las diferencias culturales.
¿Cómo lograrlo? Escuchar a los demás. Ver las necesidades de otro. Ponernos en la situación de otras personas
 Habilidades sociales: Gestiona las relaciones para dirigirse hacia el objetivo deseado.
05 • Lidera el cambio con eficacia. • Es persuasivo. • Hace y mantiene sus contactos con gran dedicación. • Es experto en formar y liderar
equipos.
¿Cómo lograrlo? Amabilidad. Siempre saludar a las personas. Memorizar el nombre de todos los miembros del grupo. Minimizar la
sensación de aislamiento. Estar dispuesto a colaborar y a trabajar en equipo.
Ventajas en lo familiar, personal y
laboral
Determina actos y decisiones importantes de la vida.
Hace posible el éxito en las relaciones humanas y muchas veces también el profesional.
Contribuye a un clima constructivo en las organizaciones.
Permite sacar provecho social de los aprendizajes.
Gobierna los actos de la vida diaria.
Está en la base de muchas situaciones creativas.
Nos acerca a la felicidad.
Tiene que ver con la conciencia y armonía con uno mismo y con los otros.
Nos facilita elegir aptitudes que nos hacen tolerar las presiones y frustraciones.
Mejoramos nuestra capacidad de trabajar en equipo.
Nos ayuda a crecer socialmente.
Aumenta la motivación y otorga capacidad de liderazgo.