Liceo Carmela Carvajal

Providencia

taller
Estrategias para enfrentar
evaluaciones
Programa de Integración Escolar
 temario
• Aspectos Generales
• Gestión del tiempo
• Gestión de las emociones
• Gestión del estudio
aspectos generales Frente a situaciones de
evaluación es común
presentar
• Est r é s
• Ne r vi osi s m o
• Ansi e da d
• Pr e oc upa c i ón
• I ns e gur i da d
• Conf i a nz a
• Opt i m i sm o
• Se gur i da d
 Para enfrentar estas reacciones es de
aspectos generales vital importancia tener algunas
consideraciones

• No s ub es t i m ar el t i em po de preparaci ón;
o rg ani zarse.
• P o ner m et as real i s t as.
• Id en t i fi car m i ed o s e i nseguri dades.
• C rear h ábi t o s d e est udi o
• Ut i l i zar t écn i cas d e est udi o
 Es repartir el tiempo de una
Gestión del tiempo manera adecuada con el fin
de realizar distintas tareas de
la vida diaria y así obtener
una mayor productividad

IDENTIFICAR PLANIFICAR ORGANIZAR CUMPLIR

N° de evaluaciones Fijarse metas De acuerdo al nivel Situaciones que

Cantidad de materia diarias de estudio de prioridad afectan la
Ponderación Qué contenidos se Distinguir entre lo organización
Ladrones de tiempo estudiará cada día importante/urgente No desistir ni
rendirse
 MÉTODOS DE
GESTIÓN DEL TIEMPO TABLERO KANBAN
• Se puede observar cómo van
progresando el cumplimiento de tareas.
• Debes crear columnas que representen
etapas del proyecto y poner en ellas las
diversas tareas que vas a llevar a cabo.
Mueve las tareas en las columnas para
ver su avance.
• Herramientas como Trello o tableros
físicos pueden ayudar en hacer esto más
sencillo
 Otros métodos

PLANNER - AGENDAS - CALENDARIOS

Gestión de las
emociones
Identifica las emociones asociadas a la
situación de evaluación (miedo-ansiedad-
angustia, otros) y los pensamientos que se
generan a partir de ellas.

Acepta y valida aquello que estás sintiendo.

Puedes cambiar el significado que le das a la

situación.
Gestión de las
emociones Practica técnicas de
relajación

Respiración Consciente
Meditación
 USO DE FIDGETS
Gestión de las TOYS
emociones Herramientas que pueden ser útiles
para cualquier adolescente o adulto.
Fomentan la manipulación y son una
respuesta adecuada a la necesidad de
movimiento.
Ayudan a concentrarse y a aliviar el
estrés.
 Gestión del estudio
1- Para tener buenos resultados es
indispensable utilizar técnicas y
estrategias.
2-Tener un ambiente lo más óptimo
posible y todos los materiales
necesarios.
3- Es necesario realizar pausas o
“recreos”
métodos de estudio Lista/índice de temas Cuadro comparativo

Lectura comprensiva Ejercicios prácticos

Subrayado Explicar el tema

Mapa Autoevaluación
Mental/Esquemas Mnemotecnia
Resúmenes
 Importante
El día antes de la evaluación descansar, dejar a
un lado el estudio, comer sano.
En la noche realizar una técnica de relajación y
hacer una adecuada higiene de sueño.
ENCUESTA

¡ Gracias
por
tu
atención !