Hipertensión

HTA
• Es una medición de la fuerza ejercida contra
las paredes de las arterias a medida que el
corazón bombea sangre a través del cuerpo.
Hipertensión es un término empleado para
describir la presión arterial alta.
• El número superior se denomina presión
arterial sistólica y el número inferior, presión
arterial diastólica.
• Una presión arterial normal es una presión
arterial menor que 120/80 mmHg la mayoría
de las veces.
• Una presión arterial alta (hipertensión) es una
presión arterial de 140/90 mmHg o mayor la
mayoría de las veces.
• Si los valores de su presión arterial están entre
120/80 y 140/90 o más, pero por debajo de
140/90, esto se denomina pre-hipertensión.
• Causas
• Obesidad
• Ingesta excesiva de alcohol
• Consumo de mucha sal en la comida
• Antecedentes familiares
• Tener diabetes
• Fumar
 Síntomas

• La mayor parte del tiempo, no hay síntomas. En la

mayoría de las personas, la hipertensión arterial se
detecta cuando van al médico o se la hacen medir en
otra parte. Debido a que no hay ningún síntoma, las
personas pueden desarrollar cardiopatía y problemas
renales sin saber que tienen hipertensión arterial
• Si tiene un dolor de cabeza fuerte, náuseas o
vómitos, confusión, cambios en la visión o sangrado
nasal, puede tener una forma grave y peligrosa de
hipertensión arterial llamada hipertensión maligna
• Se estima que, globalmente, el 62% de las
enfermedades cerebrovasculares y el 49% de
las cardiopatías isquémicas son atribuibles a la
presión arterial elevada.
 Tratamiento
• Consumir una alimentación saludable, que incluya
potasio y fibra, y tomar bastante agua.
• Hacer ejercicio regularmente (al menos 30
minutos de ejercicio aeróbico por día).
• OMS 150 min /semana
• Si fuma, dejar de hacerlo (reduce hasta en un 50%
el riesgo)
• Reducir la cantidad de alcohol que toma (1 trago
al día para las mujeres, 2 para los hombres).
• Reducir el estrés. Tratar de evitar factores que
causen estrés. También puede probar la
práctica de meditación o yoga.
• Mantener un peso corporal saludable
• La aterosclerosis es la acumulación de depósitos
adiposos llamados placa en el interior de las paredes
de las arterias.
• A medida que se acumula la placa en la arteria, ésta
se estrecha gradualmente y después se obstruye.
Conforme más y más se estrecha una arteria y
menos sangre puede pasar.
• Es la causa principal de un grupo de enfermedades
denominadas enfermedades cardiovasculares -
enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos.
 Causas
• La placa es una combinación de colesterol, otras sustancias
adiposas (de grasa), calcio y componentes de la sangre que se
adhiere al interior de las paredes de las arterias. Una coraza, o
cicatriz dura, cubre la placa
• Tener el nivel de colesterol elevado
• La edad y ser del sexo masculino
• Antecedentes familiares
• Hipertensión sanguínea
• Diabetes
• Fumar
• Estrés
• Ser obeso
• Ser inactivo físicamente
• Síntomas
• Normalmente no hay síntomas hasta que una
o más arterias están tan obstruidas con placa,
que se reduce drásticamente el flujo de
sangre. Esta reducción en el flujo de sangre y
oxígeno a algunas partes del cuerpo (como el
corazón), se denomina isquemia y puede
ocasionar dolor o molestias.
• Tratamiento
• Una de las maneras más importantes de tener
arterias más saludables es hacer cambios en el
estilo de vida. Siga una dieta saludable y combínela
con actividad física regular, no fume y pierda peso si
tiene sobrepeso.
• Si tiene hipertensión sanguínea, colesterol elevado
en la sangre o diabetes, siga su plan de tratamiento.
Hacer cambios en el estilo de vida también puede
ayudar a controlar estos problemas de salud.
 SAL y HTA
• La sal es un compuesto iónico compuesto de
cloruro de sodio, que es 40% de sodio y 60%
de cloruro. Los cristales de sal son translúcidos
y cúbicos, normalmente aparecen blancos. La
masa molar de sal es 58.443 g / mol, su punto
de fusión es 801 ℃ (1.474 ℉) y su punto de
ebullición es 1.465 ℃ (2.669 ℉). La sal es
fácilmente soluble en agua y se disuelve en
agua que separa en Na + y Cl - iones.
• La sal es un electrolito esencial para la vida en los seres humanos y
se usa universalmente para cocinar, condimentar y conservar
productos alimenticios manufacturados en todo el mundo. Durante
varios millones de años, los ancestros humanos comieron una dieta
que contenía menos de 1 g de sal por día. La sal fue el más gravado
y se negocian los productos básicos en el mundo, con la ingesta de
alcanzar un pico alrededor de la 19g (siglo 9) . Sin embargo, la sal ya
no era necesaria como conservante de alimentos con la invención
del refrigerador. El consumo de sal había ido disminuyendo, pero
con la reciente gran aumento en el consumo de alimentos
procesados altamente salada, ingesta de sal esté aumentando hasta
niveles similares a los 19g siglo9, y es aproximadamente 9-12 g / día
en la mayoría de países de todo el mundo
• DASH

• Dietary Approaches to Stop Hypertension

• Enfoques Alimentarios para Detener la

Hipertensión
 • 7-8 servicios de granos
• 4-5 servicios de vegetales
• 4-5 servicios de frutas
La Dieta • 2-3 servicios de productos lacteos
DASH incluye: bajos en grasa.
• 2 or menos de carnes, pollo and
pescado
• 5-7 servicios de aceite
• Nueces, semillas y frijoles secos 4-5
veces /semana
• Limitar dulces