COLESTEROL

Sofía Cingolani
Romina Pereira
Juan Di Paoli
 ¿QUE ES EL COLESTEROL?
 Sustancia grasa que está presente en todas las
células de su cuerpo.
 Se presenta en altas concentraciones en la medula
espinal, páncreas y cerebro pero se sintetiza
principalmente en el hígado y en el intestino delgado.
 El colesterol viene de dos fuentes: el propio cuerpo y
algunos alimentos que uno come. El hígado produce
la cantidad de colesterol que el cuerpo necesita.
 TIPOS DE COLESTEROL
Colesterol LDL o lipoproteína de baja densidad:
• Colesterol malo
• Compuesto por colesterol y una proteína llamada apoB

• El organismo recoge el colesterol del hígado y lo distribuye a los

tejidos.
• Se acumula en las arterias y puede conducir a enfermedad cardiaca

Colesterol HDL o lipoproteína de alta densidad:

• Colesterol bueno
• Compuesto por colesterol y una proteína llamada apoA
• Remueve colesterol de la sangre
• Altos niveles de HDL en su sangre pueden ayudar a reducir su riesgo
de enfermedad cardíaca coronaria.
 NIVELES DE COLESTEROL
Colesterol total (suma del colesterol
LDL y el HDL)
• Deseable: por debajo de 200 mg/dl.
• Limítrofe: entre los 200-239 mg/dl. Se
considera elevado.
• Alto: más de 240 mg/dl.
Colesterol LDL
• Óptimo: menos de 100 mg/dl.
• Limítrofe: 130-159 mg/dl
• Alto: 160-189 mg/dl.
Colesterol HDL
• Deber ser superior a 40 mg/dl.
A niveles más altos, mayor
protección contra una enfermedad
cardiovascular.
ALIMENTOS
 CAUSAS
Inmodificables Modificables
• Historia familiar • Estrés
• Diabetes • Mala alimentación
• Edad y Genero • Alcohol
• Embarazo • Tabaco
• Poca actividad física
• Obesidad
• Salud general
 SÍNTOMAS
• Pérdida del equilibrio y mareos
• Agitación al moverse
• Hinchazón o entumecimiento de las extremidades
• Dolores de cabeza
• Dolor en el pecho
• Visión difusa
• Ataque cardíaco
• Accidente cerebrovascular
• Xantomas (pequeños bultos amarillos alrededor de los
ojos)
 TRATAMIENTO
Mediante la alimentación: Mediante medicamentos:

• Limitar los alimentos con • Estatinas: Le impide al hígado

colesterol elaborar colesterol.
• Alimentos bajos en grasa (35% o - Atorvastatina
menos total diario de calorías) - Fluvastatina
• Legumbres (Proteínas, fibras y - Lovastatina
antioxidantes)
- Pravastatina
• Pescados –Omega 3 y Omega 6-.
• Ezetimiba: Inhibidor de la
• Frutos secos –Fibra, antioxidantes absorción del colesterol.
y Omega 3-.
• Fibratos: Ayuda al hígado a
• Evite las bebidas alcohólicas. descomponer el colesterol malo
(LDL).
- Gemfibrozilo
- Fenofibrato
Mediante la actividad física:

Es aconsejable realizar rutinas que desarrollen las tres categorías: aeróbico, fuerza y
flexibilidad.
Los ejercicios aeróbicos son sumamente eficaces para combatir el colesterol malo, ya
sea, caminar, correr, nadar, andar en bicicleta.

Etapas: Dividido en 4 etapas de 10 minutos cada una.

Intensidad: Se incrementa en 3% cada 3 minutos.
Frecuencia: 3 veces por semana.