TERAPIA RACIONAL

EMOTIVA
CONDUCTUAL
 Albert Ellis
• Comenzó su practica psicoterapéutica
como psicoanalista.
– Enfoque psicoanalítico presenta
limitaciones debido que:
1. Sólo un 50% de los pacientes
mejoraban.
2. Estaba en desacuerdo con la
excesiva pasividad del terapeuta y
del paciente
3. El proceso terapéutico es lento.
• En 1955 desarrolla el enfoque racional-
emotivo.
“Las personas no se alteran por
los hechos, sino por lo que
piensan acerca de los hechos”
EPICTETO
 Metas e hipótesis de la TREC
1. Meta principal: sobrevivir
y evitar penas
innecesarias
2. Submetas: Interés en sí
mismo y en los otros;
compromiso; tolerancia;
flexibilidad; auto-
aceptación; entre otras.
 Modelo ABC del funcionamiento
psicológico…

A B C
ACONTECIMIENTOS O FORMA EN QUE LA
EVENTOS CONSECUENCIAS:
PERSONA VALORA O
- Conductuales
INTERPRETA LOS
- Emocionales
EVENTOS.
- Fisiológicas
 Tipos de creencias
• Para Ellis hay dos tipos de creencias:
1. Racionales: Son preferenciales (me gustaría…,
preferiría…)
2. Irracionales: Son imperativas (debería…, tengo
que…)

• El bienestar psicológico se vincula con la flexibilidad

cognitiva.
• Metas: es necesario que éstas se realicen de un modo no
exigente, relativista y racional.
FORMAS DE PENSAMIENTO
IRRACIONAL
LAS EMOCIONES DESDE EL ENFOQUE
DE LA TRE
Las emociones y los pensamientos
son procesos interdependientes
que se determinan mutuamente.

Se distinguen: emociones positivas

(alegría) y negativas (tristeza).

El hecho de que una persona

experimente una emoción negativa,
no convierte ese estado
necesariamente en irracionalidad.
 Clasificación de las emociones
EMOCIONES RACIONALES EMOCIONES IRRACIONALES
O FUNCIONALES O DISFUNCIONALES

• Lo que determina la irracionalidad de una emoción, es su

base cognitiva y el malestar que pueda derivar de esa
emoción.
• Las emociones irracionales, generan un mayor monto de
sufrimiento debido a que son inflexibles y son dicotómicas
(todo o nada).
• Estas emociones fueron adquiridas a lo largo de la historia
de la persona, por medio de la experiencia directa o del
aprendizaje vicario.
 EMOCIONES
• EMOCIONES RACIONALES • EMOCIONES IRRACIONALES
– TRISTEZA – DEPRESIÓN
– INQUIETUD – ANSIEDAD
– DOLOR – CULPA
– DISGUSTO – IRA
– DESCONFIANZA – CELOS
– PREOCUPACIÓN. – ANGUSTIA.
 Dos tendencias biológicas
• Tendencia a pensar Argumentos:
irracionalmente •Todos los seres humanos
tienen algún tipo de
pensamiento irracional
•Aparecen en todas las
culturas
•Incluso en personas
brillantes e inteligentes
 Dos tendencias biológicas

• Capacidad de elegir
cambiar sus creencias
irracionales si así lo
desean.
• Ejemplo

La probabilidad de que se produzcan estados

perturbadores graves o irracionales
dependerán fundamentalmente del sistema
de creencias de cada persona en particular.
LOS TRASTORNOS PSICOLÓGICOS DERIVAN DE LAS CREENCIAS
IRRACIONALES: SE CARACTERIZAN POR PERSEGUIR UNA
META PERSONAL DE MODO EXIGENTE, ABSOLUTISTA E
INFLEXIBLE.
 FOCO DESDE LA TREC
• La TREC plantea tres focos a los cuales el terapeuta puede
dirigir sus esfuerzos, estos derivan del enfoque ABC de la
psicoterapia :

HECHOS ACTIVADORES SITUACIONALES O AMBIENTALES;

EVALUACIONES COGNITIVAS;

CONSECUENCIAS EMOCIONALES CONDUCTUALES Y COGNITIVAS.

 HECHOS ACTIVADORES
SITUACIONALES O AMBIENTALES

• Se trabaja apuntando al
cambio del punto A
(acontecimientos), del
modelo ABC.
– Ejemplo: crear un
ambiente laboral
agradable.
EVALUACIONES COGNITIVAS

• Se trabaja en el punto B
del modelo (evaluación de
cogniciones), se pueden
distinguir dos focos:
– Distorsiones cognitivas:
confrontar o refutar
distorsiones que se
detectan en el discurso
del paciente.
– Creencias irracionales.
CONSECUENCIAS: EMOCIONES
CONDUCTAS Y COGNICIONES
• Se trabaja el punto C del modelo.
• Se realiza un cambio mediante el
manejo de:
– Las emociones (utilizando técnicas
de relajación para el manejo de
ansiedad)
– Las conductas (autoreforzamiento a
la exposición de situaciones
temidas).
– Las cogniciones (identificación de
pensamientos automáticos o de
autoverbalizaciones negativas).
 Énfasis de la TREC
• El foco fundamental del
trabajo está en el punto B del
modelo.
• Así el objetivo principal:
identificar las creencias
irracionales y sustituirlas por
creencias racionales.
• Esto se logra a través de
diferentes técnicas que
permite el logro de los
sucesivos insights a lo largo
del proceso terapéutico.
 TIPOS DE INSIGHTS
• INSIGHT 1 : conciencia del
modelo ABC
• INSIGHT 2: conciencia de
autorefuerzo e identificación
de círculos viciosos
autoperpetuantes
• INSIGHT 3: sustitución de las
creencias irracionales por
creencias racionales y toma
de conciencia de la
funcionalidad de esta forma
de pensamiento.
PERPETUACIÓN DE LOS PROBLEMAS
PSICOLOGICOS
 TECNICAS DE INTERVENCION
• Se pueden nombrar tres grupos de
técnicas:
– Cognitivas: redefinición y
reestructuración cognitiva.
– Emotivas: role playing, modelado
y autoverbalizaciones positivas.
– Conductuales: autorrefuerzo y
entrenamiento en habilidades
sociales.
 ESTILO TERAPEUTICO
• Directivo
• Verbalmente muy activo
• Didáctico
• Promueve cambios en la
filosofía de vida
• No fomenta la catarsis
• Flexible.