TERAPIA RACIONAL

EMOTIVA
CONDUCTUAL
TREC

Albert Ellis
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA
CONDUCTUAL

• Toda persona tiene la capacidad

para cambiarse a sí misma.
Albert Ellis
ANTECEDENTES
• Nació en Pittsburgh el 27 de septiembre de 1913 y murió el 24 de julio
de 2007.
• Estudió en la Universidad de Columbia, especializada en formar
profesionales del Psicoanálisis, allí obtuvo su doctorado en el año
1947.
• Fundó y fué presidente del Instituto Albert Ellis en Nueva York.
• Fue un terapeuta cognitivo conductual que a partir de 1955 desarrolló
la terapia racional emotiva conductual (TREC).
• Antes de su muerte, Psychology Today lo describió como "el más
grande psicólogo de la vida"
CREENCIAS IRRACIONALES
1. Debo ser amado.
2. Algunos actos son irremediablemente malos y algunas
personas están condenadas.
3. Es absolutamente horrible cuando las cosas no van bien.
4. Todo mi sufrimiento viene de fuera, de los demás.
5. Me molestan los problemas y obsesionarme con ellos.
6. Debo evitar los problemas.
7. Necesito a alguien o algo más fuerte en que apoyarme.
8. Debo ser muy competente en todas las cosas, porque es malo ser imperfecto.
9. Una vez que sucede algo malo, me va a afectar para siempre.
10. Debo tener control sobre todo.
11. Solo puedo estar feliz evitando toda acción.
12. No tengo control sobre mis emociones.
El mundo La gente Tengo que
tiene que debe ser
darme tratarme totalmente
felicidad o bien, o competente
moriré. ellos son o no valgo
malos. nada.
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA
CONDUCTUAL
• En la TRE se define a los pensamientos racionales, los sentimientos
apropiados y los comportamientos afectivos como aquellos que
ayudan a la sobrevivencia y felicidad del ser humano.
• Ellis considera que el núcleo de su teoría está representado por una
frase sencilla atribuida al filósofo estoico griego Epíteto: "Las
personas no se alteran por los hechos, sino por lo que piensan acerca
de los hechos" (Camerini, 2013).
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA
CONDUCTUAL
• Según Ellis en 1978 la TREC puede ser utilizada para ayudar a que los
pacientes superen sus sentimientos y conductas inapropiadas en un
tiempo razonablemente breve, porque constituye un enfoque que, por
una parte, es amplio y múltiple: es decir, emplea varios métodos
cognoscitivos, emotivos y conductuales en forma integrante, y por
otra, una terapia filosófica y teórica, que pone de manifiesto las ideas
esenciales creadoras de trastornos, que parecen ser la base de sus actos
contraproducentes, y esto muestra claramente a esas personas cómo
fijar la atención en sus filosofías negativas y cómo proceder a
desarraigarlas.
TERAPIA RACIONAL EMOTIVA
CONDUCTUAL
• Cuando en la TREC se dice que una persona es "racional", significa
que ha decidido o elegido vivir con felicidad.
• La irracionalidad consiste en interferir sin justificación en la vida de
alguien o en causarse daño innecesariamente.
COMPORTAMIENTO RACIONAL E IRRACIONAL
• En la TREC se define a los pensamientos racionales, los sentimientos
apropiados y los comportamientos afectivos como aquellos que
ayudan a la sobrevivencia y felicidad del ser humano.
 EL MODELO ABC
La meta primordial de la TREC es asistir
al paciente en la identificación de sus
pensamientos irracionales o
disfuncionales y ayudarle a remplazar
dichos pensamientos por otros más
racionales o eficientes, que le permitan
lograr con más eficacia metas de tipo Según el modelo ABC de
personal. Ellis, una persona
responde no tanto a la
situación externa sino a la
interpretación que hace de
esta situación.
Un amplio enfoque del cambio de actitud
• En la terapia racional emotiva, la cognición, la emoción y el
comportamiento humano son vistos interrelacionados.

Cuando sentimos Cuando

Cuando pensamos,
simultáneamente actuamos,
también sentimos y
pensamos y pensamos y
actuamos
actuamos sentimos
 TERAPIA RACIONAL EMOTIVA -
ABC

A: Se refiere a una situación, suceso o experiencia activadora de la vida

real.
B: Se refiere al sistema de creencias, a lo que pensamos sobre A. Estas
creencias pueden ser racionales e irracionales, dando lugar a
pensamientos racionales o irracionales sobre A.
C: Se refiere a las consecuencias emocionales y conductuales de B.
D: Debate o cuestionamiento de las creencias irracionales.
E: Creencias racionales.
F: Nueva consecuencia emocional y conductual.
CONCLUSIONES
• La Terapia Racional Emotiva Conductual es un método directo y eficaz
de resolución de problemas, bien adaptado a la personalidad de Ellis, su
confianza en sí mismo le permitió enfrentarse a sus clientes acerca de
sus creencias y decirles lo que es racional y lo que no lo es.
• Su método terapéutico intenta descubrir las irracionalidades de nuestros
pensamientos y con ello sanar las emociones dolorosas, dramatizadas y
exageradas que son consecuencia de los esquemas mentales
distorsionados.
• Para medir el cambio de personalidad o pensamiento, la TREC adopta
un estricto método práctico: El de que la meta de esta terapia es ayudar
a las personas a estar mejor y no simplemente a sentirse mejor.
TERAPIA COGNITIVA
TC

Aaron Beck
TERAPIA COGNITIVA DE BECK

• Nuestro modo de pensar

determina en gran medida si
alcanzaremos nuestros
objetivos y disfrutaremos de
la vida, o incluso si
sobreviviremos. Aaron Beck
TERAPIA COGNITIVA DE BECK
• Aaron Beck
• La psicoterapia cognitiva inició
en los años 50 con la “Terapia
Racional Emotiva” de Albert
Ellis y posteriormente Aaron
Beck creó la “Terapia
Cognitiva”.
• Biografía
• Psicólogo de Estados Unidos
• 1960 desarrolló el sistema de
psicoterapia: TC.
• Profesor de psiquiatría en la
Universidad de Pennsylvania.
• Presidente emérito del Instituto
de Beck de Terapia Cognitiva
para la investigación.
TERAPIA COGNITIVA (TC)

Se basa en el principio “La forma en que

de que nuestras sienten las personas
emociones, está asociada la forma
comportamientos y en que interpretan y
conductas están bajo la piensan sobre una
influencia de situación. La situación
pensamientos o por sí misma no
interpretaciones que determina
generamos en las directamente cómo se
situaciones. Es una sienten, su respuesta
terapia de emocional está
RECONSTRUCCIÓN mediada por su
COGNITIVA percepción de la
situación”. (Beck,
1995)
PRINCIPIOS DE LA TC
• Toda • Los procesos
cognitivos
conducta colorean el modo
humana está en que el
mediada por individuo ve el
Los déficit o mundo y su lugar
la cognición Los déficit trastornos en él
cognitivo son la cognitivos son
base de los responsables de la
trastornos aparición de
psicológicos trastornos
emocionales

La psicoterapia Las intervenciones

permite al individuo terapéuticas tendrán
comprender y una eficacia más
rectificar modelos duradera si el
distorsionados de terapeuta se dirige a
pensamiento y los procesos
apreciación cognitivos
OBJETIVOS
Identificar y modificar conceptualizaciones distorsionadas y falsas
creencias.
• Controlar pensamientos automáticos negativos.
• Identificar relaciones entre cognición, afecto y conducta.
• Sustituir cogniciones desviadas por interpretaciones más realistas.
• Aprender a identificar y modificar falsas creencias que le predisponen
a distorsionar sus experiencias.
 DEPRESIÓN
• ¿QUÉ OCURRE EN LA DEPRESIÓN?

Sesgos
Alteración de
sistemáticos en
Triada procesamiento
procesamiento
cognitiva información 
de la
Depresión
información

•Visión negativa al margen de interpretaciones alternativas más plausibles.

•Emociones y Conductas depresivas determinadas por la percepción de la realidad.
•Organización del sistema cognitivo comparable a paradigma científico.
•Visión distorsionada de sí mismo y del mundo.
•Un paradigma personal puede tambalearse y cambiar cuando surgen evidencias que van en contra de su
anterior visión de la realidad.
La terapia cognitiva se centra en formular ideas y creencias desadaptativas en términos de hipótesis cuya
validez comprobamos de modo sistemático.
 INVENTARIO DE DEPRESIÓN DE
BECK
• Auto cuestionario que consta de
21 preguntas de múltiples
respuestas que mide la
profundización de una depresión.
Ítems relacionados con síntomas
de depresión como la
desesperanza e irritabilidad,
cogniciones como la culpa, o
´síntomas físicos relacionados
con la depresión como fatiga,
pérdida de peso.
Para explicar este trastorno depresivo, el modelo
de la TC postula 3 factores importantes:

TRIADA DISTORSIONES
ESQUEMAS
COGNITIVA COGNITIVAS
TRIADA COGNITIVA
Pensamiento
negativo
sobre sí
mismo

Triada
cognitiva

Pensamiento Pensamiento
negativo negativo
sobre el sobre el
futuro entorno
 TRIADA COGNITIVA
Atribuye sus experiencias
desagradables, a un defecto
suyo, de tipo psíquico, moral o
físico.
Me han echado del trabajo,
porque soy torpe y una inútil…
Tendencia del depresivo, a
interpretar sus experiencias de una
manera negativa.
Me ha ido horriblemente en el
trabajo. El jefe me regañó,, me
equivoqué en un envío, y perdí una
lista, en fin… espantoso.
Anticipa que sus dificultades o
sufrimientos actuales
continuaran indefinidamente.
Espera penas, frustraciones y
privaciones interminables.
Si conociese a alguien le haría
la vida desgraciada, yo no me
entiendo con los hombres y
nunca lo haré…
ESQUEMAS

Son la forma en que la

Son la base para transformar
información es organizada y
los datos en cogniciones
representada en la memoria

Activados en una situación

especifica determinan la Reflejan creencias y pueden
manera de responder de una ser difíciles de modificar
persona
ESQUEMAS
• Una chica joven cuyo padre muere repentina e inesperadamente a la
edad de 40 años, tras una breve historia de quejas somáticas raras y
mal diagnosticadas, desarrolla la creencia de que cualquier síntoma
físico fuerte e inesperado puede llevar a una muerte súbita.
DISTORSIONES COGNITIVAS
(PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS)
• Culpabilizarse por acontecimientos externos cuando no existe evidencia o justificación para
ello.
PERSON
ALIZACI • Mi jefe se siente tan infeliz porque tiene que aguantarme a mí.
ÓN

• Pensamientos extremistas, planteándose esto o aquello.

PENSAM
IENTOS
• La vida es horrible porque tengo que pasarme tanto tiempo terminando este capítulo.
POLARIZ
ADOS

• Basar las conclusiones exclusivamente en detalles sacados del contexto.

ABSTRA
• Mi esposa no me quiere porque no ha querido quedarse a ayudarme hoy en casa. (La esposa
CCIÓN
SELECTI le había ayudado otras veces pero había planeado estar fuera concretamente hoy).
VA
DISTORSIONES COGNITIVAS
(PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS)
• Sacar conclusiones apresuradamente sin considerar la posibilidad de
explicaciones alternativas.
INTERFERENC • Mi marido no me respeta porque no me pidió mi parecer sobre la
IA
ARBITRARIA conversación que hubo en la fiesta.

• Llegar a una conclusión arrasadora como resultado de una sola

experiencia.
SOBREGENER
ALIZACIÓN
• Me confundí en las previsiones del trabajo, soy una inútil para todo.

• Hacer una montaña de un grano de arena.

MAGNIFICACI • Nadie se volverá a fiar de mí después del fallo que cometí anoche.
ÓN

• Infravalorar excesivamente los éxitos o atributos propios.

• Ganar este premio no fue tan especial, cualquier otra persona podría
MINIMIZACIÓ
N haberlo hecho.
INTERVENCIÓN
Experiencia
activadora

Pensamientos y autoverbalizaciones

Emociones y conductas negativas

INTERVENCIÓN
TERAPÉUTICA
1. Intervención 2. Intervención
preliminar cognitiva

Tareas Plan de a. Extraer d. Modificar

supuestos
pensamientos
graduadas actividades automáticos inadaptados

b. Generar ideas c. Prueba de

alternativas veracidad
 PROCEDIMIENTO
• FASE INICIAL: (Evaluacion, conceptualización y justificación de la terapia)
a) Evaluar las características de la depresion y los factores que influyen en ella.
b) Compartir el modelo explicativo con el paciente y acordar metas especificas.
c) Explicar y justificar la terapia cognitiva

FASE INTERMEDIA (Activación conductual y cuestionamiento de cogniciones)

FASE FINAL (Prevención de recaídas)
a) Revisar lo aprendido y destacar la
necesidad de seguir practicando.
b) Señalar la posibilidad de
contratiempos y recaídas
c) Identificar las situaciones de alto
riesgo para los contratiempos
d) Elaborar una lista de estrategias que
el paciente considera útiles para
afrontar las situaciones de alto riesgo
1. PLANIFICACION DE ACTIVIDADES
a) Registrar actividades y estado de animo
b) Programar actividades para aumentar el nivel de actividad, la satisfacción y el
logro.
c) Descomponer las actividades en pasos mas pequeños cuando sea necesario
2. CUESTIONAMIENTOS DE PENSAMIENTOS AUTOMATICOS
d) Registrar situaciones, emociones y pensamientos automáticos negativos.
e) Cuestionar verbalmente los pensamientos negativos (Pruebas a favor y en contra,
interpretaciones alternativas y utilidad)
f) Realizar experimentos para someter a prueba los pensamientos negativos.
3. CUESTIONAMIENTO DE SUPUESTAS CREENCIAS
g) Identificar supuestos y creencias
h) Cuestionar verbal y conductualmente (Experimentos) los supuestos y creencias
 AUTOREGISTROS DE
PENSAMIENTOS DISFUNCIONALES

FECHA SITUACION EMOCION(ES) PENSAMIENTOS PENSAMIENTOS RESULTADO

AUTOMATICOS ALTERNATIVOS
1. ¿Qué ha 1. ¿Qué ha 1. ¿Qué 1. ¿Cuáles son los 1. ¿Cuánto cree
pasado? sentido? pensamientos ha pensamientos ahora en sus
2. ¿Qué estaba (Tristeza, tenido antes de alternativos a los pensamientos
haciendo, ansiedad, rabia) la(s) pensamientos automáticos?
pensando o 2. ¿Cuan intensa emoción(es)? automáticos? 2. ¿Cómo se
imaginando? ha sido la 2. ¿Cuándo ha 2. ¿Cuánto Cree en siente ahora?
emoción? (1 a crecido en cada cada uno de (1 a 100%)
100%) uno de ellos? (1 a ellos? (1 a 100%) 3. ¿Qué puede
100%) hacer ahora?
REESTRUCTURACION
VERBAL

AMBITOS DE APLICACION
• Depresion
• Trastornos de Ansiedad
• Problemas de Pareja
• Trastorno pos abuso de
sustancias
• Ira y violencia
• Trastornos de Personalidad
• Trastorno Bipolar
• Trastornos de Alimentacion
• Trastornos somatomorfos
• Trastornos de Dolor
• Juego Patologico