EDUCACIÓN FÍSICA Y

SALUD 5°y 6°
PROFESOR :JONATHAN básicos
BRESKOVIC
EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO PREVIO
EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO 2
 TABLA DE CALENTAMIENTO PREVIO

Indicador Logrado Medianamente No logrado

logrado

Calentamiento
previo
EJERCICIO DE FUERZA ABDOMINAL
 TABLA DE FUERZA ABDOMINAL

N° de repeticiones Número de Número de Número de

repeticiones día 1 repeticiones día 2 repeticiones día 3
20 Día 1
30 Día 2
40 día 3
EJERCICIOS DE RESISTENCIA
 TABLA DE RESISTENCIA Y FUERZA

N° de repeticiones Número de Número de Número de

repeticiones día 1 repeticiones día 2 repeticiones día 3

20 Día 1
25 Día 2
30 Día 3
EJERCICIOS DE FUERZA DE PIERNA
 TABLA DE FUERZA DE PIERNA

N° de repeticiones Número de Número de Número de

repeticiones día 1 repeticiones día 2 repeticiones día 3
20 Día 1
30 Día 2
35 Día 3
EJERCICIO DE RESISTENCIA CARDIO
VASCULAR
 TABLA DE RESISTENCIA CARDIO
VASCULAR
Tiempo Tiempo realizado Tiempo realizado Tiempo realizado
día 1 día 2 día 3

15 Segundo día 1
20 segundo día 2
30 segundo día 3
VUELTA A LA CALMA EJERCICIOS DE
ELONGACIÓN
VUELTA A LA CALMA EJERCICIOS DE
ELONGACIÓN
TRABAJO DE COORDINACIÓN
EJERCICIOS DE COORDINACIÓN
 TABLA DE EJERCICIOS DE
COORDINACIÓN
Indicadores Logrado Medianamente No logrado
logrado

Reto de ejercicios
de coordinación 1
Reto de ejercicios
de coordinación 2
Reto de ejercicios
de coordinación 3
 TICKET DE SALIDA

Como se Bien Mas o menos cansado Agotado

sintieron en
la actividad ?
Calentamiento
previo
Fuerza
abdominal
Fuerza pierna
Resistencia
Actividad de
coordinación