https://youtu.

be/V5wjrYO85eg

El propósito del día de hoy es: Proponer una lonchera saludable

¿Qué te voy a evaluar?

Mis aprendizajes Lo logré Lo estoy intentando ¿Qué necesito mejorar?

- Propone una alternativa de alimentación(postre) saludable      

- Plantea razones acerca de lo saludable o no de nuestra     

alimentación
- Revisa fuentes de información referente a los alimentos      

- Proponer una alternativa de alimentación(postre) saludable      

A Mario no le gustan las verduras, las
frutas y, menos aún, las lentejas; en
cambio, prefiere comer muchas
hamburguesas, muchos dulces y
gaseosas. Ha subido de peso y
cuando camina o juega se cansa
rápido. Además, le han empezado a
doler los dientes.
Planifican sus acciones
Alimentos saludables Alimentos no saludables
   
La alimentación saludable está determinada por lo que comemos y la forma en que comemos. Para
comer de manera más saludable, intente comer en horarios normales. Coma despacio para mejor digerir
los alimentos. El comer lento también nos hace más conscientes de lo que estamos comiendo. Y no se
preocupe por terminar toda la comida en su plato. Estos son algunos de los muchos consejos para
cambiar la forma en que comemos. ¡Descubra más a continuación!

Los alimentos nutritivos son necesarios, ya que nos brindan energía para realizar nuestras actividades,
como jugar, correr, estudiar con ánimo, etc.

Las frutas y verduras tienen vitaminas y otros nutrientes que ayudan al buen
funcionamiento de nuestro cuerpo y a prevenir enfermedades.

Las carnes, como el pollo o pescado, contienen hierro y proteínas que nos ayudan a
crecer fuertes y reparan los tejidos del cuerpo si nos lastimamos.

Las menestras son fuente de proteínas y nos aportan energía.

Existen algunos alimentos que dañan nuestra salud si los consumimos en exceso y de
manera muy frecuente; pueden ocasionar sobrepeso o diversas enfermedades, como
la diabetes o enfermedades del corazón. Por ejemplo, es importante no excederse en
el consumo de gaseosas, galletas, caramelos, frituras, ya que contienen mucha azúcar
y grasas.

Proporciones recomendadas

Ningún alimento por sí solo tiene todos los nutrientes que necesita nuestro cuerpo, por ello, debemos
comer variado y en las proporciones adecuadas.