UNIVERSIDAD MAYOR DE SAN SIMÓN

FACULTAD DE MEDICINA DR. »AURELIO MELEAN»

PROGRAMA DE FISIOTERAPIA Y KINESIOLOGIA

INTEGRANTES:
VOCAL AGUILA SHIRLEY

DOCENTE: DR. VICTOR HUGO

ORTUÑO C.

CUARTO SEMESTRE

MATERIA: APOYO NUTRICIONAL

UNIVERSIDAD
 exceso de grasa
OBESIDA corporal , que por lo
D general se ve
acompañada por un
incremento de peso.

También se considera
signo de obesidad un
perímetro abdominal
aumentado en
hombres mayor o
igual a 102 cm y en
mujeres mayor o
igual a 88 cm.
 Tipos de obesidad según la distribución
de la grasa:

Obesidad androide o
central o abdominal
(en forma de
manzana)

Obesidad ginoide o
periférica (en
forma de pera)

Obesidad de

distribución
homogénea
 Tipos de obesidad según la causa:

⚫ Obesidad genética ⚫ Obesidad de tipo

nervioso
⚫ Obesidad
cromosómica ⚫ Obesidad por
enfermedades
endocrinas
⚫ Obesidad
dietética
⚫ Obesidad por
medicamentos
⚫ Obesidad debido al
desajuste de
insatisfacción al
comer
Síntomas
Enfermedades asociadas a la obesidad
Obesidad en niños
 Las necesidades calóricas de las
personas obesas
Una mujer
adulta obesa
necesita
1800-2000
calorías por
día.
un hombre
obeso Si se desea
necesita perder peso, se
2000-2400 recomienda
calorías por disminuir de
día. 300-500 calorías
por día.
Es importante no
consumir menos
de 1200 calorías
por día.
 Recomendaciones para evitar la obesidad

Coma correctamente:

Se recomienda una alimentación

rica en fibra (verduras,
legumbres, cereale s integrales,
fruta fresca).
Evite el azúcares
simples
(azúcar, miel, mermel
ada, chocolate, pastel
ería). Sustituya Reduzca los
edulcorante. alimentos como los
snacks, chips,
bebidas azucaradas.

Remplace las bebidas

por su versión Light.
Coma a diario
lácteos
descremados

Evite lácteos
enteros ricos
en grasas
saturadas.

Elija carnes
más magras.
Quite la grasa
visible antes de
su cocinado

Consuma más
pescado un
mínimo de 3-4
raciones
semana.

Elija técnicas
culinarias con
(plancha, horno,
vapor, hervido y
cocido).
Evite los Beba un mínimo de
fritos, rebozados 1,5 L de agua a
y guisos. diario.

Las cenas siempre

deben ser ligeras. Realizar actividad
Por la noche. física diaria
GRACIAS POR SU
ATENCIÓN
RECUERDA
CONSUMIR UNA DIETA
BALANCEADA Y
HACER MUCHO
EJERCICIO

PARA NO
VERTE ASI