ESCUELA DE FORMACIÓN JOSÉ

LIZANDRO HERRERA CALDERÓN

 
 
TRABAJO INDIVIDUAL
 
TEMA: TRIANGULO DE ORO DE LA
CONDICIÓN FÍSICA
 
 
PARALELO: “C”
z  
ASP. LARA RAMOS JHON ALEXANDER
 
DOCENTE: SGOS ORTIZ RAFAEL
 
ASIGNATURA: PREPARACIÓN FÍSICA
POLICIAL
 
COHORTE XI-2023
 TRIÁNGULO DE ORO DE LA CONDICIÓN FÍSICA.
z
 z FUERZA
Es la capacidad neuromuscular de
superar una resistencia externa o
interna gracias a la contracción
muscular, de forma estática (fuerza
isométrica) o dinámica (fuerza
isotónica) según Zartsiorsky,
(1966 ) lo define como: “Capacidad
del organismo para vencer una
resistencia externa a costa de
esfuerzos musculares”, entonces
sólo diremos que la fuerza es la
capacidad de vencer una resistencia.
ILUSTRACIÓN 1(PSICOLOGIAYMENTE,2023)
 z RESISTENCIA
Definimos resistencia como la
“Capacidad psicofísica de la
persona para resistir a la fatiga. En
otros términos, entendemos por
resistencia la capacidad de
mantener un esfuerzo de forma
eficaz durante el mayor tiempo
posible” (Lizaur y col. 1989).

ILUSTRACIÓN 2(SANTIAGO JACOMO ,2023)

 z VELOCIDAD
“Es la capacidad física que permite
realizar un movimiento en el
mínimo tiempo posible.” (Grosser y
Brüggeman 1989).

Se clasifica en:

Velocidad de Reacción.

Velocidad de Desplazamiento.

Velocidad Gestual.

ILUSTRACIÓN 3(EDUCACIONFISICAPLUS.
WORDPRESS,2023)
 z
FUERZA A LA
RESISTENCIA
La fuerza resistencia es entendida
según Porta (1988) como
la capacidad que tiene el músculo de
vencer una resistencia durante un
largo periodo de tiempo. También se
la considera como la capacidad de
retrasar la fatiga ante cargas
repetidas de larga duración.

ILUSTRACIÓN 4(SEANA,2023)
 RESISTENCIA A LA
z VELOCIDAD

La resistencia a la velocidad es
una manifestación integral que
sustenta los ejercicios o esfuerzos
máximos intermitentes. Por ser una
capacidad física compleja, que
implica a la resistencia y a la
velocidad, solicita la concatenación
de diferentes procesos metabólicos.

ILUSTRACIÓN 5(DIARIOLIBRE,2023)
 FUERZA EXPLOSIVA
z

La fuerza velocidad, también

llamada fuerza explosiva o
potencia, es la capacidad de
desarrollar tensiones musculares
máximas en el menor tiempo
posible. Es el tipo de fuerza que
necesitamos para hacer
movimientos con una velocidad
explosiva y con una fuerza
máxima.
ILUSTRACIÓN 6(FOODSPRING)
z

Gracias