Definició

Omar García Álvarez citando a Según Zatsiorsky, V.A.

(1966) Pág. 206: «La Fuerza del hombre se puede determinar cómo su capacidad para
vencer resistencias externas o contrarrestarlas a costa de esfuerzos musculares»

Clasific
Fuerza máxima: Según Forteza, A. (1988) «la Fuerza
máxima es la que se manifiesta en forma más definida en los movimientos lentos y
estáticos, durante la superación de resistencia exterior. Agrega que esta capacidad se mide
mediante el peso de la carga que se vence y el tiempo de tensión muscular máxima».
Ejemplos:
 Trabajadores en una construcción de alguna casa o vivienda, quienes tienen que
cargar bultos de cemento
 Levantamiento de pesas
 Lanzamiento del balón para lanzarlo a canasta, el balón cambia su velocidad, es
decir, adquiere una cierta aceleración.
Fuerza explosiva: Se trata fundamentalmente de ser capaz de desarrollar la
máxima fuerza posible, en el menor tiempo posible, pero no siempre la velocidad es
el factor predominante en la fuerza explosiva, como cita Badillo 1997, un mismo
sujeto realizará movimientos explosivos, rápidos o lentos según la progresión de la
carga, pero si mantenemos una misma carga, los cambios de velocidad se deberán a
los cambios de la capacidad del propio sujeto para manifestar su fuerza explosiva.
Podemos concluir pues que la fuerza explosiva es en la que mayor incremento de
tensión muscular (manifestación de fuerza) por unidad de tiempo, y, por tanto, está
presente en todas las manifestaciones de la fuerza (Elvar et al.,2006).

Ejemplos:

Saltos en cuchilla: es un ejercicio que implica ponerse en cuclillas y

luego saltar poderosamente en el aire. El ejercicio se realiza separando los pies
aproximadamente al ancho de los hombros, en cuclillas hasta que la parte superior
de los muslos esté paralela al suelo y luego saltando lo más fuerte posible.
Cambios de ritmo: son juegos de velocidad o ritmos controlados durante el
rodaje en el que se intercalan ritmos con frecuencias e intensidades 

Salto al cajón: consiste, desde una posición estática, en realizar un brinco en

vertical (y un poco hacia adelante) sobre una caja que está a una altura específica.
Acabaremos sobre ella cayendo con ambos pies a la vez y terminando en una
completa extensión de rodillas y cadera

Fuerza de resistencia: La fuerza resistencia no es otra cosa más que la

capacidad de mantener una fuerza a un nivel constante durante el tiempo que dure
una actividad o gesto deportivo (Manso, 1999). Contrario al pensamiento de
muchos, la fuerza resistencia se encuentra presente en una increíble variedad de
disciplinas deportivas, gracias a los distintos grados de especificidad que puede
alcanzar.
Un gimnasta, por ejemplo, necesita de una fuerza que le permita mantenerse durante
algunos segundos en una posición determinada. Esta modalidad de la fuerza
resistencia, más conocida como estática,

Ejemplos:

Natación. Otro gran ejercicio aeróbico, que al suspender momentáneamente el

insumo de oxígeno y restablecerlo poco después incrementa la capacidad
respiratoria al máximo. Además, la resistencia del agua provee de potencia
muscular y pone a prueba la fatiga del cuerpo entero.
Ciclismo. De nuevo, un ejercicio aeróbico, centrado en las extremidades inferiores
y la capacidad cardiovascular y pulmonar. La bicicleta estática o común son ideales
para estos propósitos y conducen a una buena resistencia sostenida.

Gimnasia artística. Ejercicio anaeróbico de cuerpo entero que exige una buena
resistencia y un buen equilibrio para conservar el ritmo y el balance en medio de las
secuencias de piruetas.

Fuente: https://www.ejemplos.co/15-ejemplos-de-ejercicios-de-
resistencia/#ixzz773xF7dE7