NUTRICIÓN APLICADA

A LA FISIOTERAPIA
INTEGRANTES
CAQUI TORRES
ELIAS

VALER ALVARES
FREDY

 TERCER CICLO DE LA CRUZ

 TURNO NOCHE CORONEL MANUEL
•UNA DIETA BALANCIADA DEL DIA

DESAYUNO
Tostadas con palta , yogur natural o avena

MEDIA MAÑANA
Manzana o pera

ALMUERZO
pollo a la plancha con dos rodajas de papa y brócoli al gusto

MEDIA TARDE
Piña o santilla

CENA
Sopa de verdura
DESAYUNO:
la tostada con palta tiene sus
beneficios:

 Repara la masa muscular

Ayuda a reducir el colesterol
Cuida nuestro corazón de la grasa
Favorece la absorción de nutrientes

Yogur natural
Fortalece el sistema inmunológico y
la salud cardiovascular
ALMUERZO:
beneficio la carne de pollo es fuente importante en
nutrientes y vitamina

 Calcio
Hierro
Zinc
Sodio
Potasio
Magnesio

Su alto Beneficio del brócoli en la salud tiene

vitaminas E,B,A,K y C
también fortalece al sistema inmunológico
mejorando nuestra visión y previniendo las
enfermedades vasculares
CENA:

la sopa hidrata al organismo y ayuda a

recuperar los minerales esenciales es un
alimento sano y seguro se puede
consumir todo el año y es buena para
toda la edad están compuesto por las
siguientes verduras.

Tomate
Champiñones
Pollo
zanahoria
MANZANA
puede ayudarte a perder peso
puede reducir el riesgo de
cáncer.
puede reducir el riesgo de
diabetes
PERA
 son ricas en sales minerales y en
vitaminas C y A.
 LA VITAMINA A : necesaria para el
buen funcionamiento de la vista, para el
crecimiento óseo y para el
mantenimiento de los tejidos.
 LA VITAMINA C: sirve como
antioxidante
PIÑA:
Regula el tránsito intestinal y
mejora las digestiones. SANDIA
Es antimicrobiana y Controla el uso y almacenamiento de
la energía del cuerpo. Mejora los
antiinflamatoria. niveles de colesterol, mantiene las
Mejora la circulación sanguínea. arterias flexibles y reduce la presión
arterial alta
Es antioxidante y favorece al
correcto funcionamiento del
sistema inmunitario.
Nos aporta energía.