Desajuste del reloj

biológico en los niños

Docente : Angelica Neyra Farfan
Estudiante : Hernandez Herrera Deniss
• El reloj biológico no funciona
exactamente igual para todos
los individuos de la especie
humana, sino que existen
ciertas variaciones. Este puede
estar ligeramente adelantado o
atrasado y no por ello suponer
ninguna patología
 Puede presentarse en :

• Un trastorno del ritmo circadiano se produce

cuando el ciclo de sueño-vigilia de un niño se
desincroniza. El ritmo circadiano, a veces
llamado “reloj biológico”, afecta las
hormonas, la temperatura corporal y el sueño
durante un período de 24 horas. Los ritmos
circadianos individuales pueden diferir
ligeramente, pero todos se ven influenciados
por la exposición a la luz (día) y la oscuridad
(noche).
 Reloj biológico de un bebé:
• El ritmo circadiano de un bebé (del
nacimiento al año de edad*) comienza a
desarrollarse alrededor de las seis semanas
de edad y, por lo general, se establece entre
los tres y los seis meses. Los cambios en los
niveles hormonales durante la adolescencia
(de los 10 a los 19 años de edad**) pueden
afectar el ritmo circadiano de una persona.
 Qué tan grave es que los niños pierdan los
ritmos de sueño?
• El sueño en el desarrollo del niño es vital.
• En los niños el reloj interno necesita tener un
tiempo de sueño que varía en función de la edad;
por ejemplo, los niños de 6 a 8 años necesitan
dormir 11 horas; el no dormir esas horas trae
consecuencias en la salud física y mental: los
niños se muestran cansados durante el día, tienen
problemas alimentarios y presentan síntomas de
depresión, ansiedad y se vuelven hiperactivos.
 El confinamiento
• El confinamiento en el niño escolar tiene repercusiones alarmantes.
• El cierre prolongado de las escuelas asociado al aislamiento
domiciliario tiene repercusiones negativas en su salud física y
psicológica.
• Los padres de familia deben preserven al máximo el ritmo de sueño
de los niños en el hogar mediante una rutina a fin de que se
acuesten y se levanten siempre a la misma hora y cumpliendo la
cantidad de horas de sueño necesarias.
• El organismo de los niños no tolera la privación de horas de
descanso y sueño de mala calidad.
Factores para el desajuste del reloj biológico

• Entre los factores que pueden ser:

• Cambios en la rutina normal
• Cambiar de una zona horaria a otra (desfase horario)
• Efectos secundarios de medicamentos
 ¿Cuánto inciden en la alteración de los
ritmos de sueño, el uso de pantallas?
•
El acceso de los niños a Internet y el uso de tabletas, celulares o computadores debe ser
estrictamente controlado y evitarlas en las noches, por lo menos una hora antes de
dormir.
• Las pantallas son enemigas del sueño: efectivamente está demostrado que la luz de las
pantallas emite ondas azules que inhiben la secreción de la melatonina (hormona del
sueño secretada por la glándula pineal) y alteran el sueño retardando el reloj biológico.
Esta situación trae consecuencias nefastas en los aprendizajes escolares, en los procesos
de atención, de memorización y también es responsable de conductas de hiperactividad,
de depresión y de ansiedad.
 Consecuencias :
• Dificultad para despertarse por la mañana
• Quedarse dormido antes de la hora habitual de
acostarse (trastorno de la fase del sueño
adelantada)
• Hipersomnia (excesiva somnolencia diurna)
• Dificultad para conciliar el sueño a la hora de
acostarse (trastorno de la fase del sueño retrasada)
• Despertarse antes del amanecer