LA ATENCIÓN Y LA CONCENTRACIÓN

¿QUÉ ES LA ATENCIÓN?
• “Es un estado de observación y alerta que
permite tomar conciencia de lo que ocurre en el
entorno.”
(Ballesteros)
 ¿EN QUÉ CONSISTE?
• Consiste en un proceso selectivo de la información
necesaria, la consolidación de los programas de
acción elegibles y el mantenimiento de un control
permanente sobre el curso de los mismos.
ÁREAS CEREBRALES RELACIONADAS
CON LA ATENCIÓN
 ATENCIÓN INVOLUNTARIA
• Producida por un estímulo intenso, nuevo o
interesante para el sujeto.
• “Equivale al reflejo de orientación”
 ATENCIÓN VOLUNTARIA
• Implica concentración y control, esta relacionada con
la voluntad y consiste en la selección de unos
estímulos independientemente de otros.
 ATENCIÓN VISUAL Y AUDITIVA
• Clasificación relacionada con la modalidad sensorial
de los estímulos y sus características.
RESPONDA 5 PALABRAS QUE EMPIECEN POR
“C”
• CIUDADES
………………………………………………………………………………………………..
• ANIMALES
• ……………………………………………………………………………………………..
• NOMBRES
• ………………………………………………………………………………………………
• OBJETOS
• ……………………………………………………………………………………………..
• COMIDAS
 PROCESO DE ATENCIÓN
• Captación de la información
• Proceso Selectivo: seleccionar en presencia de otros
estímulos
• Proceso de Distribución: entender varias cosas a la
vez.
• Proceso de Mantenimiento o Sostenimiento:
mantener la atención durante un tiempo amplio.
• https://youtu.be/hs4a5ltjV5o
CARACTERÍSTICAS DE LA ATENCIÓN
 AMPLITUD
• La cantidad de información y de tareas que se pueden
realizar simultáneamente.
 SELECTIVIDAD
• Estímulos o tareas que se seleccionan tanto a nivel
cualitativo (tipo), como cuantitativo (número).
 INTENSIDAD
• Cantidad de atención que prestamos a un objeto o
tarea.
 OSCILAMIENTO
• Se refiere al continuo cambio que realiza la atención
cuando el sujeto tiene que atender diferentes tareas o
procesar dos o más tipos de información al mismo
tiempo.
TIPOS DE ATENCIÓN
 ATENCIÓN SELECTIVA O FOCALIZADA
• Cuando un organismo atiende de forma selectiva a un
estímulo o algún aspecto de este estímulo, de forma
preferente a los otros estímulos.
• “Solo da respuesta a un estímulo”
 ATENCIÓN DIVIDIDA
• El sujeto atiende al menos dos estímulos o tareas a la
vez.
 ATENCIÓN SOSTENIDA
• “Persistencia del rendimiento de la atención a lo largo
del tiempo”
 ORDENA LAS SIGUIENTES PALABRAS PARA
FORMAR FRASES QUE TENGAN SENTIDO
• sombrero paja ponte el de
• tienes los color ojos miel
• hemos de parque ido paseo por el
• unos zapatos he me verde comprado oliva
• viene macarrones preparo con mi tomate nieta cuando
• garaje una guardada en el tengo caravana
 FACTORES QUE INFLUYEN EN LA ATENCIÓN
• EXTRÍNSECOS: características de los estímulos que
tienden a captar nuestra atención.
• “El tamaño, la posición, el color, la novedad, la
repetición y la intensidad”

• INTRÍNSECOS: motivaciones, expectativas,

intenciones.
 FACTORES QUE DETERMINAN LA ATENCIÓN
• Características de los objetos
• Nivel de activación psicológica
• Intereses y expectativas
• Estados transitorios
• Fatiga
• Estrés
• Sueño
 Como mejorar mi atención…
• Llevar los objetos que te distraigan a otro lugar
• Estudiar en un lugar tranquilo
• Procura eliminar las preocupaciones
• Estar en un lugar ordenado y con mucha luz.
• https://youtu.be/Wo5iO6vcsys
LA CONCENTRACIÓN
 LA CONCENTRACIÓN
• La concentración es la capacidad de centrar
voluntariamente nuestra atención sobre un objeto o
actividad (Vigosky)
 LA CONCENTRACIÓN
• “Concentrarse en poner atención en aquello que estoy
haciendo, facilitaría mis tareas diarias.”
• “Si mejoro mi atención, aprenderé más en menos
tiempo.”
• “Tener una buena concentración se traduce en poder
retener y recordar mucho mejor aquello aprendido”
¿QUÉ FACTORES ALTERAN LA
CONCENTRACIÓN?
 AGOTAMIENTO FÍSICO

• Producido por:
• Exceso de trabajo
• No descansar adecuadamente
• No tener una buena alimentación
PERMANECER MUCHO TIEMPO EN UNA
SOLA ACTIVIDAD
 CANSANCIO INTELECTUAL
• La fatiga a causa de muchas horas de trabajo.
• La realización de muchas actividades sin el descanso adecuado
• La dedicación solo al trabajo o a la escuela sin actividades
placenteras.
AMBIENTE POCO ADECUADO
PROBLEMAS PERSONALES
• https://youtu.be/3-uf6Qs8FK8
ESTRATEGIAS PARA MEJORAR LA
CONCENTRACIÓN
 DESCANSA LAS HORAS SUFICIENTES
• ¿Qué podemos hacer para mejorar la calidad del sueño?
• Actividad física diaria
• Establecer horarios (intentar mantener horarios al despertar y al irse a
dormir, incluso en los días festivos)
• Rutinas
• Mejorar las condiciones ambientales (dormir con la mayor oscuridad
posible, tener en cuenta la temperatura ambiental, sobre los 19
grados, asi como los tejidos y la almohada)
 DESCANSA LAS HORAS SUFICIENTES
• La cama solo para dormir
• Alimentación: las cenas deben ser ligeras y darse al menos
una hora antes de irse a dormir. Se deben evitar las comidas
copiosas.
• Evitar consumir estimulantes a partir de las tres de la tarde
• Siestas que no excedan los 30 minutos
 Realizar una gestión del estrés eficaz
• Es fundamental estar en un estado mental no muy relajado,
ni excesivamente activo.

• Ejercicios como apretar el puño

• Pelotas antiestrés
• Mantenerse bien hidratado
• Realizar ejercicio
 ESCRIBIR CON PAPEL Y LÁPIZ
• Al escribir a mano, el cerebro hará un esfuerzo
superior para concentrarse y recordará más
fácilmente los datos y apuntes que salgan de nuestro
puño y letra.

• Una mejor concentración cuando se redactan las

ideas será un apoyo para memoria a largo plazo.
 EVITAR DISTRACCIONES Y ESCOGER UN
LUGAR ADECUADO
• Realizar la tarea en silencio
• Luz adecuada
• Sin televisores, radios, móviles a mano
Jugar a juegos de mesa
EVITAR LA MUSICA DE FONDO
PLANIFICAR
RELACIONARSE CON OTRAS PERSONAS
ALTERAR LA RUTINA
• https://youtu.be/XTsVwf2NL0w