TALLER DE DESARROLLO PERSONAL III

Estilo de vida saludable

• SESIÓN N°07

ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA

Psic: María Elena Choquecota Huaycani
SESIÓN N°07
Taller de Desarrollo Personal III

https://www.youtube.com/watch?v=ixrQVlZ45wg
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• ¿Qué entiendes por

estilo de vida?
• ¿Cuál es tu estilo de
vida?
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PASO 1
La rueda de la vida
1. Dibujar un círculo en una hoja y dividirlo en varias partes
de las áreas de tu vida que quieras evaluar (estudios,
salud, familia, amigos, trabajo, tiempo de ocio, etc.).
2. Evalúa en una escala del 1 al 10 cada área,
representando en punto en el círculo siendo 10 la parte
que se aproxima al exterior del círculo.
3. Une los puntos de tal manera que aparezca un círculo.
4. Identifica las áreas que debes empezar a trabajar para
equilibrar tu rueda, por lo tanto tu vida.

Pereyra, M. (2006).
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¿Qué podrías hacer

para mejorar cada
área de tu vida ?
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PASO 2
La rueda de la vida
1. Haz un listado de los beneficios que aportaría el cambio
y de las consecuencias de no hacerlo.
2. Crea un plan de acción: planteando objetivos realistas en
el tiempo, elabora estrategias concretas, elige el tiempo
de ejecución y organiza la ejecución del plan con fecha y
actividad.

Pereyra, M. (2006).
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• ¿Es necesario establecer

un estilo de vida
saludable? ¿Por qué?
• ¿Cuáles son los
beneficios de tener un
buen estilo de vida?
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Un estilo de vida saludable

Es una forma de vida que permite disminuir el riesgo de estar
gravemente enfermo o de una muerte temprana.

El proceso de alcanzar el desarrollo vital pleno de una persona

pasa por establecer una serie de pautas en las que se
equilibren sus costumbres diarias con una serie de hábitos que
garanticen un estilo de vida saludable.
Cataluña, D. (2017).
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¡GRACIAS!
24 al 28 de septiembre
Semana de Hábitos de Vida Saludable

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Referencias
• Cataluña, D. (2017). Manual de ejercicios de psicología positiva
aplicada. Madrid: Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.
• Fourier, Ch. (2016). ¿Cómo educar para la libertad y la felicidad?
Madrid: Errata naturae editores.
• Hanson, R. y Mendius, R. (2012). La neurociencia de la felicidad, el
amor y la sabiduría. España: Santander.
• Hoyos Ballesteros, Ricardo (2016). Branding El arte de marcar
corazones. Bogota. Eco Ediciones
• Pereyra, M. (2006). Psicología Positiva: cómo abrir los horizontes del
futuro. Perú: Imprenta Unión.
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