“ A Ñ O D E L A U N I D A D , L A PA Z Y E L D E S A R R O L L O ”

UNIVERSIDAD NACIONAL DE TUMBES

FACULTAD DE CIENCIAS SOCIALES
ESCUELA DE EDUCACIÓN INICIAL

ASIGNATURA
CULTURA FÍSICA
ESTUDIANTES
•GONZALES MARTINEZ, GIANELLA YULIANA
•HUAYHUA NORIEGA, JADE KIANA
•JIMENEZ IZQUIERDO, NATHALYE ZARELLA
•LOPEZ JAIME, LESLI
•LÓPEZ RUIZ, BETZY
•LUPU BOGGIO, MARÍA FATIMA
CICLO
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TEMA
TEST DE RUFFIER
DOCENTE COORDINADOR
Dr. SEGUNDO OSWALDO ALBURQUEQUE SILVA
2023-I
TUMBES – PERÚ
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TOMA DE MEDIDAS BIOANTROPOMÉTRICAS
Las medidas antropométricas son la talla, el peso y los perímetros
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corporales. estas medidas son imprescindibles para un técnico en L
dietética. cuando hablamos de dietas más específicas y exhaustivas
como las que podemos realizar para nutrición deportiva, nutrición T
clínica, etc, utilizaremos la medida de pliegues cutáneos.
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¿QUÉ ES UNA FICHA
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SonBIOANTROPOMÉTRICA?
instrumentos de medición que nos permiten conocer el estado de A
salud corporal y orgánica en que te encuentras antes de iniciar un
programa de entrenamiento físico o deportivo, y proporciona
información preventiva para tratar ciertas deficiencias físicas y de F
aptitud física.
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¿´PARA QUÉ SIRVE? S
Una ficha bioantropométrica es la que registra las medidas y dimensiones del
cuerpo humano, estatura, peso, perímetros corporales, porcentajes de grasa, etc,
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La antropometría se usa como eficaz herramienta con el propósito de
comprender los cambios físicos del hombre y la diferencia entre sus razas
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EJEMP
LO:
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BIOGRAFÍA DE RUFFIER
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Ruffier es un médico y fisiólogo francés, conocido por su trabajo en el L
campo de la medicina deportiva y la toma de medidas biometricas o T
bioantropométricas. Nació el 26 de enero de 1913 en Saint-Étienne,
Francia, y falleció el 22 de enero de 2004 en su ciudad natal. U
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HISTORIA DE LA TEST DE RUFFIER A
Fue la prueba más utilizada en Francia para valorar el estado físico de los
deportistas, en la década de los 80, es una forma sencilla de conocer la respuesta
del corazón ante el esfuerzo físico.
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La adaptación y recuperación cardíaca se ponen en evaluación frente a la actividad I
física. El resultado es el estado de forma que tiene una persona. Este test es muy fácil
de realizar, lleva tan sólo unos minutos y puede ser desarrollado en el hogar ya que S
las personas que realicen la prueba solo necesitan saber contar las pulsaciones y
realizar sentadillas, para ello cada persona tiene diferente capacidad física en aquellos I
casos no puede realizar aquellas pruebas.
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TEST DE RUFFIER U
¿QUÉ ES EL TEST DE RUFFIER DICKSON?
Es un método a través del cual se puede conseguir una valoración que permite
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determinar el estado de forma en el que se encuentra nuestro corazón así como
valorar nuestro estado de forma en general en base a la capacidad de recuperación
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del corazón. U
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¿PARA QUÉ SIRVE EL TEST DE RUFFIER DICKSON?

El objetivo de esta prueba es obtener un valor, el cual nos ayudará a determinar de

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manera muy aproximada el estado de salud de la persona, muy especialmente de su
corazón, teniendo en cuenta el modo en el que este órgano se consigue recuperar
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de la realización de un esfuerzo específico. S
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TEST DE RUFFIER U
ÓMO SE REALIZA LA PRUEBA DE RUFFIER?
El test, muy utilizado por varias décadas para valorar a
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deportistas de todo el mundo, consiste en medir las T
pulsaciones en tres momentos diferentes durante un minuto.
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• P1: Pulso 1 antes de iniciar la actividad física, con el organismo aún en reposo. Puede ser de pie o
sentado.
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• P2: Pulso 2 apenas finalizada la actividad física, inmediatamente después de finalizados los
ejercicios.
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• P3: Pulso 3 después de un minuto de recuperación, se descansa un minuto a partir de la P2 y se
controla nuevamente.
• El ejercicio que se realiza luego de la primera valoración (P1) es la realización de 30 sentadillas Con todos estos datos, utiliza la siguiente
en 45 segundos. Para las mujeres, se exige que sean 20 en 30 segundos. Es importante aclarar que fórmula:
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el número es el mínimo que se debe lograr en ese tiempo. Es decir, si se cumplen con las 30 antes
de los 45 segundos, hay que seguir hasta alcanzar el tiempo establecido.
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TEST DE RUFFIER U
ÓMO SE REALIZA LA PRUEBA DE RUFFIER?
El resultado de la fórmula es el índice del estado cardíaco de TABLA DE RESULTADOS:
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la persona. Según la franja en la que se encuentre, se puede T
deducir si tiene un corazón atlético o si debe realizar algún
control médico antes de realizar alguna actividad física. U
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GRACIAS A

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