ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE SENA #16

EVIDENCIA # 3

TITULO

“Ficha antropológica y test físico”

INTEGRANTE

EDUARDO MERCADO

PROGRAMA:

GESTION LOGISTICA

FICHA

2104745
 INTRODUCCION

Una ficha antropométrica es la que registra las medidas y dimensiones del cuerpo
humano, estatura, peso, perímetros corporales, porcentajes de grasa, etc.… La
antropometría se usa como eficaz herramienta con el propósito de comprender los
cambios físicos del hombre, La antropometría se utiliza en muchos campos, en esta
evidencia solo lo utilizamos para obtener información sobre los cambios producidos
en nuestro cuerpo influenciados por el estilo de vida, el ejercicio y la alimentación.
El test físico nos ayuda a tener los conocimientos, las actitudes y prácticas y la
valoración física de la salud de los individuos, este test tiene mucha importancia
en la salud de las personas ya que las mantienen en buen estado físico y mental.
Este trabajo contiene varios test que nos sirve para evaluar las capacidades físicas
en una población determinada y con ello nos ayuda a identificar las condiciones
físicas que tiene cada individuo y aprovechar su potencial en una actividad
específica.
Durante este estudio de esta evidencia ficha antropológica y test físico encontramos
diferentes datos, por lo tanto, esta información importante para tener un punto de
referencia con respecto a nuestra salud o tu estado físico en general.
 OBJETIVO GENERAL

En esta ficha antropológica y test físico encontramos datos importantes y valiosos los
cuales nos ayudaran a nosotros tomar decisiones sobre nuestra salud y efectuar los
cambios que se necesiten
 OBJETIVOS ESPECIFICOS

Identificar los componentes de la condición física evaluados en la ficha.

Identificar el peso y la altura del paciente.
Reconocer cuales son las herramientas utilizadas para el test de condición física
Identificar los tiempos para hacer las pruebas antropométricas.
Analizar los resultados obtenidos por antropológica y test físico.
Control de los perímetros del cuerpo (pecho, brazos, abdomen, muslo, etc.)
 JUSTIFICACION

Ficha antropológica y test físico, nos ayuda a seguir una serie de requisitos los cuales nos
ayudara a cumplir con cada uno de los ítems propuestos en esta evidencia, lo importante
es tomar los registros adecuadamente y de manera precisa, utilizando las herramientas
correctas. Esto es con él Con el propósito de suministrar un referente en el momento de
realizar las pruebas y elaborar una evaluación antropológica y test físico, con las
herramientas correspondientes, para que el paciente tenga uno resultados fiables para su
buena condición o desarrollo físico. Es por eso que esta evidencia nos ayudara a tener las
bases o los conocimientos necesarios para hacer una antropológica y test físico con las
herramientas, condiciones adecuadas.
 Actividad de aprendizaje 16

Evidencia 3: “Ficha antropológica y test físico”

La ficha antropométrica y el test físico son herramientas esenciales para registrar

las medidas y las dimensiones del cuerpo, tienen como propósito estudiar los
cambios ocurridos según los estilos de vida y así tomar decisiones en la
generación de hábitos saludables para garantizar la prevención de riesgos
ocupacionales.

Es necesario puntualizar que realizar actividad física es una necesidad para todos,
la práctica de un deporte es una elección. Por ello, la empresa en la cual labore
puede tener un gran impacto en la práctica de la actividad física, realizando
acciones simples, incluyentes y divertidas.

Por lo anterior, para la conceptualización de cultura física y hábitos saludables en

su estilo de vida, intentando garantizar la prevención de riesgos ocupacionales de
acuerdo con el diagnóstico de su condición física individual, la naturaleza y
complejidad de su desempeño laboral, es necesario desarrollar una ficha
antropométrica y un test de condición física para valorar su estado de salud,
teniendo en cuenta los siguientes puntos:

1. Consulte los materiales de formación “Sistemas de seguridad y salud en los

procesos logísticos”, “Higiene y seguridad en el trabajo” y los materiales
complementarios “Batería de Test de Aptitud Física” y “Pruebas (test) de
valoración de la condición física” pertenecientes a esta actividad de aprendizaje
y luego diligencie las fichas que encuentra en este documento.

2. Al final de cada ficha describa el procedimiento, siguiendo el paso a paso que

realizó para el cálculo de cada ítem del test.

3. Realice un análisis de los resultados de los datos tomados de los valores de

referencia que muestran las fichas.
 FICHA ANTROPOMETRICA
Datos personales
NOMBRE Y APELLIDO EDUARDO MERCADO
FECHA DE NACIMIENTO 25/05/1982
ESTATURA 1,78
PESO 78 KG
EDAD 39 AÑOS
TEMPERATURA 28 GRADOS
CORPORAL
TIPO DE SANGRE O+
TEL 4147979
PRINCIPALES MEDIDAS CORPORALES
Perímetro del cráneo 55 CM
NORMAL 106 cm
Perímetro torácico
Inspiración 105 cm
Perímetro de bíceps Derecho Nor. Cont. 36cm 40cm
Izquierdo Nor. Cont. 34cm 37cm
Diámetro biacromial 60cm
Perímetro de cintura 106cm
Derecha 87cm
Log. Ext. Superiores
Izquierda 88cm
Derecha 67cm
PERIMETRO DEL MUSLO
Izquierda 67cm
Derecha 40cm
PERIMETRO PANTORRILLA Izquierda 41cm
Derecha 1.25cm
Log. Ext. Inferiores
Izquierda 1.24cm
Derecha 28cm
Altura del pie
Izquierda 28cm
inicialmente se realiza una consulta anamnesis es decir los datos personales del
trabajador o paciente y antecedentes, luego se continúa realizando el registro de
las medidas del cuerpo humano que permitirán establecer diferencias físicas Esta
Ficha antropométrica se realiza en un área amplia con una temperatura
confortable, con la persona descalza en pantalonetas en caso de los hombres y en
caso de las mujeres en vestido de baño. El test se realiza a las 10:00am es
importante la hora en que se realiza o mucho antes ya que a esta hora la persona
esta con menos estrés y más calmada y generalmente se realiza estas medidas
con una cinta métrica. Y para empezar lo hacemos con los datos básicos del
paciente como son el nombre, fecha de nacimiento, edad, tipo de sangre y
teléfono. Luego pasamos a la medición de la estatura

LA ESTATURA
La estatura la medimos con un estadiómetro, para ello le pedí al paciente que se
quite los zapatos, gorra, o cualquier objeto que interfiera con la medida, a
continuación, se coloca al paciente en posición recta o erguida, brezos abajo y
cabeza levantada o con la mirada hacia el frente no hacía abajo
IMC:
para sacar índice de masa corporal tomé mi peso y lo dividí por mi estatura al
cuadrado.

PESO
este es tomado por medio de una báscula, se le pide al paciente que se quite los
zapatos y su ropa debe ser liviana.
 Perímetro del cráneo:

Esta medición del Perímetro del cráneo se realiza con una cinta métrica con la
cual la pasamos por encima de las cejas y las orejas del paciente haciendo una
circunferencia tal como se nos muestra en la imagen dándonos un resultado de
55cm

Perímetro de bíceps:
para medir este perímetro se hicieron dos medidas la primera es como la vemos
en la imagen (A) la cual se colocó la cinta métrica alrededor del brazo, para buscar
el punto de máximo diámetro se le pidió al paciente que contrajera su musculo una
vez encontrado se le pidió al paciente que bajara el brazo y lo relajara y pasamos
a medir pasando la cinta métrica alrededor del brazo formando un círculo. En la
segunda medida (B) se le pide al paciente que contraiga su musculo, paso
seguido se colocó la cinta métrica en medio del musculo haciendo una
circunferencia la cual nos dio una medida mucho mayor que la de la imagen (A).
Esta medida fue en ambos brazos izquierda y derecha dándonos unas medidas
diferentes.
 Diámetro biacromial:
Esta parte del cuerpo se mide con un antropómetro al no tenerlo lo hicimos con
una cinta métrica, lo hicimos de la siguiente manera, le pedimos al paciente que
estuviera relajado, con posición de los brazos a los costados para dar inicio a la
medida nos paramos detrás del paciente y se pasó a medir de la distancia de
hombro a hombro tal como está en la imagen .

Perímetro torácico
por medio de una cinta métrica el pase alrededor de este para así tomar la medida
normal y la medida de inspiración hice lo mismo, pero sosteniendo la respiración.
Perímetro tomado a la altura del punto meso esternal, en fase intermedia de la
respiración. Ni en espiración ni inspiración profundas.

Perímetro de cintura:
para este paso es importante pedirle al paciente que se quite la camisa o camiseta
para tener una medida más precisa esta medida lo hacemos con una cinta
métricas importante localizar la parte superior de las caderas y la base de la caja
torácica para ello utilice los dedos. L paciente debe de estar de pie en posición
erguida y respirar con normalidad. Se mantiene el extremo de la cinta métrica
sobre el ombligo y pasa el resto alrededor del abdomen y la espalda hasta llegar
de nuevo al ombligo.

Log. Ext. Superiores:

para ello se le pidió al paciente que estuviera de pie erguido con los brazos
relajados a los lados del cuerpo y con la cinta métrica pase a medir desde el punto
acromial es decir desde el hombro hasta la punta del dedo corazón las manos
deben de estar bien extendidas.

Perímetro del muslo

El paciente debe de estar de pie por lo que se le pide que lo haga, a continuación
se le dice que esta medida va hacer tomada con una cinta métrica a una distancia
de 1cm de ambos glúteos derecho e izquierdo donde la medida se hace pasando
la cinta por el medio de sus piernas localizando un centímetro de sus glúteos y
hacemos en forma de una circunferencia y esto lo hacemos tomando la cinta con
la derecha y la recibimos con la izquierda esto en el caso del perímetro del muslo
derecho y para el perímetro del muslo izquierdo es viceversa se toma la cinta con
la mano izquierda y la recibimos con la derecha toda en ambas medidas se hace
en forma de un circulo.

Perímetro pantorrilla:
Se tomará la medida del perímetro al nivel de la máxima circunferencia de la
pierna, a la altura de los gemelos con la cinta perpendicular al eje longitudinal de
la pierna.
Para tomar la medida el paciente debe estar en posición antropométrica con las
piernas ligeramente separadas y el peso distribuido igualmente

Log. Ext. Inferiores:

se toma la medida desde la espina iliaca hasta el borde inferior del tobillo o
maléolo tibial el paciente en algunos casos lo pueden hacer acostado pero lo más
real para esta medida el paciente debe de estar de pie, relajado, erguido, con los
brazos pegados a las piernas, mi posición como medidor fue en el lado derecho
fue metiendo mí el cuerpo hacia dentro y sacando la cabeza hacia fuera tal como
se ve en la imagen lo mismo con el lado izquierdo .
Altura del pie:
esta lo medí en forma de circunferencia alrededor del pie del paciente lo hice en
medio del empeine como se muestra en la imagen en forma de círculo.
 TEST FISICO
Datos personales
Nombre: EDUARDO MERCADO
Fecha de nacimiento: 25/05/1982
Estatura: 1.78 Peso: 78Kg Edad: 39
Tipo de sangre: O+ Tel: 4147979

Prueba: Resultado 1: Resultado 2:

Flexión de brazos 1m. 20 25
Flexión de piernas 24 23
Abdominales 1m. 36 34
Lumbares 1m. 40 44
Agilidad 12 16
Salt largo sin impulso 136mts 138mts
Velocidad 50 metros 8segundos 8.6 segundos
Test del escalón 48 pulsaciones 44 pulsaciones
Test de Cooper 1600mts 1800mts
Flexión de brazos 1m.
Realice este ejercicio durante un minuto repetidas veces manteniendo el tronco
muy recto junto con las piernas estas flexiones de pecho o lagartijas son duras de
realizar por que toca bajar y subir con los brazos casi todo el cuerpo, la forma
correcta es doblando los brazos hasta que el pecho llegara al piso y de forma
continua.
 Flexión de piernas
este ejercicio lo realice durante un minuto, de pie con los brazos extendidos, las
piernas ligeramente separadas y la cabeza bien recta. Antes de iniciar el
movimiento se debe ensanchar el tórax y arquear ligeramente la espalda. Se
hicieron dos pruebas la primera con un resultado de 24 flexiones después de un
minuto de descanso se realizó la segunda prueba el resultado fue de 23 flexiones.

Abdominales 1m.
este ejercicio se hizo colocándonos boca arriba en el suelo o sobre una
colchoneta, con las rodillas dobladas y los brazos y manos entrelazados debajo de
la cabeza, luego elevamos el tronco hasta subirlo lo que más pude tratando de
tocar las rodillas subiendo y bajando lo hacemos repetidas veces durante un
minuto, este es uno de tantos ejercicios abdominales que hay.

Lumbares 1m.
Tumbados mirando hacia arriba, Flexionamos de forma simultánea la cadera y la
rodilla de ambas piernas, las rodillas y Empujamos la parte superior de las piernas
hacia el pecho con ambas manos apoyadas en cada una de las piernas. Después
de cinco minutos de descanso realice la segunda prueba donde el resultado fue
mayor que el primero.
 Agilidad:

este ejercicio llamado el Hula Hoop además de ser muy saludable es muy
divertido se hizo la prueba durante un minuto este divertido ejercicio consistió en
una rueda acolchado de espuma exterior, plástico resistente la cual nos la
colocamos con ambas manos por encima de la cabeza hasta llegar a la cintura
sosteniéndola empezamos a soltarla y con la cintura se empezó a girar, dando
vueltas y vueltas varias veces. El resultado obtenido fue en el primer intento 12
vueltas y en el segundo intento fueron 16 vueltas

Salto largo sin impulso

en este salto largo sin impulso lo realizamos de la siguiente manera: se marcó con
una tiza el punto de partida o salto, luego se le indico al paciente la posición en la
cual debe hacer el salto, se le indico que se parara detrás de la línea marcada con
tiza, luego que se inclinara y colocara los brazos hacia atrás para que tuviera un
mayor salto después de eso saltara con las piernas juntas y callera de igual forma,
impulsando los brazos hacia delante, por lo que así lo hizo en el primer intento
tuvo un salto de 136metros y en el segundo fue de 138metros.

Velocidad 50 metros:
para esta prueba fuimos con el paciente a un estadio, con la vestimenta adecuada
para el deporte como son: Pantalonetas, camisilla o buso y zapatillas adecuadas
para la ocasión, para iniciar la prueba de velocidad de 50mts utilizamos un punto
de partida y uno de llegada el de salida cuenta con unos tacos de salida y calles y
el de llegada con una cinta atravesada a una altura no más alta ni baja del
participante, también utilizamos un pito para darle la partida se salida y
empezamos a cronometrar por lo que el resultado en el primer intento fue de 8mts
mientras que en la segunda vuelta fue de 8.6mts mucho mejor que en la primera.

Test del escalón

En esta prueba se buscó un escalón con una altura de 50cm lo reglamentario para
hacer la prueba de escalón a hombres se hizo en un tiempo de 5min, subiendo un
pie primero seguido del otro como el participante es derecho inicio con ese pie,
luego seguido el izquierdo lo mismo para bajar y así sucesivamente, y con la
espalda recta haciéndolo lo más rápido posible durante cinco minutos. Una vez
concluido ese tiempo se pasó a tomar el pulso en tres sesiones con un intervalo
de un minuto cada una de ellas arrojando como resultado 48 pulsaciones por
minuto.

Test de Cooper:
esta prueba se realizó en un estadio con una circunferencia que mide 400mts para
esta prueba se exige llevar ropa deportiva zapatillas livianas y sin ningún objeto
que lo pueda hacer enredar con un tiempo de 15 minutos con un trote suave con
la cual en la primera prueba se hicieron 1600mts es decir que se le dieron cuatro
vueltas y media a la pista de 400mts mientras que en la segunda prueba fueron
1800mts es decir tres vueltas y media.
Realice un análisis de los resultados de los datos tomados de los valores de
referencia que muestran las fichas.
Como podemos notar este sujeto cuenta con una estatura de 1metro con 78 centímetros,
empezando por allí es acorde con un peso de 78 Kg y una edad de 39 años en la ficha
antropométrica podemos ver que tiene un perímetro torácico normal al igual que su cintura y el
IMC el cual se encuentra en un rango dentro de lo normal esto significa que este sujeto tiene una
peso adecuado a su estatura, a esta persona ponerse en condiciones físicas no le será difícil lo que
la pone en un buen ritmo de competencia y buena resistencia . Pero tiene una gran ventaja su
fuerza es mayor que la de una persona que este por debajo de este sujeto o rango es decir que en
el test físico este sujeto entre todas las que está en el cuadro sobre sale en el balón medicinal y
quizá un poco en el test de cooper. Por lo que podemos llegar a la conclusión que esta persona
debe seguir con la misma disciplina en la alimentación y tener el buen habito del ejercicio.
 CONCLUSIONES

Procedimientos requeridos para la obtención de información de medidas antropométricas y test

físico. Este protocolo se encuentra organizado en secciones que abordaran los temas de
recomendaciones generales, equipos de medición, procedimientos y recomendaciones antes de
iniciar las mediciones, técnicas para la toma de medidas antropométricas y registro de
información. Se definen los procedimientos requeridos para obtener una información de peso,
talla y circunferencia de brazo medio superior con responsabilidad y con el propósito de reducir al
máximo los errores durante el proceso.