SESIÓN DE APRENDIZAJE N°01

Título: “EXPLORO Y RECONOZCO MIS CAPACIDADES FISCAS”

1. DATOS INFORMATIVOS:
INSTITUCIÓN ÁREA
EDUCATIVA
John F. Kennedy 5 Educación Fisica
BIMESTRE/ TURNO
UNIDAD
I-II Mañana/Tarde
FECHA 22 al 26 abril 2024 CICLO VII
GRADO 1° SECCIÓN G-H-I-J-K-L-M
DURACIÓN DOCENT
90 minutos E
PABLO QUISPE CHUQUISPUMA
2. PROPÓSITO DE LA SESIÓN: ¿Qué aprendemos hoy?
+ Explicar acerca del bienestar (predisposición, disponibilidad y motivación) que produce la práctica de actividad física en
relación con la salud (física, emocional, psicológica, etc.) antes, durante y después de la práctica en nuestro cuerpo.

3. PROPOSITO DE APRENDIZAJE:
COMPETENCIA CAPACIDAD
+ Comprende las
relaciones entre la
-ASUME UNA
actividad fisica,
VIDA SALUDABLE
alimentación, postura e
higiene personal y del
ambiente y la salud
+ Incorpora prácticas
que mejoran su
calidad de vida
EVIDENCIA DE INSTRUMENTO
CRITERIOS DE EVALUACIÓN
APRENDIZAJE DE EVALUACIÓN
-Explica acerca del bienestar -El alumno asume
(predisposición, disponibilidad una vida cuando -Lista de cotejo.
y motivación) que produce la
comprende los
práctica de actividad física en
beneficios de la
relación con la salud (física,
práctica de
emocional, psicológica, etc.)
antes, durante y después de la actividades fisicas
práctica en nuestro cuerpo. que se produce
sobre su salud,
realizando el test
de Ruffier y
condicionamient
o fisico.

4. SECUENCIA DIDÁCTICA
MOMEN SECUENCIA DIDÁCTICA
TO
 Iniciamos la sesión saludando cordialmente a los estudiantes.
• Verificamos brevemente las normas de convivencia.
• Hoy realizaremos el test de Ruffier y test de condicionamiento fisico.
INICIO

• El docente escribe el propósito de la sesión: “Explicar acerca del bienestar

(predisposición, disponibilidad y motivación) que produce la práctica de actividad física en
relación con la salud (física, emocional, psicológica, etc.) antes, durante y después de la
práctica”.
• El docente recomienda bajar de forma ordenada al patio.

• Formados en el patio tomamos la frecuencia cardiaca durante un minuto y lo anotamos

como “(P0)” en su ficha de trabajo.
• Los alumnos realizan 30 sentadillas profundas, esto en un lapso máximo de 45 segundos.
• Inmediatamente al terminar las sentadillas, vuelve a tomar la frecuencia cardiaca y lo
anota como “(P1)” en su ficha de trabajo.
• Deja pasar un minuto y ala transcurrir el minuto, toma nuevamente la frecuencia
cardiaca y la anota como “(P2)” en su ficha de trabajo.
•Luego aplicamos la siguiente formula (P0+P1+P2)-200/10.
PROCESO

•Ubicamos el resultado de los parámetros que se encuentran en la ficha de trabajo.

• El docente monitorea el trabajo encomendado.
• El docente pide a los alumnos que se rehidraten.
•Luego tomamos el test de condicion fisico como son:
+Velocidad (30metros).
+Abdominales (30 segundos).
+Planchas (30 segundos).
+Agilidad (30 segundos).
+salto sin impulso (3 intentos, quedando el más largo).

•Se realiza las siguientes preguntas en reflexión de sus aprendizajes: ¿Qué dificultades has
CIER
RE

tenido para desarrollar las actividades de esta experiencia?, ¿cómo las has resuelto?
•Luego se dirigen a los servicios higiénicos para que realicen su aseo y se dirigen al aula.

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SUBDIRECTOR(A) DOCENTE
INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN
LISTA DE COTEJO

COMPETENCIA: -ASUME UNA VIDA SALUDABLE

EVIDENCIA: TEST DE RUFIER Y CONDICIONAMIENTO FISICO

Nº CRITERIOS DE EVALUACIÓN SI NO OBSERVACIONES
Realize el test de Ruffier y ubica el resultado en los
1 parámetros.
Realize actividad física para mejorar mis capacidades
condicionales (fuerza, resistencia y velocidad)
2 controlando mi frecuencia cardiaca y
respiratoria(test Ruffier) antes, durante y después
de la actividad física.