RETO DE STEAM:

CAZADORES DE AZÚCAR
OCULTO
CHRISTOPHER RESTREPO TELLEZ
4°ESO A
 DÍA 1
• Desayuno: Huevo, arepa y colacao
• Comida: Lentejas con chorizo y arroz con pollo
• Merienda: Mandarina y manzana
• Cena: Crema de calabazín con filete de pavo
 DÍA 2
Desayuno: Sandwich de jamón y queso y colacao
Comida: Lentejas con chorizo y arroz con pollo
Merienda: Plátano con leche
• Cena: Arroz con huevo frito
 DÍA 3
• Desayuno: Cereales con leche
• Comida: Frijoles y chicharrón con arroz
• Merienda: Bizcocho casero con leche
• Cena: Tortilla francesa
 DÍA 4
• Desayuno: Plátano con yogur y colacao
• Comida: Frijoles y chicharrón con arroz
• Merienda: Galletas oreo con leche
• Cena: Crema de brócoli con zanahoria
 DÍA 5
• Desayuno: Tostadas con frambuesa y colacao
• Comida: Albóndigas con patatas fritas y ensalada
• Merienda: Yogur
• Cena: Crema de brócoli y filetes de ternera con arroz
 DÍA 6
• Desayuno: Churros con colacao
• Comida: Albóndigas con patatas fritas y ensalada
• Merienda: Flan
• Cena: Tortilla de patatas y salchichas de pavo
 DÍA 7
• Desayuno: Huevos revuletos con pan y con colacao
• Comida: Sopa de verduras con pollo
• Merienda: Gelatina
• Cena: Hamburguesa con patatas fritas
 CÁLCULO DE LA CANTIDAD DE AZÚCAR
INGERIDO
• Huevo: 0,2 g • Galletas oreo: 26 g
• Arepa: 0,9 g • Yogur: 3,2 g
• Colacao: 70 g • Churros: 0,69 g por cada 100 g
• Albóndigas: 1,39 g
• Lentejas: 1,8 g
• Patatas fritas: 0,3 g
• Arroz: 0,1 g • Flan: 23 g
• Mandarina: 12,7 g • Salchichas de pavo: 1,8 g
• Manzana: 10 g • Gelatina:13 g
• Hamburguesa: 0,6 g
• Calabazín: 2,5 g
• El total de azúcar consumido es aproximadamente: Unos 200g de
• Filete de pavo: 1,4 g azúcar consumidos durante la semana
• Sandwich: 7,4 g
• Plátano: 12 g
• Cereales: 15 g
• Frijoles: 2,1 g
• Bizcocho casero: 10 g
 EFECTOS EN LA SOCIEDAD DEL CONSUMO
EXCESIVO DE AZÚCAR
• Cuando se habla de los riesgos del exceso de azúcar en la dieta, se menciona con frecuencia las
enfermedades coronarias, la obesidad, la hipertensión o la diabetes, sin embargo, sus posibles
perjuicios no acaban aquí. Conviene conocer para tener más claro todo lo nocivo que puede ser el
abuso de este elemento. A continuación se enumeran seis de esas otras posibles consecuencias
negativas:
• 1. Problemas de memoria
• 2. Alzhéimer
• 3. Ansiedad, depresión y otros problemas mentales
• 4. Problemas en la piel
• 5. Dificultad para saciar el hambre
• 6. Posible adicción
FIN