Se trata de un plan alimentario bastante popular en estos das, y que se caracteriza por su rigidez y el bajo consumo de caloras.

Esta dieta deber realizase solamente por 14 das seguidos, se rebajarn entre 7 y 8 Kg. Como produce cambios en el metabolismo, despus se puede comer normalmente alimentos como papas, pastas, fculas, carnes, etc. Y por lo menos durante tres aos no se vuelve a engordar. Recuerda que para realizar este rgimen, es importante tomar dos litros de agua diariamente, no consumirla durante las comidas, sino que despus de haber comido. Es imprescindible usar sacarina o edulcorante artificial si desea endulzar el caf y si lo desea comer una fruta despus de las dos horas de haber comido. Las ensaladas se condimentan con una cucharadita de aceite, limn y sal. LUNES: Desayuno: Caf solo. Almuerzo: 2 huevos duros con un tomate. Cena: Un bife de 200 gr. a la plancha con ensalada verde. MARTES: Desayuno: Caf solo con una tostada integral. Almuerzo: Un bife de 200 gr. a la plancha con ensalada verde. Cena: 150 grs. de jamn cocido ms un yogur diettico. MIERCOLES: Desayuno: Caf solo con una tostada integral. Almuerzo: Ensalada de lechuga, apio, tomate, porotos verdes y un ctrico. Cena: 2 huevos duros, 100 grs. de jamn cocido y ensalada. JUEVES: Desayuno: Caf con una tostada integral. Almuerzo: 1 taza de zanahoria rayada con 1 huevo duro y 150 grs de queso gruyere. Cena: Ensalada de Fruta (sin azcar) y un yogur diettico. VIERNES: Desayuno: Caf con una tostada integral. Almuerzo: 200 grs. de pescado asado, hervido o a la plancha con 1 taza de zanahoria cocida y 150 grs. de jamn cocido. Cena: Un bife grande de 250 gr. A la plancha y ensalada verde. SABADO: Desayuno: Caf. Almuerzo: 1/4 de pollo con ensalada verde. Cena: 2 huevos duros y una taza de zanahoria rayada o cocida. DOMINGO: Desayuno: Caf. Almuerzo: 1 bife de 200 gr. a la plancha con una naranja u otro ctrico. Cena: Lo que se desee, pero con moderacin (preferentemente cualquiera de las cenas anteriores

Dieta de los lacteos

Desayuno: 1 infusin a eleccin y 1 yogurt descremado con frutas. Media maana: 1 vaso de leche descremada y 1 fruta a eleccin. Almuerzo: caldo light, 1 porcin de gelatina light y 2 yogurt descremados. Podrs beber la cantidad de caldo que desees. Media tarde: 1 vaso de leche descremada y 1 fruta a eleccin. Merienda: 1 infusin a eleccin y 1 yogurt descremado con cereales. Cena: caldo light, 1 porcin de ensalada de frutas casera y 2 yogurt descremados. Podrs beber la cantidad de caldo que desees. Antes de acostarte: 1 vaso de zumo de frutas a eleccin.