NUTRICIÓN

Fundamental para el crecimiento

de los niños y el desarrollo de una
vida saludable

Alimentación saludable
Una buena nutrición esta basada en una
dieta suficiente y equilibrada combinada con el
ejercicio físico regular, es un elemento
fundamental de la buena salud. Una mala
Características de
una alimentación
nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar
la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el
desarrollo físico y mental, y
reducir la productividad. adecuada
Completa Que incluya todos los grupos de alimentos
para obtener todos los nutrientes necesarios para el
organismo

Equilibrada
Que aporte las cantidades justas de cada grupo de
alimentos, manteniendo un balance
Variada entre sí

Inocua Que alterne alimentos del mismo grupo

en los diferentes tiempos de comida alimentos
variados

Que su preparación y consumo habitual no represente

riesgo
un en la salud, es decir que este libre de
patógenos, toxinas y
microorganismos,
contaminates

Que cubra las necesidades de

todos los nutrientes en cada
Suficiente
individuo

Que se acople a las necesidades y características

Adecuada
como el sexo, edad y estado fisiológico y patológico,
individuales,
acorde a las necesidades y costumbres del
consumidor Accesible
Que este al alcance de las posibilidades
económicas, sociales y geograficas del
individuo

Plato
adecuado
Actividad física
Para lleva una dieta sana y adecuada es de vital
importancia que se varíen los alimentos de acuerdo
Para mantener una vida saludable hay a sus propiedades nutricionales con alimentos
que complementarla con actividad física que nos que no excedan en calorías así cada vez
ayudara a mantenernos en forma y a su vez evitar consumiremos una comida que realmente nos
enfermedades no transmisibles por exceso de calorías aporte nutrientes y proteínas a beneficio de
como la obesidad, enfermedades cardiacas, diabetes nuestra salus
y
más