GESTIÓN DEL TIEMPO

EN TIEMPOS DE PANDEMIA

Lic. Psicóloga Eddy Rosa Camacho R.

 Introducción
15 meses después…
Estresado
Irritada

Aburrido Fastidiado
Agotada
¿Qué ha cambiado desde que inicio la cuarentena?

El Tiempo siempre ha sido visto como un…

24/ 24

Las tareas laborales

Enemigo se insertan y
mezclan con las
labores de casa

Antes Hoy Horarios dilatados

para atender
comunicaciones

Desbalance entre el tiempo en

el trabajo y transporte vs. el
tiempo en casa/personal
 Hoy es un reto mantener un adecuado balance entre dos
ámbitos que conviven en un solo espacio debido a la
necesidad de realizar trabajo remoto:

• La casa y las consecuentes responsabilidades para con uno

mismo o la familia.

• El trabajo: que demanda responsabilidad, iniciativa, concentración

y productividad.
¿Cuál es el verdadero RETO?

No es administrar el tiempo
Es administrarnos en el tiempo
balanceando AMBAS dimensiones
1. ¿ La mayor
parte de su 2. ¿ La mayor parte 3. ¿ Gasta
tiempo lo dedica a 4. ¿ Esta usted
de su tiempo lo mucho tiempo satisfecho con
resolver dedica a reuniones, viendo televisión
problemas de las actividades
trabajo y llamadas? y consultando que realiza?
ultima hora? redes sociales?
5. ¿ Maneja un 6. ¿Dedica tiempo 8. ¿ realiza
7. ¿Dedica
agenda para a su desarrollo actividades de
tiempo al
organizar sus personal y esparcimiento
ejercicio físico y
actividades? profesional? con su familia?
a la recreación?
Si las preguntas 1 a la 4, la mayoría de tus respuestas fueron SI,
usted debe mejorar la gestión del tiempo.

Si en las preguntas 5 a la 8, la mayoría de sus respuestas fueron

SI, usted tiene un equilibrio en su vida en el área laboral,
familiar , social y personal.
¿Qué es la Gestión del
Tiempo?

La gestión del tiempo consiste en el reparto del tiempo de una

forma adecuada que nos permita realizar las distintas tareas diarias
y así obtener una mayor productividad y eficiencia.
¿Cómo se puede mejorar
la Gestión del Tiempo?

1. Establecer prioridades / Método de

gestión del tiempo
2. Identificar los distractores
1. Establecer prioridades

Tareas importantes y urgentes

Son aquellas tareas que hay que realizar de inmediato.

Tareas importantes pero no urgentes

Son tareas que puedes programar para hacer mas adelante.

Tareas urgentes pero no importantes

Tareas que se pueden delegar en otra persona.

Tareas que no son importantes ni urgentes

Son las que se pueden descartar o eliminar.
Matriz de Dwight Eisenhower

No olvides
establecer
CUANDO lo
vas a
hacer!

!Si no se
hace… no
pasa nada!
 • Diferencia
Para administrarnos en el tiempo: SEMANALMENTE
y DIARIAMENTE:
qué es lo urgente
Tener muy claro y que es lo
SIEMPRE qué es lo importante.
URGENTE y qué es lo
• Aprende a
IMPORTANTE, en
priorizar.
AMBAS
dimensiones: es un • ¡¡¡Planifica!!!
ejercicio CONSTANTE
 Según, Steven Covey hay que determinar:

Lo urgente: Aquello que no puede esperar y debe ser atendido

inmediatamente, esta muy relacionado con el tiempo.

Lo importante: Tiene que ver con resultados, con metas a lograr en un

tiempo establecido.
2. Identificar distractores –ladrones del tiempo

La propia actitud o Los correos y los

forma de comportarse. emails diarios.

Mala comunicación.   No saber decir que no.

Falta de
La procrastinación.
concentración.  
No saber delegar.
Ventajas de una correcta
Gestión del Tiempo
 Ser más productivos y eficientes

Lograr objetivos en menos tiempo

Obtener un mejor reconocimiento laboral

Tener menos estrés

Mejorar la capacidad de tomar decisiones

Aumentar la autoconfianza

Mejorara la calidad de vida

 Recomendaciones
1.- Planear las actividades antes de empezar el día.
2.- Escribir los pendientes.
3.- Apoyarse en la tecnología para organizarse.
4.- Establecer prioridades.
5.- Hacer una cosa a la vez.
6.- Destinar tiempos de “breaks” y para divertirse.
7.- Apoyarse en la tecnología para organizarse.
8.- Sé flexible y comprensivo con tus planes.
 Conclusiones
Si sabemos gestionar correctamente nuestro tiempo, podemos
ahorrar una gran cantidad de horas. Esto podría permitirnos
trabajar menos horas cada día obteniendo un máximo
rendimiento.