VICERRECTORADO ACADÉMICO

FUNDAMENTOS DE LA
ACTIVIDAD FISICA
Docente: MG VICTOR MARTIN SOROA CORA

S4 18 de
septiembre

2022 - 2
 ACTIVIDAD FISICA
 A.F. es todo aquello que requiere de algún grado de esfuerzo, y es realizado por
el ser humano diariamente, esto dependerá de la etapa de la vida en la que
está la persona, en sus inicios es el juego, en la juventud es el deporte y en la
adultez se combinan estas experiencias en diferentes formas.
 Actividad física y el ejercicio físico, son dos conceptos que se usan como
sinónimos, todo ejercicio físico que se realiza es actividad física pero no toda
actividad física es ejercicio físico.
 EL EJERCICIO FÍSICO
 Es toda aquella práctica regular y sistemática de actividad física que da como
resultado el mejoramiento de la aptitud física y motriz, Tiene la habilidad de reducir
directamente los factores de riesgo de las enfermedades crónicas.
 Antes de iniciar un programa de ejercicio se debe saber cuál es el objetivo que se
tiene, la selección de los ejercicios va a ser secuencial y gradual de manera que el
ejecutante esté seguro, No es necesario que la persona se sienta extenuada y que
casi no pueda levantarse al siguiente día, basta con un ejercicio moderado, lo que
será de gran beneficio para la salud.
 ACTIVIDADES RECREATIVAS

son todas aquellas experiencias que producen placer y contribuyen al

desarrollo integral del participante, estas se llevan a cabo en su tiempo
libre de forma voluntaria. Dentro de los distintos tipos de actividades
recreativas se encuentran las dinámicas o las físicas, que contribuyen de
forma directa en el crecimiento y desarrollo físico, mental y social de la
persona, entre las que se encuentran los “deportes, juegos, pasatiempos,
música, artes y manualidades, danza, drama, etc.” A pesar de esa gran
gama de alternativas que ofrece la recreación, son pocas las personas que
las disfrutan, lo cual es una debilidad en la vida de una persona, ya que
debido a esa carencia pueden aparecer factores de riesgo que afectan la
salud.
DEBEN CUMPLIR LOS SIGUIENTES PRINCIPIOS:

1. Tiempo libre.
2. Voluntaria de forma opcional.
3. Debe estar al alcance de todos.
4. Auto educativa.
SUS OBJETIVOS ESTÁN DIRIGIDO A:

1. Satisfacer los gustos.

2. Contribuir al desarrollo multilateral.
3. Participación sistemática.
4. Incorporación de hábitos socialmente aceptables como son:
o Respeto a las reglas.
o Dar oportunidades.
o Facilitar el desarrollo de actividades.
 CARACTERÍSTICAS DE LA RECREACIÓN

• Ofrece oportunidad de auto expresión y de ella extrae la diversión.

• Le da la oportunidad al individuo de manifestar su creatividad.
• Provee un cambio de ritmo de la vida cotidiana.
• Es sana, constructiva y socialmente aceptable.
• Ocurre principalmente en el tiempo libre.
• Ofrece satisfacción inmediata y directa.
• Se expresa en forma espontánea y original.
 TÉCNICAS DE DINÁMICA DE GRUPOS

Reconocido como el fundador de la Psicología Social moderna.

Kurt
Obras: Resolución de conflictos sociales, Una teoría dinámica
Lewin de la personalidad

son aquellas actividades, cuyo objetivo es realizar una tarea,

resolver un problema o desarrollar un proyecto.

Experimentar vivencias personales

Analizar directamente el grupo
dentro del grupo
SE USAN DEPENDIENDO DE LAS NECESIDADES:

•Como estimulo a la participación activa y a la aceptación de la temática.

 
•Para superar problemas internos y poder contrarrestar el normal desgaste.

•Para evaluar la eficacia o la capacidad del grupo.

•Para solucionar un conflicto puntual.

 DIRECCIÓN DE GRUPOS Y DE EQUIPOS

Se requiere de una persona que "conduzca“, fomente la colaboración en todo momento y tiene
que guiar el proceso de aprendizaje grupal que se pone en juego.
La persona que dinamiza el grupo no juzga, no impone y no alecciona, sino que acompaña a las
personas del grupo en el viaje de descubrirse a sí mismas.
o El aprendizaje de lo que es un grupo se resume en cuatro fases (en función de la técnica
grupal ):
1) La experiencia concreta
2) Las observaciones reflexivas
3) Generalización
4) Experimentación activa
 EL DECÁLOGO DEL PSICÓLOGO COMO
DINAMIZADOR/A DE GRUPOS
El/la dinamizador/a motor de las dinámicas (inicialmente):
• Requiere de un tiempo de aprendizaje práctico.
• Su trabajo como dinamizador debe partir de un trabajo previo realizado con otro
dinamizador experto.
• Empezar por dinámicas sencillas o por dinámicas que ya ha "experimentado".
• Actuar con prudencia y con algún tipo de apoyo.

El/la dinamizador/a no puede:

• Dirigir para lucirse y ser el centro de atención.
• Improvisar una dinámica determinada sin experiencia previa.
• Experimentar para ver qué resultados da.
• Usar una técnica si no tiene capacidad para controlarla.
• Usar técnicas cuyo efecto no pueda controlar al desarrollarlas.
 USO DE LAS TÉCNICAS DE
DINÁMICA DE GRUPOS
Las técnicas se usan para:
• dar seriedad a la situación grupal y profundizar en la misma.
• hacer mención de la estructura del grupo.
• afrontar el estancamiento en la dinámica grupal.
• gestionar conflictos, desarrollar la vida grupal.
• fomentar las competencias personales y grupales.
 ALGUNAS DINÁMICAS PARA GRUPOS

EDUCATIVO/FORMATIVO:
TERAPÉUTICO:
Los grupos son utilizados con el fin
Ayuda a superar ciertos trastornos
expreso de aprender

ORGANIZACIONAL Y DEL TRABAJO: INTERVENCIÓN:

Es la base para el desarrollo humano y Transformación social en las comunidades

sociales
económico
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HUMANIDADES
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