Nombre: Sofía Zamora López Matrícula: al03091508

Nombre del curso: Introducción Nombre del profesor: Martha

a la universidad Paloma Ramírez Zavala
   

Módulo: Actividad:
   

Fecha:

Bibliografía:
 
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Escribe la reflexión sobre los 3 ejercicios mentales de Atención plena:
Ejercicio 1. Atención plena a la respiración
Ejercicio 2. Atención plena al cuerpo
Ejercicio 3. Atención plena y fortalezas de carácter.
• Ejercicio 1. En este ejercicio me sentí muy tranquila, pude concentrarme
plenamente en mi respiración y dejar de lado un momento los
distractores externos, fue una buena técnica de respiración ya que
usualmente me cuesta mucho poner atención a una cosa en especifico.
• Ejercicio 2. Este ejercicio me sirvió para tener consciencia de mi cuerpo,
de como es todo un conjunto de cosas que trabajan juntas al mismo
tiempo, y también para valorar y darme cuenta de lo afortunada que soy
al tener todas las partes de mi cuerpo sanas y funcionando. Y en mi caso
para relajar un momento cada parte de el.
• Ejercicio 3. Pude estar consciente de todo el espacio que me rodea,
prestar atención a sonidos que usualmente no noto que están ahí y
forman parte de mis días. También la técnica de volver a prestar
atención a mi respiración cada que mi mente divagaba me ayudo
mucho y estoy segura que a futuro seguirá siendo de utilidad, para así
poder ser consciente de a donde se dirige mi atención y redireccionar
mi mente a una cosa a la vez.
Encuesta Vini
• Imagen
Captura de pantalla con el test que se encuentra adentro del tema 1
Describe cinco habilidades de aprendizaje
que ya tengas desarrolladas para tu carrera.
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Describe cinco habilidades de aprendizaje
que necesites desarrollar para tu carrera.
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Menciona cuáles son tus cinco prioridades y explica por qué lo son.

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Propón tres estrategias concretas que debes realizar para administrar
efectivamente tu tiempo.

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Menciona tres herramientas que consideras te ofrece la
Universidad para potencializar tus habilidades.

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Describe tres expectativas que tienes acerca
de la Universidad
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Elabora un compromiso contigo mismo para lograr aprovechar al máximo esta nueva etapa de tu profesión basándote en
tu lista de prioridades y en las habilidades de aprendizaje que has identificado que tienes y en las que necesitas trabajar .
Escribe cómo se conjuntan tus prioridades
con su compromiso
Elabora un escrito breve sobre su sentir al iniciar su desarrollo
profesional en la Universidad. 
Define tres expectativas de sí mismo al comenzar su desarrollo
profesional.

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