Tema 1. HMB - Los Desplazamientos

Habilidades Motrices y Sistemática del Ejercicio
Prof. Rosa Mª Alfonso Rosa
Bloque Temático I: Habilidades motrices

Tema 1.Habilidades motrices
LOS DESPLAZAMIENTOS
Al terminar el tema conocerás…

- ¿Qué son los desplazamientos?
- Analizar las diferentes tipos de desplazamientos.
Habilidades Motrices y Sistemática del Ejercicio- Tema 1
RESISTENCIA
MARCHA
VELOCIDAD
HABITUALES
CARRERA PREPARACIÓN
DESPLAZAMIENTOS
SOPORTE
ALCANCE
CUADRUPEDIAS
REPTACIONES
POCO HABITUALES TREPAS
DESLIZAMIENTOS
TRANSPORTE VIDEO
CARRERA
“Forma de desplazamiento en la que los pies se apoyan de forma sucesiva y

alternativa sobre la superficie de desplazamiento, impulsando el cuerpo del
sujeto en una dirección determinada”.
CARRERA MARCHA
Fase de suspensión o aérea ----
----- Fase de doble apoyo (ambos pies en

- Presente en la mayoría de las habilidades específicas y eldeportes.
contacto con suelo
CARRERA
Descripción técnica general

- La carrera es una habilidad cíclica (repetición unidad básica- zancada).
- Formada por dos fase:
• Fase de apoyo
• Fase de suspensión o aérea
- Frecuencia (nº de zancadas por unidad de tiempo) y amplitud (distancia avanzada
en cada zancada).
VIDEO
CARRERA
Tipos de carrera:
Resistencia Velocidad Preparación Soporte Alcance
RESISTENCIA
Objetivo mantener ritmo moderado durante un espacio largo de tiempo
CONCEPTO (ahorro energía).
Carrera de medio fondo o fondo en atletismo.
APLICACIONES Fase de transición en muchos juegos y deportes colectivos.
- No existe elevación excesiva de rodillas.
- Toda la planta del pie contacta con el suelo.
ADAPTACIONES - Amplitud de zancada media- baja.
TÉCNICAS - Segmentos que no intervienen directamente en el desplazamiento suelen
estar relajados.
- Actividades mejoren capacidades físicas (resistencia aeróbica).

¿CÓMO - Actividades donde se varíe frecuencia y amplitud de zancada.
MEJORAR? - Actividades para interiorizar el ritmo de carrera.
CARRERA
VELOCIDAD
CONCEPTO Objetivo alcanzar y mantener la máxima velocidad.

Carrera de velocidad.
APLICACIONES Fase de deportes colectivos (contraataques…).
- Extensión total de la pierna en el momento de la impulsión.
ADAPTACIONES - Altura de la rodilla antes del apoyo es alta.
TÉCNICAS - Contacta el metatarso y los dedos.
- Amplitud de zancada alta.
- Actividades mejora impulsión o elevación de rodillas.

¿CÓMO - Actividades donde se varíe frecuencia y amplitud de zancada.
MEJORAR? - Actividades para mejorar cualidades físicas implicadas.
- Actividades coordinación todos los segmentos corporales.
CARRERA
PREPARACIÓN
- Sirve para preparar una acción posterior  actividad principal (salto o
lanzamiento).
CONCEPTO - Importancia postura corporal, velocidad, localización espacial… fase final
de carrera previa a la actividad principal.
APLICACIONES Saltos atléticos, gimnásticos, deportes colectivos (remate voleibol…).
ADAPTACIONES - Dependerá de la actividad principal a realizar.

TÉCNICAS
- Actividades para trabajar aspectos relacionados con la organización
¿CÓMO espacial y temporal de la carrera (ritmo, distancia, velocidad…).
MEJORAR? - Aspectos posturales globales y segmentarios.
Salto Lanzamiento jabalina

CARRERA
SOPORTE
- Se utiliza de forma simultánea a otra actividad o habilidad considerada
CONCEPTO como principal (bote, conducción…).
- Cambios bruscos de dirección y ritmo.
APLICACIONES Deportes colectivos (bote, conducción, recepción, lanzamiento…).
ADAPTACIONES - Dependerá de la actividad principal a realizar.

TÉCNICAS - Alta frecuencia de carrera + amplitud zancada reducida.
- Trabajar siempre con la actividad principal. Ej: bote de balón.
- Actividades con cambio de ritmo y dirección.
¿CÓMO - Trabajar equilibro dinámico ya que pueden existir alteraciones al ejecutar
MEJORAR? de forma simultanea con la actividad principal.
- Situaciones reales.
CARRERA
ALCANCE
CONCEPTO - Alcanzar o interceptar un móvil (balón, rival…).
APLICACIONES Deportes colectivos, tenis, indiaca …

- Amplitud zancada baja cambios rápidos de dirección y ritmo.
ADAPTACIONES - Segmentos libres (brazos) deben adaptarse a la recepción/control,
TÉCNICAS manipulación de objetos.
- Actividades percepción espacial y temporal analizar trayectoria del

¿CÓMO móvil.
MEJORAR? - Velocidad, ritmo y dirección de carrera.
- Velocidad de reacción, equilibrio dinámico.
Interceptación
MARCHA
- Caracterizada por tener fase doble de apoyo e inexistencia de fase aérea.

- Presencia en el deporte como prueba atlética y como elemento de
transición.
- Capacidades que permite desarrollar:
• Perceptivo-motrices: esquema corporal, lateralidad, organización
espacial, ritmo.
• Equilibrio.
RESISTENCIA
MARCHA
VELOCIDAD
HABITUALES
CARRERA PREPARACIÓN
DESPLAZAMIENTOS
SOPORTE
ALCANCE
CUADRUPEDIAS
REPTACIONES
POCO HABITUALES TREPAS
DESLIZAMIENTOS
TRANSPORTE
POCO HABITUALES
CUADRUPEDIA
- Incluye todas las formas de desplazamiento en el plano horizontal en la que

el tren superior interviene de forma activa e importante.
- No solo hace referencia a desplazarse a gatas (utilizando 4 apoyos).
- Clasificación en función:
Zona corporal de Posición del Mecánica de

Nº de apoyos cuerpo ejecución
apoyo
Simétrico
Brazos Prono
2 a 4 apoyos Asimétrico
Codos Supino
POCO HABITUALES
CUADRUPEDIA
Presencia en la actividad física y deporte
Primeros meses de vida Goalball
VIDEO
POCO HABITUALES
REPTAR
Reptar es desplazarse con el tronco en contacto con la superficie de

desplazamiento.
Segmentos Participación Posición del

Superficie
implicados tronco cuerpo
Suelo
Activa Prono
Brazos Banco
Pasiva Supino
Piernas
Ambos
Uso: primeros meses de vida cuadrupedia, andar, correr…
POCO HABITUALES
TREPAS
Subir a un lugar ayudándose de los pies y las manos.
DESLIZAMIENTOS
Desplazamientos en los que por el terreno (nieve, hielo…) o por el uso de

instrumentos (patines, esquíes…) se ve reducido el rozamiento con la superficie de
desplazamiento.
POCO HABITUALES
TRANSPORTES
Llevar de un lado a otro mediante un compañero, animal o mecánico

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Habilidades Motrices y Sistemática del Ejercicio

Prof. Rosa Mª Alfonso Rosa

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Al terminar el tema conocerás…

POCO HABITUALES TREPAS

“Forma de desplazamiento en la que los pies se apoyan de forma sucesiva y

Fase de suspensión o aérea ----

----- Fase de doble apoyo (ambos pies en

Descripción técnica general

Resistencia Velocidad Preparación Soporte Alcance

- Actividades mejoren capacidades físicas (resistencia aeróbica).

CONCEPTO Objetivo alcanzar y mantener la máxima velocidad.

- Actividades mejora impulsión o elevación de rodillas.

APLICACIONES Saltos atléticos, gimnásticos, deportes colectivos (remate voleibol…).

ADAPTACIONES - Dependerá de la actividad principal a realizar.

Salto Lanzamiento jabalina

APLICACIONES Deportes colectivos (bote, conducción, recepción, lanzamiento…).

ADAPTACIONES - Dependerá de la actividad principal a realizar.

CONCEPTO - Alcanzar o interceptar un móvil (balón, rival…).

APLICACIONES Deportes colectivos, tenis, indiaca …

- Actividades percepción espacial y temporal analizar trayectoria del

- Caracterizada por tener fase doble de apoyo e inexistencia de fase aérea.

POCO HABITUALES TREPAS

- Incluye todas las formas de desplazamiento en el plano horizontal en la que

Zona corporal de Posición del Mecánica de

Presencia en la actividad física y deporte

Primeros meses de vida Goalball

Reptar es desplazarse con el tronco en contacto con la superficie de

Segmentos Participación Posición del

Subir a un lugar ayudándose de los pies y las manos.

Desplazamientos en los que por el terreno (nieve, hielo…) o por el uso de

Llevar de un lado a otro mediante un compañero, animal o mecánico

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