LA BUENA ALIMENTACION

SALUDABLE E PRACTICA DE
ACTIVIDADES FISICAS , Y EL
CONSUMO DE ALIMENTOS DE
NUESTRA REGION

JONATHAN COCA ALDUNATE

3 SECUNDARIA
PRESENTACION

Hoy hablaremos de la buena alimentación y los

beneficios y porque debemos realizar actividad
física y cuales son los alimentos oriundo de
nuestra región
 La buena alimentación Beneficios de comer saludable

•Podría ayudarte a vivir más tiempo.

•Mantiene la piel, los dientes y los ojos
Una alimentación saludable significa que aporta saludables.
todos los nutrientes importantes y la energía que •Apoya a los músculos.
cada persona necesita para mantenerse sana. ¿Y •Estimula la inmunidad.
cuáles son esos nutrientes esenciales ?, pues son: •Fortalece los huesos.
las proteínas, hidratos de carbono, lípidos, •Reduce el riesgo de las enfermedades del
vitaminas, minerales y agua. corazón, la diabetes tipo 2 y algunos cánceres
•Apoya los embarazos saludables y la
Tener una alimentación saludable permite que lactancia.
nuestro organismo se mantenga sano y
protegido. Una alimentación sana significa que
consumimos todos los nutrientes que son
esenciales para nuestro cuerpo. Quienes han
decidido cuidar lo que comen ahora pueden
disfrutar de buena salud y una mejor calidad de
la vida
 ¿Porque debemos realizar
La actividad física actividad física ?

La actividad física es todo movimiento del cuerpo

El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y
que hace trabajar a los músculos y requiere más
reduce el riesgo de desarrollar algunas
energía que estar en reposo. Caminar, correr,
enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los
bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta
riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad,
o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad
diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico
física.
puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso
saludable.
Alimentos oriundos de nuestra
región

Los productos oriundos de
nuestro país tiene un alto valor
nutricional, por ende debemos
hacer que formen parte de nuestra
alimentación.
Peruano saludable
1.Papa
2.Olluco
3.Camote
4.Yacón
5.Quinua
6.Tarwi
7.Maca
8.Maíz morado