Beneficios de comer saludable para los adultos

 Podría ayudarte a vivir más tiempo.

 Mantiene la piel, los dientes y los ojos saludables.
 Apoya a los músculos.
 Estimula la inmunidad.
 Fortalece los huesos.
 Reduce el riesgo de las enfermedades del corazón, la diabetes tipo 2 y
algunos cánceres.

Tener una alimentación saludable permite que nuestro organismo se

mantenga sano y protegido. Una alimentación sana significa que consumimos
todos los nutrientes que son esenciales para nuestro cuerpo. Quienes han
decidido cuidar lo que comen ahora pueden disfrutar de buena salud y una
mejor calidad de la vida.
Una alimentación saludable significa que aporta todos los nutrientes importantes y la
energía que cada persona necesita para mantenerse sana. ¿Y cuáles son esos
nutrientes esenciales?, pues son: las proteínas, hidratos de carbono, lípidos,
vitaminas, minerales y agua. De acuerdo a las Guías Alimentarias, la alimentación
saludable comienza con:

Elegir alimentos naturales como la base de la alimentación.

Evitar alimentos procesados y ultra-procesados para prevenir enfermedades.
Practicar un estilo de vida saludable.