“Habilidades Psicosociales básicas en

contingencia sanitaria para personal en APS”

dirigida a los funcionarios y funcionarias

XIMENA A. PERALTA M.
PSICOLOGA-CONSULTORA EN DESARROLLO HUMANO. LIDER COACH

MODULO II
RECOMENDACIONES PARA APOYAR AL PERSONAL EN CUARENTENA

El equipo de salud juega todo el partido y de los

dos lados de la cancha!!!
 Cuidando a quienes nos cuidan
TRES PRINCIPIOS:
• Difusión de autocuidado
• Colaboración interinstitucional
1. Cuidado para cada persona • Medidas en el trabajo
• Capacitación en salud mental
• Monitoreo en salud mental
2. Cuidado para cada equipo
• Atención en salud mental en
línea

3. Cuidándonos entre todas y todos

ESTAMOS JUNTOS EN ESTO

 No somos héroes
Personal en riesgo, frágil… Por estar más
expuesto

Colaboradores MÁS preciados

Precisan un cuidado prioritario

Por sí mismos y por los demás a los que
cuida
Cinco premisas
No hay manuales ni certezas  Organizarse para tomar
1 respuestas ágiles y decisiones participativas. ¡Ahora es el
momento!
Somos personas vulnerables  vivimos en un estado de
2 solidaridad necesaria.
Algunas respuestas pueden estar en nosotros, pero la
mayoría viene de fuera  de redes formales
3 informales, locales, institucionales… e Usar
colectivo de trabajo. un
método con las
Aunque todas las decisiones estarán alineadas
4 decisiones de las autoridades  seremos proactivos en la
búsqueda de soluciones.
El análisis y las medidas, deben ser  al menos, a medio
5 plazo.
Cuidando a cada equipo
• Organización •Supervisiones externas
del centradas en situaciones
clínicas y en el equipo
trabajo. como grupo humano.

•Reuniones
•Reuniones de los
telemáticas del
profesionales con su
coordinar de
coordinador.
equipos con los
directores.
Recomendaciones sobre la gestión psicológica
del confinamiento por la epidemia coronavirus
SARS-COVID-19
Relajate y
Disfruta
• Hay que aceptar que una parte de la situación escapa a nuestro control y no podemos
prever. Lo que si podemos hacer es tomar decisiones a medida que se presenten los
retos, en el fondo no difiere de lo que hacemos siempre.
• Utiliza la técnica que más te guste o te funcione para relajarte: respiraciones profundas,
yoga, meditación, mindfulness, actividades o movimientos que nos hagan sentir bien.
• Intentahacer ejercicio, sobretodo si el confinamientoes
preventivo: “mens sana in
corpore sano”
• Infórmate de la gran oferta de ocio en línea gratuita que dispones y disfruta del tiempo
libre: conciertos en streaming, museos virtuales, libros y
revistas, películas, teatro, opera…
• Utiliza el sentido del humor.El humor es una emoción
que te ayudará a reducirla ansiedad y a mantener el miedo a raya.
• Aprovecha el tiempo-Hay tiempo para todo
 Ver la parte +

• Por fin tenemos un momento para parar y reflexionar sobre nuestras

prioridades y los próximos pasos que queremos tomar.
• Es una gran ocasión para compartir cuidados y tareas domésticas.
Situaciones excepcionales como la actual ponen de relieve y dan valor a
las tareas invisibles y muy a menudo realizadas por las mujeres.
• Puedes aprovechar los momentos de calma para imaginar y crear:
juegos para niños, guiones de teatro, poemas, ilustraciones, inventos,
manualidades… Proyectos que nacen de la capacidad creativa y que,
por falta de tiempo, tenías abandonadas. Recuerda que sólo se trata de
una situación temporal, que una vez pasada todos habremos
aprendido muchas cosas de los demás y de nosotros mismos.
 Ver la parte +

• Ser consciente del riesgo que correría si no siguiera las

recomendaciones
• Afrontar las principales preocupaciones
• Mantenerse conectado socialmente
• Hablar con personas en quién confías
• Mantener estilo de vida saludable
• No consumir tabaco, alcohol u otras sustancias
• Evita estigma
• Utilizar los recursos disponibles, que son muchos
Estigma en COVID-19

ESTIGMA SOCIAL AUTO - ESTIGMA

Miedo Asume y acepta
Estigma Conductas
el estereotipo,
perjudiciales hacia
esto genera
sospechosos de
Miedo social emociones
enfermedad
negativas y
Prejuicio juicios de valor

Las personas NUNCA son el problema  El PROBLEMA es el VIRUS.

Tenemos ESTRATEGIAS para CONTRARRESTAR EL ESTIGMA 

Educación / Lazos sociales / Cuidado entre
todos