Microred Alto Selva Alegre

CENTRO DE SALUD ALTO SELVA ALEGRE

SERVICIO DE PSICOLOGÍA

PREVENCIÓN
DEL SUICIDIO
Comprometidos con el cuidado de la Salud Mental
 Introducción.
La pandemia del coronavirus ha provocado un gran impacto en la
salud mental, especialmente entre niños y jóvenes. Este periodo de
pandemia ha involucrado distanciamiento o pérdida de los seres
queridos, dificultades económicas, cambios drásticos en las
rutinas, en las formas de relacionarse con los demás y un clima de
incertidumbre y preocupación. Esta situación puede aumentar el
riesgo suicida. Por lo que brindamos las pautas para identificar y
prevenir las conductas suicidas
 Conceptos Básicos
El comportamiento suicida se define como aquella acción que esta
orientada a causar la propia muerte de manera voluntaria.
También se puede tener pensamientos de suicidio, las cuales está
conocido como “intención”, “ideas de suicidio” o “pensamiento
suicida”; las cual se considera como aquella intención de causar la
propia muerte.
El intento de suicidio es aquella que se refiere al acto en si
enfocado a causar la propia muerte, pero que no resulta.
Tipos
• Accidental: Cuando el sujeto no quería morir, pero su actuar
genera una situación que acaba con su vida.
• Reflexivo, intencional: Cuando la persona lo planifica de
antemano, tanto de manera, lugar , tiempo; ya se tomó la decisión
de realizar el acto tiempo atrás de realizarlo.
• Impulsivo: Es aquel que se lleva a cabo sin premeditación previa.
Se pudieron presentar pensamientos suicidas con anterioridad,
pero el acto no se realiza hasta que la persona se encuentra en un
gran grado de ansiedad, desesperación y/o desesperanza.
 • Antecedentes familiares de suicidio.
Factores de riesgo • Violencia familiar y/o en el entorno social.
• Conducta suicida previa.
• Enfermedad, discapacidad o dolor crónico.
• Trastornos mentales previos y consumo de drogas y
alcohol.

Otros factores de riesgo en tiempos de la COVID 19

• Pensamientos negativos o pesimistas sobre el futuro.
• Desesperanza por pérdida de trabajo, disminución de los
ingresos o inestabilidad económica.
• Duelo por perdida de ser querido.
• Dificultades académicas o para continuar estudios.
• Falta de apoyo social.
• Adicciones como la ludopatía y ciberadicción.
• Menor posibilidad de realizar actividades recreativas y
placenteras.
 Sólidas relaciones personales:
Factores de protección • Aumentan la capacidad de recuperación individual, amortiguando la
repercusión de factores externos estresantes.

Cohesión social:

• Incentiva el sentido de pertenencia a una causa o interés común;

ayuda a desarrollar sentimientos de seguridad, compartir valores, y
fomentar relaciones personales estrechas y duraderas.

Creencias religiosas o espirituales:

• Dan sentido y propósito en la vida

Prácticas positivas de afrontamiento y bienestar

• Son técnicas para evitar o disminuir conflictos, relajarnos, analizar la

situación desde diferentes perspectivas, confiar en nosotros mismos y
en nuestras capacidades, reconocer nuestros límites y pedir ayuda,
entre otras.
 La estabilidad emocional y el optimismo:
Factores de protección • Ayudan a hacer frente a las dificultades de la vida: una buena
autoestima, competencia personal, capacidad de resolver
problemas y capacidad para buscar ayuda.

Modos de vida saludable:

• Ayudan a tener un manejo eficaz del estrés y generar relaciones

sociales sanas. Implica tener hábitos adecuados de actividad
física, buena alimentación, sueño adecuado y ser consciente de
los efectos del alcohol y las drogas en la salud, entre otros.

Redes de apoyo y recursos de la comunidad:

• Ofrecen soporte y orientación. Podemos reconocer a los grupos de

líderes en salud mental comunitaria, la iglesia, clubes deportivos,
comedores populares, centro de desarrollo juvenil, vaso de leche
entre otros. Asimismo, los Centros de Salud Mental Comunitaria
y la Red que los articula.
 Señales de Advertencia

Comportamiento
• Alteraciones en el apetito y en el sueño
• Pierde interés en sus aficiones, estudio, trabajo
• Poco cuidado personal
• Se aleja de su entorno social y familiar
• Aumento de bebidas alcohólicas o drogas
• Dificultad para comunicar lo que siente
• Regala posesiones preciadas
• Experimenta formas de hacerse daño
• Se despide de las personas cercanas a él
• No responde a comentarios positivos

Emociones y Sentimientos
• Sentimientos negativos
• Incapaces de superar: dolor, escapar de la tristeza,
valorarse a si mismos,
Señales de Advertencia

Puede manifestar:
• Sentirse desanimado y solo
• Sentirse una carga para los demás, y se siente responsable de la todo lo malo
• No tener razones para vivir, realiza comentarios como: "muy pronto dejaré de
ser una carga".
• Que está sufriendo demasiado y que no puede con el sentimiento.
• Que quiere suicidarse

Pensamientos: se le dificulta..
• Pensar con claridad
• Tomar decisiones y ver las diferentes alternativas
• Escapar de los pensamientos negativos
• Tener control de la situación
• Imaginar un futuro sin sufrimiento
• Piensa que la muerte es el único medio para no sufrir
• Y/o presenta ideas de como quitarse la vida, es decir idea un plan.
 Prevención y estrategias
Observa

Escucha
Apoya

Se empático Conecta
 Para combatir los pensamientos suicidas:
Estrategias preventivas
• Recuerda no actuar de forma impulsiva, con el tiempo, estos
pensamientos desaparecerán, pide ayuda.
• Lo más importante es abrirse a los demás y comunicar tus pensamientos a
alguien en quien confíes.
• Distánciate de aquello que pueda suponerte un peligro.
• Evita el consumo de alcohol, drogas u otras sustancias.
• Evita hacer cosas que no te salen bien o encuentras difíciles, para no
acumular sensaciones de fracaso o ineptitud.
• Intenta mantenerte ocupado. Participa en actividades culturales,
deportivas o de ocio.
• Planifica actividades, escríbelas y ponlas en un lugar visible. Incluye al
menos dos actividades diarias que te gusten y realízalas por más de media
hora cada una.
• Procura relacionarte con otras personas y tener amigas y amigos.
• Cuida tu salud física, vigila tu alimentación y realiza actividad física
sencilla.
• Si te atienden por una enfermedad de salud mental, comunica tus
pensamientos al profesional que te trata.
 DÓNDE PEDIR AYUDA?

Ministerio de Salud
Centros de Salud Mental
Línea 113, opción 5 Teléfono ANAR Perú
comunitaria del Ministerio de
0800-2-2210
Salud (MINSA)