I.E.

INEM Felipe Pérez Área:

B/ Jardín 1ra Asignatura: EDUFÍSICA
Etapa
Taller Diagnóstico 2021 Grados: DÉCIMO Y
UNDÉCIMO

Nombre del estudiante:karol Tatiana arboleda hernandez Grupo:10-01Direcció:calle38#13-115

Teléfono: 3054003647FECHA DE NACIMIENTO: AÑO: 02 de
diciembre de 2005

LIMITACIONES PARA REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA: ninguna

JUSTIFICACIÓN DE LAS ACTIVIDADES DE DIAGNÓSTICO EN EDUCACIÓN FÍSICA

¿Por qué realizar un diagnóstico de la condición física de los estudiantes de la Institución?

La condición física es un conjunto de atributos físicos evaluables que tienen o logran las personas y
que se relacionan con la capacidad de realizar actividad física. (Caspersen, Powell & Christenson,
1985). Sus componentes pueden reunirse en dos grupos: aquellos relacionados con la salud y
aquellos relacionados con el rendimiento deportivo (Caspersen et al.,1985).

En el ámbito educativo, la condición física se vincula fundamentalmente con la salud, considera

aquellos componentes que se ven afectados favorable o negativamente por el nivel habitual de
actividad física, y que están relacionados directamente con un estado de vida saludable (Lamela,
2009; Nogueira, 2002).

Los componentes de la condición física relacionados con la salud abarcan: la composición corporal,
la resistencia cardiorrespiratoria, la flexibilidad y la resistencia/fuerza muscular (Caspersen et al.,
1985; Pate, 1983). Estos componentes son mejorables con el entrenamiento sistemático, lo que
permite disminuir la probabilidad de presentar factores de riesgo o enfermedades relacionadas con el
sedentarismo.

La evaluación de la condición física de los estudiantes es de vital importancia, principalmente por el

creciente porcentaje de sedentarismo y la relación de estos índices con la salud.

El espacio físico hay que adaptarlo a las nuevas condiciones que esta pandemia nos ha impuesto,,
luego de aplicadas las pruebas, los resultados se comparan con las tablas con valores de referencia
anexados a este documento, finalmente se deben reportar los resultados a los estudiantes, padres o
acudiente

Se recomienda que a partir de los resultados de este diagnóstico, el INEM, realice unos talleres de
trabajo o nivelación, en el área de Educación Física y promueva la participación de todos los
estudiantes

1
 Preguntas Diagnósticas

1. Actividades que realiza generalmente en el día, relaciónelo con una x, con el tiempo de
dedicación.
a. Dormir. 7 horas en la noche Horas - minutos
b. Lectura. 2 horas diarias Horas - minutos
c. Ver T.V 1 hora Horas - minutos
d. Salir a caminar no Horas - minutos
e. Jugar con mis amigos no Horas - minutos
f. Jugar videojuegos. No Horas - minutos
g. Usar la computadora 12 horas Horas - minutos
h. Usar el celular 4 horas Horas - minutos
i. Chatear 1 hora Horas - minutos
j. escribir. No Horas - minutos
k. Dibujar no Horas - minutos
l. Escuchar música 2 horas Horas - minutos
m. Meditación (oración otros) no Horas - minutos
n. Charlar con adultos 20 minutos Horas - minutos
o. Cantar no Horas - minutos
p. Aprender un idioma 1 hora Horas - minutos
q. Hacer Ejercicios 1 hora Horas - minutos
r. Aprender o tocar un instrumento musical no Horas - minutos
s. Hacer deberes de la casa 45 minutos Horas - minutos
t. Aprender un oficio o arte no Horas - minutos

ACTIVIDADES DE DIAGNÓSTICO

Competencia:
Reconocer y ejecutar pruebas que me indican el estado de mis capacidades físicas y registro los
resultados.

Desempeño:

Identifico el valor actual de mi condición física y su importancia para mi salud.

PRUEBA ANTROPOMÉTRICA:

Estimación del Índice de

Masa Esta prueba se utiliza para determinar la relación entre el peso y la talla de las
Corporal (IMC) personas. El IMC se obtiene dividiendo el peso por la altura al cuadrado.
PESO (kg)
IMC= ESTATURA ² (m)

INTERPRETACIÓN DEL ÍNDICE DE MASA CORPORAL:

ÍNDICE DE Delgad Peso Sobrepes Obesid Obesid Obesid

MASA ez I Norm o ad I ad II ad III
CORPORAL al
IMC 10-18,4 18,5-24,9 25- 29,9 30-34,9 35-39,9 40

Peso:43
Altura:1.53
Índice corporal:14,05
TEST N. 1 TEST JAPONÉS VELOCIDAD

NOMBRE DE LA PRUEBA: TEST JAPÓN

OBJETIVO DE LA MEDICIÓN: MEDIR LA VELOCIDAD DE REACCIÓN, ACCIÓN Y LA FUERZA
RÁPIDA
DESCRIPCIÓN: Se ubican dos conos u objetos distanciados a 4.5 metros uno del
otro, a la señal desplazarse lateralmente de un objeto al otro, tocándolos cada vez que llegue con la
mano más cercana en un recorrido de 5 veces para un total de 22.5 metros.
EQUIPO: Cronómetro, Cinta métrica, conos u objetos, espacio para desplazarse.
NÚMERO DE INTENTOS: Uno (1).
MEDICIÓN: Segundos y Centésimas de Segundo.

CONTRO 1 2
L
FECHA 2/0
3/2
021
TIEMPO
9.2
5

Nivel Punto Ed
s ad
6-9 10 – 12 10 – 12
(Hombre) (Mujer)

EXCELENT 5 9.50 8. 9.00

E 50
BUENO 4 9.75 8. 9.25
75
PROMEDI 3 10.0 9. 9.50
O 00
DEFICIENT 2 10.2 9. 9.75
E 5 25
POBRE 1 10.5 9. 10.00
0 50
 TEST N. 2 RESISTENCIA

NOMBRE DE LA PRUEBA: PRUEBA DEL ESCALÓN

OBJETIVO DE LA MEDICIÓN: Este tipo de prueba tiene por objeto realizar la medición de la
capacidad aeróbica, está basada en la prueba del test de Harvard, la cual ha sido modificada por la
situación de confinamiento.
DESCRIPCIÓN DE LA PRUEBA: Se debe ubicar un escalón de aproximadamente 20 – 25
cm, realizando la escalada de un pie y luego el otro pie, quedando completamente de pie sobre el
escalón, de esta manera cada subida se contabiliza como una repetición, al finalizar la prueba (4
minutos damas) (5 minutos Varones) se contrasta las repeticiones con la frecuencia cardiaca, según
la tabla.
Fecha:2/03/2021
EQUIPO: Escalón, cronómetro, registro de los resultados
Repeticiones :220

NÚMERO DE INTENTOS: UNO (1)

REPETICIONES

NIVEL VARONES 17- DAMAS 17 - 20 VARONES 14- DAMAS 14-16

20 16
EXCELENTE > 150 > 96 > 140 > 86

BUENO 150 96 140 86

PROMEDIO 140 86 130 76

POBRE 130 76 120 66

PULSACIONES POR MINUTO (P.P.M)

NIVEL VARONES 17- DAMAS 17 - 20 VARONES 14- DAMAS 14-16

20 16
EXCELENTE 132 P.P.M 135 P.PM 134 P.P.M 135 P.PM

BUENO 142 P.P.M 145 P.PM 144 P.PM 145 P.P.M

PROMEDIO 152 P.P.M 152 P.PM 154 P.P.M 154 P.P.M

POBRE >162 P.P.M >162 P.PM > 164 P.P.M >164 P.P.M
 TEST N. 3 FUERZA
FUERZA: Por su parte Zatsiorski (1989) define a la fuerza como la “capacidad para superar la resistencia
externa o de reaccionar a ella mediante tensiones musculares”

NOMBRE DE LA PRUEBA: TEST DE CORE

OBJETIVO DE LA MEDICIÓN: Medir la fuerza de los distintos planos musculares, especialmente

los abdominales.
DESCRIPCIÓN: En posición de cúbito prono (boca abajo o tumbado en el suelo), se
apoyan las rodillas y los codos, ambos alineados respectivamente con la cadera y la escápula, en el
momento que se realiza la prueba debemos separar las rodillas del suelo, apoyándonos de los
brazos doblados por los codos y de la punta de los pies, manteniendo esta posición durante la
prueba, por el máximo tiempo.
EQUIPO: Colchoneta, cronómetro.

NÚMERO DE INTENTOS: Uno (1).

CONTRO 1 2
L
FECHA
2/0
3/2
021
TIEMPO 60s

MEDICIÓN: segundos y centésimas de segundo.

GÉNERO NORMAL BUENO EXCELENTE

MASCULINO 60 Segundos 90 segundos 120 segundos

FEMENINO 30 segundos 50 segundos 70 segundos

BIBLIOGRAFÍA
1.
2. Pagina web: https://www.efdeportes.com/efd190/conceptos-basicos-sobre-la-fuerza-
muscular.htm 22 de enero 2021.
3. Imagen extraida de: https://rutinaejercicio.com/ejercicio/desplazamiento-lateral/ 21 de enero 2021
4. Apuntes tomados de la página web:
https://josemief.com/nuevo-test-de-core-evaluacion-de-la-fuerza-estabilizadora-abdominal/ 21 de
enero 2021.
5. Imagen extraida de la página web:
https://www.gefientrenamiento.com.ar/2018/02/test-del-puente-prono-validez-y-confiabilidad/
6. Apuntes del test de Harvard, tomado de la página web:
http://www.saludmed.com/Bienestar/Cap2/Escalon.html
7. Imagen extraida de documento público pág. 2
https://uruguayeduca.anep.edu.uy/sites/default/files/2017-09/Evaluando%20resistencia-Prop%20Did
%C3%A1ctica.pdf
8. Imagen extraida de presentación pág. 1
http://mriuc.bc.uc.edu.ve/bitstream/handle/123456789/3394/presentacionpa.pdf?sequence=2
9. Apuntes tomados de la pág. 53 Libro de la Actividad física y salud para la vida Editorial Kinesis.