DESPERTANDO AL

GIGANTE INTERIOR
UN VIAJE DE AUTODESCUBRIMIENTO HACIA LA REALIZACION PERSONAL
AUTOR:ANTHONY ROBBINS
Hecho por: jean midler Quispe cutipa

QUISPE CUTIPA JEAN MIDLER

 DESCRIPCION

 Anthony Robbins te enseña lo importante que son tus decisiones y creencias para lograr
un cambio positivo y llegar a ser la persona que quieres ser. Con su característica
claridad y fluidez, te demuestra el control que cada uno tiene sobre su experiencia en el
mundo, y por extensión, de tu felicidad.

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 1.- PARA CAMBIAR TU VIDA, CONCENTRATE EN TOMAR
DECISONES CORRECTAS Y COMPROMETETE A CUMPLIRLAS

 Primero debes tomar una decisión clara. Luego, no importa cuáles

retos surjan, debes comprometerte con esa decisión.
 ¿Cuándo fue la última vez que pensaste en cambiar tu vida?
Quizá fue en el pasado Año o en el Nuevo año que decidiste dejar de fumar; o quizá querías
perder peso y consideraste seriamente seguir una nueva dieta, a estudiar.
 ¿Lograste implementar estos cambios en tu vida?
Si no lo lograste, seguramente el problema fue cómo enmarcaste tu deseo de cambiar.
Pudiste haber dicho: “Quisiera dejar de comer comida chatarra”, en vez de “Voy a comenzar
a comer más saludable”.

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2. DESARROLLA NUEVOS HÁBITOS A LOS QUE QUIERAS
ERRADICAR CON DOLOR Y CREA UN HABITO QUE
DESEAS CON PLACER

Si quieres romper con un hábito en particular, un método efectivo de

hacerlo es asociarlo con dolor.
 Por ejemplo, imagina que quieres dejar de comer azúcar. Una manera de lograrlo es
conectarlo con algo que te perturbe.
 Podrías, por ejemplo, acordar una regla en la que cada vez que comas chocolate, debes
cantar una canción que detestes. Pronto, tu cerebro asociará el acto de comer galletas y
dulces con la sensación incómoda de tener que cantar esa canción. Pero recuerda:
debes comprometerte con tu decisión, y por lo tanto ¡Tendrás que hacerlo también si
comes ese pastel en la reunión del trabajo!

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 3. PARA CAMBIAR QUIÉN ERES, CAMBIA TUS
CREENCIAS.

La manera como vemos el mundo y a nosotros mismos, es modelado

por nuestras creencias.
 Una creencia es una idea basada en evidencia. Podrías, por ejemplo, tener la idea de
que eres un excelente jugador de ajedrez. Pero esa idea se convierte en una creencia
solo si es apoyada por evidencias concretas: por ejemplo, si acostumbras ganar cada
vez que juegas.
 Para la mayoría de nosotros, cualquier momento de nuestras vidas puede servirnos de
referencia y construir nuestras creencias. Desafortunadamente, esto también quiere decir
que cuando algo malo ocurre – por ejemplo, cuando pierdes a un ser querido – este
suceso puede reforzar tu creencia de que la vida es algo terrible.

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 4. CAMBIAR TU VOCABULARIO PUEDE TRANSFORMAR
TUS ACTITUDES Y EMOCIONES.

 Las palabras que usamos para describir nuestra experiencia del

mundo, terminan por definir esa experiencia.
 El secreto es usar palabras fuertes para emociones positivas y menos intensas para las
negativas. Por ejemplo, en vez de decir que estás ‘Feliz’, puedes usar una descripción
más fuerte, como “Definitivamente fantástico”. O, si estás al borde de experimentar
emociones negativas intensas, debes describir tu experiencia con palabras y frases que
sean menos fuertes, como “Me preocupa un poco”, en vez de “Siento demasiada
ansiedad”.

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5. PARA ENCONTRAR LA MEJOR SOLUCIÓN A CUALQUIER
PROBLEMA, HAZ LAS PREGUNTAS CORRECTAS.

Es crucial que siempre que te enfrentes a un problema, te hagas a ti

mismo las preguntas correctas.
 Esto es más fácil decirlo que hacerlo, pues podemos sentirnos presionados por
situaciones difíciles y terminamos por hacernos preguntas incorrectas.
 La solución es desarrollar unas cuantas preguntas antes de que las cosas salgan mal.
Hazte un hábito de hacerte preguntas como: “¿Qué es lo bueno que puedo sacar de esta
situación?” y “¿Qué puedo hacer para al menos disfrutar el proceso de resolver este
problema?”.
 Hacer estas preguntas mientras te encuentras en un predicamento te subirá el ánimo y te
facilitará llegar a una solución efectiva, o al menos tolerar mejor las consecuencias.

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6. DESCUBRE TUS PROPIOS VALORES PARA DESCUBRIR
SI ESTÁS VIVIENDO CON TODO TU POTENCIAL.

Si sientes que no tienes una vida plena y no entiendes exactamente

el por qué, puede ser porque no estés viviendo de acuerdo a tus
creencias.
Imagina que te ofrecen un trabajo emocionante en otro país. Aceptar esa oferta quiere decir
que deberás desarraigar tu vida y mudarte con tu familia a miles de kilómetros.
 ¿Estarías dispuesto?
Si no puedes decidir, la razón es que no tienes certeza de tus valores. En este caso en
particular, para tomar una decisión que te haga feliz primero tienes que saber si el
crecimiento personal es más importante para ti que la seguridad financiera.

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7. DESARROLLA TUS PROPIAS REGLAS DE VIDA, LO QUE TE
HACE FELIZ, Y HÁBLALE A LOS DEMÁS DE ESAS REGLAS.

Es importante que establezcas reglas que tú puedas controlar.

 Por ejemplo, en vez de decir “Me sentiré bien solo si alguien me felicita por mi trabajo”,
trata de aplicar una regla que le permita a tu felicidad depender de factores que puedas
controlar; por ejemplo, sentirte feliz de tus propios logros profesionales.
 Como muchas de tus reglas dependen de las acciones de otros, es muy probable que te
frustres o enfades cuando esas personas no actúen según lo que esperas. De hecho, si
estás molesto con alguien, es porque esa persona está enfrentando directa o
indirectamente tus reglas.

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 8. AL COMPRENDER LO QUE ESTÁ DETRÁS DE TUS
EMOCIONES, PUEDES TOMAR EL CONTROL DE ELLAS.

Debes entrar en acción para poder afrontar la emoción y cambiar lo

que sea que la esté causando.
 Así que, si has identificado plenamente la causa de tu infelicidad y resulta ser soledad,
puedes comenzar a buscar las razones por las que te encuentras solo. Por ejemplo,
puede ser que no hayas contactado a tus amigos recientemente. Si ése es el caso, la
solución es clara: entra en acción y llámales.
 Al momento que identifiques la causa, puedes usar el Vocabulario Transformacional
(influenciar tus emociones al describirlas de forma distinta) y expresar tu agotamiento
diciendo: “Me estoy sintiendo un poco flojo”. Esto disminuirá la negatividad que sientas, y
lograr que la emoción negativa sea más fácil de superar.

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 9. CONTRIBUYE A LA SOCIEDAD PARA DESCUBRIR LO
QUE PUEDES ALCANZAR COMO INDIVIDUO.

Ya que has aprendido a identificar y controlar tus propias

emociones, puedes comenzar a ayudar a otros con las suyas.
 Imagina que estás en una tienda y ves a una persona que parece estar triste. En vez de
quedarte callado, puedes acercarte y darle un cumplido sincero; como por ejemplo,
decirle que le admiras por haber comprado huevos ecológicos.
 Quizá si te acostumbras a ir por el mundo sonriéndole a quienes conoces, podrás
subirles un poco el ánimo… y ¡Ellos hacer lo mismo con otros!

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 10.-AÚN LAS MÁS PEQUEÑAS DECISIONES Y CAMBIOS
EN TU COMPORTAMIENTO PUEDEN TENER UNA GRAN
INFLUENCIA EN COMO VIVES TU VIDA, Y EN LA
SOCIEDAD EN GENERAL.

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