Gestión de

mantenimiento y
desarrollo
ESTRÉS DENTRO DE UNA ORGANIZACIÓN

Laura Bello
Nicol Valentina Fonseca
María Alejandra Nieves
 ¿Que es el estrés?

 El estrés un sentimiento de tensión física o emocional, que se

presentan cuando una persona sufre un estado de tensión nerviosa
producto de diversas situaciones en el ámbito laboral donde es
considerado una enfermedad laboral o en el ámbito personal, exceso
de trabajo, ansiedad o situaciones traumáticas que se hayan vivido.
 ¿Por qué se presenta el estrés en
una organización?
 El estrés laboral es aquel que se produce debido a la excesiva presión, puede
provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado
furioso o nervioso, es la reacción del cuerpo a una situación desafiante fuera de lo
común.
 El estrés es un sentimiento normal en una organización debido a la carga de
trabajo, encontramos los siguientes dos tipos principales de estrés:
 Estrés crónico: Este es el estrés que dura por un período de tiempo prolongado.
 Estrés agudo: Este es estrés a corto plazo que desaparece rápidamente.
 ¿Cómo se controla el estrés en una
organización?
Desarrollando algunas de estas respuestas saludables para los empleados:
 El ejercicio es el mejor liberador de estrés.
 Dormir bien es muy importante en el momento de controlar el estrés.
 Mantener una dieta balanceada ayuda a reducir los niveles de preocupaciones y estrés.
 Trabajar en equipo como por ejemplo delegando tareas y funciones entre compañeros puede ayudar a aliviar la carga
del estrés laboral diaria.
 Aprender a manejar un horario y agenda diaria real y asertiva.
 Estableciendo limites ya que en la actualidad todo es virtual la presión de las redes sociales y el correo
electrónico empresarial, mantienen angustiada a la persona por ello establecer un limite entre el trabajo
y la vida personal es indispensable.
 Realizar pausas activas en la jornada laboral ya que estos breves descansos sirven para recuperar la
energía, mantener un buen desempeño y mejorar la eficiencia en el trabajo.
 Evitar el exceso de cafeína, alcohol y cigarrillos ya que este te tipo de sustancias no solo generan mas
estrés si no que también reducen el bienestar y la salud.
 Realización del Quiz

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