OBESIDAD, DIABETES

E HIPERTENSIÓN

DR. JOSE LUIS MARES MEDINA

Aguascalientes, Ags.
OBESIDAD

¿Qué es la obesidad?
Es una enfermedad crónica caracterizada por el almacenamiento excesivo de
tejido graso en el organismo, principalmente relacionada con factores
biológicos, socioculturales y psicológicos. Su origen es multifactorial y su
tratamiento debe ser manejado por un grupo multidisciplinario.
El índice de Masa Corporal (IMC) es un indicador muy importante para
determinar el nivel de obesidad, ya que relaciona peso y talla de una persona.
Valores límite del IMC
(peso/m2)
Peso Insuficiente < 18.5
Peso Normal 18.5 - 24.9
Sobrepeso Grado I 25 - 26.9
Sobrepeso Grado II 27 - 29.9
Obesidad de Tipo I 30 - 34.9
Obesidad de Tipo II 35 - 39.9
Obesidad de Tipo III (mórbida) 40. - 49.9
Obesidad de Tipo IV (extrema) >50
2 .- CAUSAS
Consumo excesivo de alimentos con alto contenido de grasas y azucares.
Factores hereditarios en el desarrollo de la obesidad.
Vida sedentaria.
Endocrinológicas (hormonales).
Factores medioambientales (publicidad).
Algunos fármacos.

3.- SISTOMAS Y SIGNOS

Trastornos cutáneos (sudoración).
Dificultad para respirar y ahogo.
Dolor de espalda.
Edema en pies y tobillos.
Apnea del sueño (ronquido).
Fatiga, cansancio y somnolencia.
Reflujo.
3.- COMPLICACIONES
- Hipertensión Arterial.
- Diabetes Mellitus
- Ataques cardiacos frecuentes.
- Colesterol alto.
- Trastornos del riñón y vejiga.
- Deformación con dolor en articulaciones.
- Complicaciones psicológicas y sociales (baja autoestima)

4.- RECOMENDACIONES
- El tratamiento deberá ser por iniciativa del paciente.
- Cualquier tratamiento dietético para perder peso debe ser indicado y
supervisado por un equipo multidisciplinario.
- La pérdida de peso debe ser lenta (1/2 a 1 Kg por
semana).
- La reducción de peso debe ser a expensas de grasa y
no de musculo.
- No consumas cualquier producto y/o medicamento de
composición desconocida, puedes arriesgar tu vida.
(Dietas milagrosas).
- Realizar ejercicio; la práctica del mismo ayuda
a la reducción de peso.
5.- CONSEJOS PARA LA PREVENCION
Si existe predisposición hereditaria debes tener mayor cuidado con los alimentos
que consumas.
Acude a tu clínica de Medicina Familiar para que valoren tu estado de nutrición y
determinen tu índice de Masa Corporal.
Mejora tus hábitos alimenticios y cuida tu salud.
Lleva a cabo una dieta equilibrada.
Establece un horario de comida y entérate de la composición de los nutrientes y
su valor calórico.
Consume 8 vasos de agua al día.

6.- NUTRICION
Los cuidados en la alimentación para perder peso incluyen:

1.- Realizar un régimen de alimentación individualizado.

2.- Disminuir el consumo de calorías de la dieta.

Preparar alimentos asados, cocidos, al horno o al vapor, en lugar de fritos o capeados.

Utilizar aceite vegetal en poca cantidad para preparar los alimentos; no utilizar
mantequilla o manteca.
Eliminar la grasa de caldos y sopas.
Escoger carne sin grasa.
DIABETES

¿ Que es la diabetes?

Es una enfermedad crónica y hereditaria que consiste en la incapacidad del

cuerpo para aprovechar la glucosa (azúcar) ingerida, lo que provoca que esta
permanezca en la sangre en cantidades superiores a las normales.

DIABETES TIPO 1.
Consiste en la ausencia total de insulina.

DIABETES TIPO 2.
Consiste en la disminución de insulina producida por el organismo, o la
debilidad de esta para realizar su función.
2.- CAUSAS

Predisposición genética (hereditaria).

Obesidad, sobre todo con distribución abdominal de la grasa.
Sedentarismo.
Factores alimenticios (Consumo excesivo de azúcar refinada)

3.- SINTOMAS

Deseo frecuente de orinar .

Aumento de sed.
Exceso de hambre.
Cansancio.
Pérdida de peso sin causa aparente.
Visión borrosa.
4.- DIAGNOSTICO Y TRATAMIENTO.

- El médico confirma el diagnostico a través de glucosa en sangre.

- Para aliviar los síntomas y evitar la aparición de complicaciones se
recomienda mantener la glucosa dentro del valor máximo
(100 miligramos por decilitro de sangre).
- Control de peso.
- Seguir en control dietético cuidadoso y medicación bajo rigurosa
prescripción médica.
- Regularidad de los horarios de comidas.
- Practicar ejercicio diario, previa valoración medica.
- Observar las medidas de higiene como prevención
(cuidado de los pies, higiene bucal, revisiones ginecológicas).
5.- COMPLICACIONES DE LA DIABETES.
- Ceguera o pérdida de visión.
- Muerte por insuficiencia renal.
- Amputaciones de los miembros inferiores
por falta de circulación (Pie Diabético).
- Neuropatía diabética.
- Enfermedades cardiovasculares.
- Incidencia de caries dental.
- Alteraciones del gusto.
6.- NUTRICION

- Llevar a cabo una dieta correcta que contenga cereales, verduras y frutas,
productos de origen animal y una mínima cantidad de azúcar refinada.
- Realizar mínimo 3 comidas al día.
- Mantener un equilibrio entre que, cuanto y cuando come.
- Consumir 8 vasos de agua al día.
- Preferir alimentos bajos en grasa.
- Consumir cereales altos en fibra como tortilla de maíz, pan integral,
avena y todos los cereales integrales.
- Usar sustitutos de azúcar, sal y grasa.
- Mantener un peso saludable y acudir con un nutriólogo para
controlar los niveles de glucosa mediante una dieta correcta.

Actualmente el tratamiento de la diabetes y las medidas de autocontrol

permiten llevar a las personas que la padecen una vida prácticamente normal.
HIPERTENSIÓN

¿Qué es la hipertensión arterial?

Es una enfermedad crónica, silenciosa que puede ser controlada y
se caracteriza por la elevación sostenida de la presión sanguínea
en más de una medición.

CLASIFICACION TENSION ARTERIAL (mmHg)

Optima Menos de 120/80
Normal 120 – 129 / 80 – 84
Normal Alta 130 – 139 / 85 - 89
Hipertensión
Estadio I 140 – 159 / 90 – 99
Estadio II 160 – 179 / 100 – 109
Estadio III Mayor o igual a 180 /110
2.- CAUSAS
La mayoría de las personas no manifiestan una causa evidente por
sus valores elevados de presión arterial, pero pueden presentar
algunos síntomas.
Hoy en día se sabe que existen factores genéticos que predisponen
a padecer Hipertensión Arterial u otras enfermedades
cardiovasculares de riesgo.

3.- SISTOMAS
Mareos.
Dolor de cabeza o sensación de pesadez en la nuca
Falta de aire al respirar.
Visión borrosa, que se puede acompañar de zumbidos en el oído.
Palpitaciones.
4.- FACTORES DE RIESGO

MODIFICABLES
Sedentarismo o baja actividad física.
Colesterol alto.
Sobrepeso.
Consumo de alcohol.
Tabaquismo.
Alimentación inadecuada.
Estrés.
Ingesta excesiva de sal.

NO MODIFICABLES
Diabetes.
Genero. (Masculino o mujer posmenopáusica).
Antecedentes familiares ( de primer grado)
Edad (mayor de 65 años)
5.- DIAGNOSTICO Y TRATAMIENTO PARA TENER BAJO CONTROL
LA PRESION ARTERIAL.

Si las cifras superan 140 y 90 mmHg se deberá confirmar el diagnostico de

hipertensión.
El diagnostico de Hipertensión Arterial se basa en el promedio de por lo menos
dos mediciones hechas dos semanas después a la detección inicial en intervalos
de 3 a 5 minutos.
El tratamiento y control de la Hipertensión Arterial deberá ser de forma
individualizada.
Reducir peso.
Promover la actividad física.
Eliminar el consumo del alcohol y cigarro.
Dieta balanceada.
Medicamentos bajo estricto control médico.

¿SABIAS QUE …?

La hipertensión no controlada conlleva el riesgo inminente de infartos cardiacos,

hemorragias cerebrales y es causa de muerte por falla de los riñones, por eso se
le conoce como el asesino silencioso.
En México, alrededor del 30 % de la población adulta (personas de 40 años)
padece hipertensión y cerca del 60 % de los individuos afectados desconoce
su enfermedad.
6.- RECOMENDACIONES.

Llevar una dieta correcta.

Mantener un peso saludable.
Realizar una alimentación equilibrada, baja en grasas de origen
animal y/o colesterol.
Incluir alimentos integrales o frutas con cascara que son ricos en fibra.
Evitar los embutidos por su alto contenido de sal y conservadores.
Evitar el salero en la mesa.
Consumir 8 vasos de agua al día.
Promover la actividad física.
DUDAS O COMENTARIOS
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