ENTENDIENDO LA DIABETES

TIPOS DE DIABETES

Que es la Diabetes?
La diabetes es una afeccin crnica que aparece cuando el pncreas
no produce suficiente insulina, o cuando el organismo no consigue
utilizar la insulina que produce. La insulina es una hormona que
fabrica el pncreas y que permite que las clulas utilicen la glucosa
de la sangre como fuente de energa. Un fallo de la produccin de
insulina, de la accin de la insulina o de ambas cosas, generar un
aumento de los niveles de glucosa en la sangre (hiperglucemia). Esto
va asociado a lesiones a largo plazo del organismo y al fallo de
distintos rganos y tejidos.

Conozca los sntomas de alerta de la diabetes

Los sntomas de alerta de la diabetes
Necesidad de orinar frecuente

Sed excesiva
Apetito constante
Prdida de peso repentina
Cansancio extremo
Falta de inters y concentracin
Vmitos y dolor de estmago (en muchas ocasiones se
confunde por gripe)
Una sensacin de cosquilleo o adormecimiento de las manos y
los pies
Otros sntomas incluyen visin borrosa, infecciones frecuentes y
curacin lenta de las heridas.

Diabetes tipo 1
La diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune que se
caracteriza por la destruccin de las clulas productoras de
insulina en el pncreas. En consecuencia, las personas con
diabetes tipo 1 apenas producen o no producen insulina y
deben administrarse insulina para vivir. La diabetes tipo 1,
que antiguamente se denominaba diabetes juvenil, suele
diagnosticarse principalmente en nios y jvenes adultos.

Diabetes tipo 2
El desarrollo de la diabetes tipo 2 viene definido por la
resistencia a la insulina. Las personas con diabetes tipo 2 no
consiguen utilizar la insulina que producen de manera eficaz.
En muchos casos consiguen controlar su afeccin mediante
dieta y ejercicio. Sin embargo, a veces es necesario utilizar
medicacin oral, y con frecuencia, insulina. La diabetes tipo 2
supone el 90% de los 246 millones de casos de diabetes en
todo el mundo. Tanto la diabetes tipo 1 como la tipo 2 son
graves, y ambas pueden afectar a los nios. Es importante
conocer los sntomas de alerta de la diabetes.

FACTORES DE RIESGO
Se llaman as porque aumentan el riesgo
de sufrir
esta
enfermedad
Existen muchos factores de riesgo en la diabetes tipo 2. Entre ellos
se incluyen:
Obesidad y sobrepeso

Falta de ejercicio
Haber sido diagnosticado con intolerancia a la glucosa
Dieta poco saludable
Edad avanzada
Presin alta y colesterol alto
Historial familiar con diabetes
Historial con diabetes gestacional
Ser de origen americano o hispanoamericano
Si piensa que puede correr riesgo, haga que le examinen

No hay diabetes leve

Diabetes GestacionaL
La Diabetes Gestacional (DMG) es una condicin en la que
la mujer sin haber sido diagnosticada previamente con
diabetes tiene un alto nivel de glucosa en la sangre durante
el embarazo. La DMG afecta al 4% de mujeres
embarazadas. Tiene pocos sntomas y generalmente
desaparece tras el embarazo. Aun as, la DMG representa un
riesgo para la madre y el nio. Los nios de madres con
DMG tienen el riesgo de tener un tamao mayor al de su
edad gestacional (lo que puede acarrear complicaciones
durante el parto), y tienen un mayor riesgo de tener otras
complicaciones mdicas despus del parto, y con frecuencia
tienen el riesgo a lo largo de sus vidas de sufrir intolerancia a
la glucosa y obesidad. Las mujeres que han sufrido DMG
tienen un aumento significativo en el riesgo de desarrollar
diabetes tipo 2.
Tambin existen otros tipos raros de diabetes.

COMBATE EL SEDENTARISMO Y LA OBESIDAD

PARA PREVENIR LA DIABETES
Si tiene esto sntomas, busque atencin mdica ya.

CONTROLANDO LA DIABETES
Comiendo correctamente- Plan de alimentacin
Comiendo correctamente ud lograra balancear su nivel de azucar en
sangre y controlar su diabetes.
El personal de salud le ayudara a elaborar su plan alimentario y le
enseara acomno lograr una buena alimentacion.

Trabajando en su plan de alimentacion

Su plan de alimentacion es una guia sobre como debera consumir
sus alimentos, tipo y cantidad, ud no tendra que renunciar a sus
platos favoritos, solo modificara sus formas de preparacion.
Seleccione saludablemente sus alimentos

Consuma alimentos bajos en grasa saturadas y colesterol s

Prefiera las carnes blancas, pescado, pollo o pavita sin piel.
Elija leche o yogurt Light, queso fresco, requesn
Utilice vegetales: soya, maz u oliva para sus ensaladas, no
para frer.
Prefiera alimentos ricos en fibra cereales integrales (granos
enteros), legumbres o menestras, vegetales o verduras de
preferencia crudas en ensaladas
Evite el consumo de productos refinados(elaborados con
harinas y fculas)

Coma correctamente
Escoger comidas del menu familiar sanas y variadas
Evite preparaciones fritas o salteadas, retienen mucha grasa.
Evite usar azucar y productos elaborados con azucar (pasteleria,
helados de crema)
Consumir adecuada cantidad de alimentos, evitar porciones grandes
Elija saludablemente sus aslimentos cuando coma fuera de casa.
Evite realizar planes de alimentacion bajos en calorias dietas sin
orientacion o guia, antes de iniciar consulte con su medico o personal
de salud.

Actividada fisica- plan de ejercicios

El ejercicio le ayudara a acontrolar su nivel de azucar en sangre, asi
como controlar su presion arterial. Si usted tiene sobre peso el
ejercicio le ayudara a bajar de peso, a disminuir su estrs y asentirse
bien. Y si ud fuma le ayudara a disminuir el deseo de fumar.
Antes de iniciar un plan ade ejercicio consulte con su medico, el le
evaluara y le indicara el tipo de ejercicio que usted podra realizar, la
frecuencia e intensidad.

Mantengase en forma

Camine o trote 30 minutos 3-5 veces por semana, tambien

puede bailar, haga del ejercicio un habito
Organice su tiempo, programe sus actividades y salga de la
rutina.
Practique algun deporte, 2-3 veces por semana
Evite el sedentarismo o inactividad frente al televisor o
computadora por varias horas.
Combate la obesidad para prevenir la diabetes

PREVINIENDO LAS COMPLICACIONES

La diabetes es una afeccin crnica y para toda la vida que
exige una monitorizacin y un control estrechos. De no
controlarse adecuadamente, puede ocasionar unos niveles
de azcar en sangre altsimos. stos van asociados a largo
plazo a lesiones del organismo y al fallo de varios rganos y
tejidos. Las complicaciones son:
Enfermedad cardiovascular, que afecta al corazn y los
vasos sanguneos y puede llegar a causar complicaciones
letales, como enfermedad coronaria cardiaca (que provocara
un infarto de miocardio) y derrames cerebrales.
Enfermedad renal (nefropata diabtica), que puede llegar a
desencadenar una insuficiencia renal total y la necesidad de
dilisis o trasplante de rin.
Enfermedad nerviosa (neuropata diabtica), que puede
acabar por generar la ulceracin y amputacin de los pies y
las extremidades inferiores.
Enfermedad visual (retinopata diabtica), caracterizada
por lesiones de la retina del ojo, que puede generar prdida
de visin.

DIA MUNDIAL DE LA DIABETES

14 DE NOVIEMBRE

COMBATE LA OBESIDAD

AREQUIPA - 2009