10 alimentos que ayudan a quemar grasas - Taringa!

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Sabas que puedes bajar de peso sin dejar de comer?. Eso s, para ello debes incluir en tu dieta ciertos alimentos que ayudan a quemar grasas rpidamente. El secreto de estos bocadillos es que cuando los ingieres activan tu metabolismo y consumen ms caloras de las que aportan a tu organismo. A continuacin te contamos cules son:

1. Manzana
Esta fruta es ideal para comer entre las comidas. La cscara posee pectina, una mezcla de polmeros cidos que genera sensacin de saciedad y por si fuera poco, retrasa la absorcin de las grasas. Cabe destacar que para digerir una manzana de 85 caloras, nuestro cuerpo quema 95.

2. Pomelo
Posee mucha vitamina C y papana, una enzima que desarticula las molculas de grasa. Es ideal consumirlo en el desayuno o como jugo.

3. Carnes y huevos
Estos alimentos son ricos en lisina y metionina, aminocidos esenciales para sintetizar la carnitina. sta ltima es una sustancia que ayuda a quemar grasas mientras hacemos ejercicio. Por ello, no pueden faltar en un plan de alimentacin equilibrada.

4. Champignones
Son altos en yodo, sustancia primordial para el funcionamiento de la tiroides, la glndula a cargo de quemar grasas. Recordemos que el yodo tambin lo contienen pescados de mar, mariscos, espinacas y zanahorias.

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5. Lcteos
Lo recomendable es consumir 3 porciones de lcteos al da, pues son ricos en calcio, el cual acelera la combustin de las grasas.

6. Canela
La canela evita que la glucosa suba bruscamente al consumir dulces. Y es que la glucosa en exceso hace aumentar la insulina, la que convierte los alimentos en grasa. Por ello, es bueno aadir canela a los postres.

7. Especias
El curry, el pimentn, el aj, la pimienta y otras especias generan un mayor gasto energtico, ayudando a quemar grasas durante la digestin. Eso s, debes ingerirlos con moderacin.

8. Limonada
Esta bebida acompaada de miel, se transforma en una exquisita bebida que evita que consumas las dainas gaseosas.

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9. Meln y sanda
Ambos tienen un efecto diurtico, adems de aportar una enorme cantidad de agua, arrastrando la grasa de nuestro organismo.

10. Betarraga
Es rica en fibra y posee una sustancia llamada betanina, la que estimula la actividad renal y ayuda a eliminar los lquidos. Por otro lado, beneficia al sistema linftico y es bueno para expulsar toxinas del cuerpo.

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