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7 alimentos para quemar grasa abdominal

Hay que hacer cuatro comidas al día. Lo ideal es que comas pocas cantidades. La manzana nos puede ayudar a
quemar grasas. Para ello, debemos comer de dos a tres al día. Además de tomar una en el desayuno, sería
adecuado prepararnos también un jugo.

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La zona del abdomen es, sin duda, la parte más crítica de nuestro cuerpo. La grasa se acumula casi sin que nos
demos cuenta, rompiendo el equilibrio de nuestra cintura. ¿Qué podemos hacer para quemar grasa abdominal y
recuperar la silueta?

La dieta es esencial. Te recomendamos que incluyas en tu dieta los siguientes alimentos. Con un poco de esfuerzo
puedes conseguirlo.

Recomendaciones para quemar grasa abdominal

Unos hábitos de vida incorrectos, algo de sedentarismo y una incorrecta alimentación pueden hacer que vayamos
acumulando grasas en nuestro abdomen. Como ya sabemos los milagros no existen, y conseguir un vientre liso exige
algo de esfuerzo y pequeños sacrificios.

Dichos sacrificios se van a centrar ante todo en evitar esas comidas que provocan retención de líquidos y que
almacenemos grasas. Es por ello que, para quemar grasa abdominal, te recomendamos en primer lugar lo siguiente:

Intenta beber dos litros de agua al día, además de jugos naturales.

Elimina las harinas refinadas, la comida industrial, los dulces…
Elimina la sal de tus comidas, es la principal causa de la retención de líquidos.
Acostúmbrate a hacer un poco de ejercicio al día. Solo con la constancia de andar media hora al día, por
ejemplo, puede hacer mucho por tu salud. No lo dudes.

Lee también: 
 6 ejercicios con una silla para tener un abdomen plano en tres semanas

Y recuerda que seguir una dieta no es dejar de comer. Debes cumplir tus cuatro comidas diarias: el desayuno, tu
almuerzo, una merienda pequeña y una cena. Lo ideal es que comas poca cantidad pero que cumplas estos cuatro
momentos del día. No te saltes, por ejemplo, ninguna cena ni ningún desayuno.

Alimentos que queman grasa de tu abdomen

1. La manzana

¿Qué tal si empezamos el día con una rica manzana? Excelente, es una gran idea recomendada por médicos y
nutricionistas, es un modo muy adecuado de desayunar si lo completamos, por ejemplo, con un buen tazón de
avena.

La razón por la que las manzanas son buenas para quemar grasa abdominal reside en el hecho de que llevan ricos
nutrientes, vitamina C, flavonoides y beta-caroteno.

Ahora bien, hemos de tener en cuenta que para que realmente nos ayude a quemar grasas debemos comer de dos a
tres al día. Por ello, además de tomar una en el desayuno sería adecuado prepararnos un jugo con ellas. Un jugo de
manzana combinado con remolacha es algo perfecto para complementar la cena. ¿Te animas?

2. El plátano
El plátano tiene entre 75 y 130 calorías. Una fruta llena de potasio, calcio, magnesio y vitaminas. Es como una
bebida isotónica pero en alimento, un recurso ideal que no debemos dejar escapar al menos una vez al día.

Aportar a la dieta un buen consumo de frutas como estas, ayuda no solo a perder grasa, sino a mejorar la salud. No lo
olvides, el plátano es perfecto. Te vendrá muy bien a media mañana o media tarde, cuando necesites picar algo. Te
quitará esa ansia y te aportará muchas vitaminas para seguir con las tareas diarias.

3. El apio
El apio tampoco puede faltar en nuestra dieta diaria. Es un vegetal que nos ayuda perfectamente a perder grasa,
combina con muchas de nuestras comidas y está riquísimo de la forma en que quieras cocinarlo.
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Dispone de mucha vitamina C, además de calcio, y una de sus virtudes es precisamente la de ayudarnos a ir
perdiendo peso. ¿Te animas a comerlo hoy?

¿Quieres saber más? Lee: 

Cómo preparar un licuado de piña y apio para bajar de peso

4. El marisco
Es posible que sea un poco caro para consumirlo a diario, pero te recomendamos que no falte en tus platos al menos
tres veces por semana. Los mariscos tienen un tipo de grasa monoinsaturada que ayuda a evitar la acumulación de
grasa.

Además, son muy sanos y ricos en Omega 3. Combínalos como desees, gracias a ellos obtendrás además muchas
vitaminas y minerales.

5. Los aguacates
Existe la falsa creencia de que los aguacates engordan. No es así. El aguacate dispone de ácido oleico, un elemento
que elimina o retrasa la sensación de hambre. Además, dispone de fibra, muy adecuada para conseguir un vientre
plano.

Nos permite eliminar grasas si no nos excedemos y si aprovechamos sobre todo su virtud: la de saciarnos. Basta con
consumir un aguacate al día. Te encantará, ya lo sabes. Perfecto en ensaladas o en cremas, imposible resistirse a su
salud y sabor.

6. Las cerezas

Nos encantan las cerezas. Si tienes la oportunidad de encontrarlas en tu mercado a buen precio no lo dudes, las
cerezas regulan nuestro metabolismo para reducir la sensación de hambre y cuidar a la vez de nuestra salud.

Además, son increíblemente sanas y buenas para nuestro sistema digestivo, para el corazón y contribuyen a
disminuir el colesterol o el ácido úrico. Son muy ricas en antioxidantes y vale la pena consumirlas siempre que sea la
 temporada.

No te recomendamos, por ejemplo, los jugos que venden en las tiendas, al no ser frescos pierden todas sus virtudes
y no hacen nada por nosotros. Solo son refrescos con azúcar que no nos ayudarán en absoluto a quemar grasa
abdominal.

7. Los tomates

Somos fans de los tomates. Ricos en ensaladas, salsas… combinan en todos nuestros platos y nos trasmiten ese sabor
único e imprescindible en nuestro día a día. Pero tal vez no sabías que los tomates reducen la acumulación de lípidos
en sangre.

Así es, actúan como buenos depurativos para que la grasa no se acumule. No lo olvides¡ Los tomates no pueden
faltar tampoco en tus platos!

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CATEGORÍAS: PERDER PESO

ETIQUETAS: AGUA AGUACATE APIO CEREZAS MANZANA PLATANO

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83 comentarios Ordenar por Destacados

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Solrac Wolf Bios

el plátano no te ayuda a quemar la grasa abdominal, al contrario, cuando estas en volumen o quieres aumentar musculo se recomienda el
plátano y cuando estas en etapa de definición se quita el plátano...
ademas las frutas como la manzana o el plátano si no se comen a la hora correcta te hacen subir de peso por la fructuosa que contienen.
Me gusta · Responder · 76 · 49 s

Sandro Javier Sanchez Sandoval

esa es la verdad
Me gusta · Responder · 2 · 47 s

Liliana Isabel Arce Martinez