Creencias / pensamientos
Racionales
Cogniciones evaluativas de
significado personal de carácter
preferencial (deseos, preferencias,
gusto, agrado, desagrado).
Ayudan al individuo a establecer
libremente sus metas y propósitos
(flexibles).
Creencias pensamientos
Irracionales
Cogniciones evaluativas de carácter
absolutista y dogmático.
Se expresan de forma rígida (debería,
tendría que…).
Generan emociones negativas o
perturbadoras que interfieren con la
consecución de metas y propósitos.
 TREC. • Criterios de las creencias irracionales(Maultsby, 1975)

Fundamentos • No responden a los principios de la lógica por que se

basan en interpretaciones incorrectas y son

teóricos y inconsistentes con la evidencia empírica.

• Son automáticos, y el individuo no es consciente del
filosóficos papel mediador que ejercen sobre sus
pensamientos, sentimientos y conducta.
• Obstaculizan la consecución de las metas y
propósitos básicos.

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TREC. Fundamentos teóricos y filosóficos
• Creencias irracionales más relevantes (Razón y emoción en Psicoterapia, 1962)

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TREC. Fundamentos teóricos y filosóficos

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TREC. Fundamentos teóricos y Formas de pensamiento
filosóficos irracional

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TREC. Fundamentos teóricos y filosóficos

• 3. Tendencias biológicas básicas.

• La tendencia a pensar irracionalmente (convertir las preferencias en exigencias

absolutistas).
• La capacidad de elegir cambiar sus creencias irracionales, si así lo deciden

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 Albert Ellis: LAS DEMANDAS

Verbalizaciones posibles de las demandas:

"DEBO (DEBE)...” “NECESITO....”
"TENGO QUE (TIENE QUE)...”
"¡¿POR QUÉ.....??!

NO CONFUNDIRLAS CON:
" debo/e " MORAL
(no debes robar)
"debo/e" CONDICIONAL
(debes estudiar más → para aprobar tu examen)
(necesito más tiempo → para terminar esta tarea)
"debo/e" PROBABILÍSTICO
(debe de estar enojado) es una probabilidad
Necesidades REALES
 Diferenciar:
• DESEOS
Expresan lo que se quiere, lo que conviene, lo mejor para uno.
“Deseo que seas mi pareja”. “Quiero aprobar mis exámenes”
• REGLAS
Expresan leyes, normas, (califican acciones)
“No debes robar” “No debes mentir” “Debes obedecer a tus padres”
• DEMANDAS
Exigen, pretenden, tremendizan, (“no soportan que no...”)
“Necesito que mi madre me comprenda” “Deben reconocer mis méritos”

• CONDICIONES
Expresan un requisito para algo.
“Si quieres llegar a tiempo debes apurarte” “Para curarte debes tomar el remedio”
• NECESIDADES
Son requisitos sin los cuales no se puede vivir
“Necesito comida para poder vivir” “Necesito aire para respirar”
• SUPUESTOS E INFERENCIAS
Son afirmaciones, como: “Mi tía me odia” “No lograré aprobar el examen”