lunes, 6 de febrero de 2023

TRE

Resumen

- Su losofía es:

• La razón lógica, por si misma, no son elementos su cientes para llegar a una
verdad, sino sólo herramientas necesarias que permiten ltrar la verdad contra la
falsedad.

• La ciencia es estrictamente empírica y el conocimiento cientí co debe ser

con rmado por alguna forma de experiencia humana.

• El racionalismo es una postura opuesta a otras formas de explicar cientí camente

el conocimiento.

- Trabaja con las interpretaciones del mundo que tiene una persona.

- En el TRE no hay absolutos, es relativista y depende de las experiencias que la

persona haya tenido.

- Se ayuda de la razón y de la lógica del humano.

- Se basa en las cosas objetivas.

- Para poder tener una vida libre de dolor innecesario se tiene que tener interiorizado:

• Interés por sí mismo: Colocarse por encima de los demás.

• Interés social: Ver también por otros y crear relaciones.

• Autodirección: Ser responsable de su vida.

• Buena tolerancia a la frustración

• Flexibilidad

• Aceptación de la incertidumbre: Saber que vivimos a base de probabilidades.

• Ocupaciones creativas

• Pensamiento cientí co: Ser mas objetivo y racional.

• Autoaceptación

• Arriesgarse

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• Hedonismo a largo plazo: No sacri car el mañana por el estado placentero del
futuro.

• Antiutopía: No tener a la mente algo perfecto.

• Responsabilidad de alteraciones emocionales propias.

- La parte biológica también afecta al ser humano.

- Considera que los elementos importantes en el humanismo romántico son: La

intensidad de la experiencia, la espontaneidad, la creatividad y la pasión.

MODELO ABC

- A=Evento activador

- B=Creencias racionales e irracionales

- C=Consecuencias emocionales y conductuales

- Las tres formas de expresión humana son inseparables e interactúan entre ellas:

• Cognición

• Emoción

• Conducta

- Hay 3 orígenes de la emoción según Ellis son:

• Procesos sensoriales

• Estimulación biológica mediada por el SNA

• Procesos de pensamiento.

- Creencias: Variedad de características de la actividad del pesar de se humano.

- Creencia irracional: Llevan a la persona a estados de tensión y ansiedad.

• Es falsa y no sigue la realidad.

• Es una demanda que expresa “debería” en vez de “necesito”.

• Se da a partir de la perturbación emocional.

- Técnicas TRE:

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• Insight racional emotivo: Buaca que la persona conozco sus conductas
desadaptativas, que asuma responsabilidad de estas y que las acepte para poder
encontrar de donde vienen.

• Método socrático: Preguntas sistemáticas que van como línea de razonamiento

que buscan cuidar y cultivar las habilidades del pensamiento conceptual y
abstracto de la persona. Busca ayudar a travez del razonamiento llegar a una
conclusión relevante.

• Debate losó co: Método principal para cambiar una creencia irracional. Es
aplicar el método cientí co en la vida diaria. Primero se ve cuales son las
creencias irracionales para luego el terapeuta debatirlas con el paciente para
diferenciarlas de las racionales.

• Imaginación racional emotiva: Trabaja sabiendo que el cerebro no reacciona ante

lo que vemos, sino, lo este mismo reproduce como lo que estamos viendo. Se ve
“como si”.

• Autoanálisis racional: Se fe la causa y el efecto de los componentes congnitivos,

emocionales y físicos.

• Imágenes racionales emotivas: Las imágenes producen el mismo aprendizaje

rápido que las experiencias reales.

• Restauración racional sistemática: Busca obtener una perspectiva diferente de los

problemas de la vida y enseñar el procedimiento para saber que pueden hacer
ellos mismos al respecto.

• Debatir creencias irracionales: Cuestionar y desa ar la validez de las ideas que los
pacientes sostienen sobre ellos mismos.

• Autoexamen racional: Analiza emociones completas. Ve la percepción de los

hechos, los pensamientos evaluativos sobre el mismo y las sensaciones viscerales
sobre él.

• Introversión del rol racional: El terapeuta y el paciente cambian de rol y el

“terapeuta” le explica al “paciente” los conceptos racionales en cuestión.

• Proselitismo racional: Técnica de reestructuración que le sigue a la inversión de rol

racional. Se le pide al paciente ejercer proselitismo con sus amigos acerca de
conceptos TRE en cuestión.

• Reforzar el pensamiento racional: Usar reforzadores sociales y de actividad para

premiar al paciente por pensar racionalmente.

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• Adoctrinamiento racional: Se usa para inocular ideas racionales a pacientes que
no tienen/pueden evocar todos los detalles para pensar por medio de sus ideas.